Эндокринолог Гончарова назвала продукты для летнего ужина, которые снизят уровень стресса и тревоги

02.06.2023 12638

Врач высшей категории Анна Гончарова в беседе с Pravda.Ru рассказала, какой ужин идеально подойдет летом для борьбы со стрессом и тревожностью.

«В ужин летом следует добавить авокадо с креветками; грушу, запечённую с рикоттой; жареный сыр типа "Камамбера" с малиновым вареньем или брусничным клюквенным джемом; салат из смеси сладких перцев "Светофор", заправленный разнообразными ягодными соусами, бальзамическим уксусом, посыпанный орехами, семенами», — отметила диетолог.

По её словам, допустимо съесть рыбу или морепродукты со свежими овощами, выпить бокал белого или розового вина. Перечисленные блюда повысят уровень триптофана и серотонина в организме, улучшат настроение, сказала специалист.

«Такой лёгкий ужин поддерживает нормальный уровень глюкозы и вредных жиров, восстанавливает функциональную работу систем печени, которые избавляют организм от токсинов. Самое главное, что эта пища принесёт удовольствие, поскольку речь идёт о красивых, ароматных и низкокалорийных блюдах», — заключила эндокринолог.

Источник: ( Ссылка )

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

Жесткая забота: почему врачи отказываются лечить детское плоскостопие

Таблетка без дисциплины не работает: главная ошибка миллионов пациентов

Антибиотики на исходе: кто виноват и можно ли всё исправить

Сон за деньги: почему рынок снотворных растёт быстрее, чем качество сна

Демография без иллюзий: почему деньги уже не спасают рождаемость

Начни с себя: зачем российских врачей поставят на весы

Куда все катится: в России возродят аптеки на колесах

Эпидемия присутствия: страна, где болеют… на рабочем месте

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Нутрициолог рассказала о скрытой опасности цельнозернового хлеба

Почему днем постоянно клонит в сон: мнение эксперта

Врач перечислила первые признаки гастрита

Как забыть о боли в ступнях после длительной ходьбы: советы специалиста

Врач рассказала, что ночная работа разрушает сердце

Врач перечислила самые опасные продукты для здоровья почек

Умеренная тревожность может способствовать долголетию: ученые

Врач назвала главные риски для здоровья сотрудников на удаленке

Врач рассказала о влиянии изменения атмосферного давления на здоровье

Врач рассказал, как избежать травм при беге

Как недостаточная гигиена влияет на организм: мнение эксперта

Что такое остеопороз и как предотвратить хрупкость костей

Опущение почки — почему возникает нефроптоз и когда пора обращаться к врачу

Польза и вред граната для здоровья: советы врача

Слабость и головокружение — виновато давление?

Травматолог дал несколько советов бегунам

Новости

Президент РФ поручил утвердить Стратегию долгосрочного развития биоэкономики

Ассоциация НАУЗ предлагает ввести льготный налоговый режим для некоторых производителей

FDA одобрило первый неантипсихотик для лечения психомоторных симптомов при деменции

Президент РФ подписал закон о передвижных аптеках

Росздравнадзор предложил включить ботулотоксины в перечень ПКУ

Правительство РФ расширило перечень подлежащих маркировке товаров

Росздравнадзор разъяснил обязательные требования к помещениям и оборудованию аптек

Как страдает зрение на работе

Минздрав РФ одобрил регистрацию четырехвалентной вакцины против менингококковой инфекции

В Госдуму РФ внесен законопроект о страховке сотрудников за ущерб дорогостоящей технике

АФП ЕАЭС просит поставщиков сырья включиться в работу с системой прослеживаемости субстанций

Множественные осколочные ранения. Полевой медик – о самой тяжелой части помощи

Гарантия на всю жизнь: миф или реальность в современной стоматологии?

Минтруд РФ установит порядок ценообразования при закупках технических средств реабилитации

Определены поставщики трех препаратов для «Круга добра»

Эндокринолог Гончарова назвала продукты для летнего ужина, которые снизят уровень стресса и тревоги