Эндокринолог Гончарова назвала продукты для летнего ужина, которые снизят уровень стресса и тревоги

02.06.2023 1034

Врач высшей категории Анна Гончарова в беседе с Pravda.Ru рассказала, какой ужин идеально подойдет летом для борьбы со стрессом и тревожностью.

«В ужин летом следует добавить авокадо с креветками; грушу, запечённую с рикоттой; жареный сыр типа "Камамбера" с малиновым вареньем или брусничным клюквенным джемом; салат из смеси сладких перцев "Светофор", заправленный разнообразными ягодными соусами, бальзамическим уксусом, посыпанный орехами, семенами», — отметила диетолог.

По её словам, допустимо съесть рыбу или морепродукты со свежими овощами, выпить бокал белого или розового вина. Перечисленные блюда повысят уровень триптофана и серотонина в организме, улучшат настроение, сказала специалист.

«Такой лёгкий ужин поддерживает нормальный уровень глюкозы и вредных жиров, восстанавливает функциональную работу систем печени, которые избавляют организм от токсинов. Самое главное, что эта пища принесёт удовольствие, поскольку речь идёт о красивых, ароматных и низкокалорийных блюдах», — заключила эндокринолог.

Источник: ( Ссылка )

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Свой совет себе посоветуй: какие “бесценные” наставления дают чиновники врачам

Названы новые сроки готовности программы по возрождению школьной медицины

Не мелочиться: общественники предложили печатать инструкции к лекарствам крупными буквами

Почему лишь каждый четвертый россиянин больше доверяет частной медицине

В России стартовали программы по стимулированию рождаемости

С начала года сервис отзывов о врачах вывел на чистую воду шесть докторов-самозванцев

В России начали готовить водителей для скорой помощи

Почему купить новое медоборудование сложно, а отремонтировать старое - еще труднее?

Медицинский видеолекторий

Кардиология: новые технологии в современной терапии сердца

Лекарства и безопасное вождение автомобиля: мнение эксперта

Сахарный диабет — один из самых мощных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний

Как сохранить женское здоровье?

PROздоровье

Танцевать и худеть: что такое зумба и как она помогает стать стройнее?

Офтальмолог назвала "ночной" способ убрать мешки под глазами

Врач указала на связь использования интернета с риском развития деменции

Врач рассказала, чем может быть опасен вакуум живота

Врач назвала неожиданную причину сонливости и раздражительности

Боли в пятке – причины, методы лечения

Как питаться при запорах и колите? Врач назвала продукты для нормализации работы кишечника

Петрановская: хотите решить проблемы ребенка? Укрепите отношения с мужем

Как лучше ложиться в роддом: заранее или со схватками — отвечает врач

Россиянам рассказали, как распознать инфаркт по самым нетипичным симптомам

Ученые создали гаджет для смягчения панических атак

Эксперт Шаров рассказал, как кожа реагирует на стресс

Производители не поддерживают идею увеличения шрифта в инструкциях к препаратам

Врач развеяла популярный миф о пользе сетки из йода

Обязательно ли отдавать питомца, если на него началась аллергия?

5 популярных мифов о спорте и здоровье

Новости

Роспотребнадзор: против гриппа в РФ привито свыше 18 млн человек

Пушкинские врачи помогли стать мамой женщине, которой удалили гигантскую миому на 25-й неделе беременности

В Подольске капитальный ремонт стационара выполнен более, чем на 90%

Более 700 тыс. электронных рецептов на льготные лекарства через онлайн-консультации с врачом оформили жители Подмосковья

Долгопрудненские врачи спасли женщину с разрывом мозговой аневризмы

Минздрав одобрил новый противоопухолевый препарат

Для фонда «Защитники Отечества» правительство утвердило правила закупки лекарств и медизделий

Новый метод генетического анализа может помочь обнаружить «скрытых носителей» СМА

Новый стандарт: обучение в предпрофессиональных классах стало более практико-ориентированным

Российское кардиологическое общество и «Сервье» объявили о начале сотрудничества в области артериальной гипертонии

Оформить заявление на получение средств для покупки средств реабилитации стало проще и удобнее

Аналитики CB Insights составили рейтинг готовности фармкомпаний к внедрению ИИ

Правительство запретило закупку для госнужд еще ряда импортных пробирок

РКО и Servier объявили о начале сотрудничества в области артериальной гипертонии

Минздрав предложил внести изменения в номенклатуру должностей фармработников

Эндокринолог Гончарова назвала продукты для летнего ужина, которые снизят уровень стресса и тревоги