Низкий гемоглобин – чем опасен и как заметить

image

16.03.2021 53955

В нашем организме есть жизненно необходимые вещества. Одно из таких ­– гемоглобин. Это белок в составе крови, которые переносит молекулы кислорода к органам и тканям и транспортирует в легкие углекислый газ. Когда уровень гемоглобина понижается, наши органы не получают достаточно кислорода, что сказывается на их работе. Такое состояние называется анемия. Терапевт ЛДЦ «Кутузовский» Лариса Мазанова рассказала, по каким симптомам можно заподозрить низкий гемоглобин и что можно с этим сделать в домашних условиях.

Симптомы низкого уровня гемоглобина

Заподозрить проблему можно по таким признакам:

Постоянная и быстро наступающая слабость и усталость, упадок сил.
Ухудшение памяти, логических и аналитических способностей. Решение сложных задач затрудняется, человек ловит себя на том, что тратит на работу больше времени, чем раньше.
Периодически появляются головокружения.
Кожа бледная, посветлели даже десна.
Одышка – появляется даже после незначительных физических усилий.
Часто появляются сердцебиения или есть перебои в ритме работы сердца.

Важно! Подтвердить диагноз должен врач-терапевт. В этом помогут анализы крови. Нужно убедиться, что для жалоб, описанных выше, нет других причин (например, сердечно-сосудистых заболеваний). Врач не только подтвердит уровень гемоглобина ниже нормы, но и найдет причину. Это могут быть заболевания желудочно-кишечного тракта, обильные менструации у женщин и другие заболевания. Без лечения причины кардинально исправить ситуацию не получится – гемоглобин будет оставаться низким, несмотря на изменение рациона.

Интересно! Гемоглобин есть в крови у всех животных кроме рыб, которые живут холодных водах около Антарктиды. Отсутствие гемоглобина позволило им выживать в таких экстремальных условиях.

Как повысить уровень гемоглобина

При условии, что здоровье в порядке, а снижение гемоглобина вызвано переменами рациона, весенним гиповитаминозом и другими причинами, исправить ситуацию поможет небольшая коррекция рациона. Вот, что понадобится:

№ 1 – Продукты, богатые железом

Это рыба и мясо, субпродукты, зеленые листовые овощи, – бобовые, куриные яйца, сухофрукты, орехи. Именно при их дефиците развивается самый частый вид анемии – железодефицитная.

№ 2 – Фолиевая кислота

Этот витамин из группы В необходим для производства гемоглобина. Найти фолиевую кислоту можно в: листовой зелени, бобовых, спарже, куриных яйцах.

№ 3 – Витамин С

Принимает участие в усвоении железа. Содержится в цитрусовых, клубнике, листовых овощах, черной смородине, киви. Самый доступный вариант для начала весны – квашенная капуста.

№ 4 – Витамин А

Как и витамин С необходим для усвоения железа из пищи. Им богаты печень (говяжья и трески), шпинат, тыква.

Также важно исключить продукты, которые ухудшают усвоение железа . Это кисломолочные продукты, соя и все продукты на ее основе: соевое молоко, тофу, соевое мясо. Не пойдут на пользу и злоупотребление чаем и кофе.

Стакан кефира или порция салата с тофу не нанесут вреда, но увлекаться не стоит.

Какие принимать витамины и добавки с железом? Врачам часто задают этот вопрос. Но тут важно понимать – рекомендовать их всем нельзя. Бесконтрольный прием таких средств может привести к превышению дозы и появлению головных, мышечных болей и других жалоб на здоровье. Есть и такое состояние, как гемохроматоз – избыток железа, который провоцирует болезни щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы и даже некоторых видов рака.

Вначале стоит убедиться, что гемоглобин действительно ниже нормы, понять причины и только тогда действовать!

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Порочная навязчивость: втюхивать пациентам услуги и товары становится накладно
image
Тяжелое наследство: в России хотят внедрить генетический скрининг супругов
image
Словом и делом: депутаты предлагают ввести штрафы за оскорбление врачей и фармацевтов
image
Лекарства отдельно, деньги отдельно: каких россиян хотят лишить льготы
image
Правила уравнения: частным клиникам добавят социальную нагрузку
image
Мест нет: в России стали открывать меньше аптек
image
Пять лет с начала пандемии: “длинный ковид” не отступает
image
Спиртовая настройка: Росздравнадзор вскрыл нарушения у фармацевтических оптовиков

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Спленомегалия: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.
image
Сколько орехов можно съедать в день?
image
12 пунктов, которые нужно выполнять для защиты функций мозга
image
Врач объяснила, как можно обезвредить мигрень без лекарств
image
Психолог рассказала о влиянии социальных сетей на психическое здоровье
image
Лучше сдавать кровь из пальца или из вены?
image
Найдена причина, почему нам хочется перекусить, даже если недавно поели
image
Ученый раскрыл пять видов продуктов, которые улучшают память и работу мозга
image
Врач рассказала, сколько шоколада можно съедать в день
image
Самые полезные для здоровья специи
image
Кофе содержит вещество, замедляющее старение
image
Эндокринолог назвала самые вредные для суставов крупы
image
Вреден ли кальян для здоровья?
image
Гигиенист дала советы, как уменьшить вред газировок и энергетиков для зубов
image
Офтальмолог предупредил об «эпидемии близорукости»
image
Названы продукты, которые улучшают работу мозга

Новости

image
Российские ученые показали сетевой характер распространения рака
image
Диагностика особенных детей в Москве теперь полностью доступна онлайн
image
Армения, Казахстан и Киргизия привели в соответствие с правилами ЕАЭС не более 5% РУ
image
ФАС согласовала предельные отпускные цены на сверхбыстрый инсулин лизпро
image
Красногорские врачи удалили крупное образование из желудка 19-летней девушки, желающей быстро похудеть
image
Подмосковные травматологи прооперировали ребенка с 6 пальцами на ноге
image
Почти 1,5 млн человек проверили свое здоровье с начала года в Подмосковье
image
С начала года в школах паллиативного пациента Подмосковья обучение прошли более 250 человек
image
В Мадриде представили российский опыт терапии простатита
image
Собянин: Больница № 31 за 55 лет стала одним из флагманов столичной медицины
image
Собянин рассказал, как работает новый стандарт экстренной медицинской помощи
image
«Круг добра» расширил критерии назначения трех препаратов
image
Минздрав обновил перечень взаимозаменяемых препаратов
image
Доля онлайн-канала на розничном рынке ветпрепаратов выросла почти вдвое в январе — феврале
image
Правительство дополнило перечень контролируемых прекурсоров наркотических средств
image
В Шатуре отремонтировали офис врача общей практики в поселке Бакшеево

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница