Психолог Самбурский рассказал, как побороть апатию

02.04.2024 5306

В наше быстрое время, насыщенное информацией и стрессом, всё больше людей сталкиваются с состоянием, наполненным пустотой и равнодушием. Life.ru разобрался, что такое апатия и как можно с ней справиться. А помог нам клинический психолог Станислав Самбурский.

Что такое апатия

Апатия простыми словами — это состояние, когда человек теряет интерес и мотивацию к жизни, обычным делам и окружающему миру. Кажется, что всё находится в тени, потеряно чувство цели и направления. Апатия — психологическое состояние, которое может возникать по разным причинам: стресс, усталость, депрессия, недовольство собой или ситуацией, потеря смысла и т.д.

«Апатия — сложное и при отсутствии лечения опасное состояние психики. Романтизированное феями из соцсетей закатывание глаз на публику: "Ах, у меня апатия, сегодня бариста сделал латте не так, как я люблю, и теперь я грущу" — это не апатия, а показуха ради лайков. Апатия характеризуется монументальным безразличием, непробиваемым равнодушием и безучастностью к происходящему вокруг. Радость ушла из жизни вместе со всеми положительными эмоциями. Чаще всего апатия встречается у подростков и пожилых людей. Она может указывать на развитие психического расстройства или нейродегенеративного заболевания. По картине проявлений апатия схожа с депрессией, но не является таковой», - рассказывает Станислав Самбурский.

По сути, апатия — это как глухая стена, которая мешает нам жить полноценной и счастливой жизнью. Она лишает нас энергии, радости, творческого потенциала и внутренней мотивации. Апатия может влиять на наши отношения, работу, здоровье и общее хорошее самочувствие.

Причины появления апатии

Апатия появляется в двух случаях:

В первом она служит симптомом психических заболеваний, как депрессия или шизофрения.
Во втором — апатия может быть вызвана неприятными и трагическими ситуациями, низкой самооценкой, чувством усталости, рутиной, алкоголизмом, последствием инсульта или черепно-мозговой травмы.

В обычной ситуации апатию "запускают":

Профессиональное выгорание.
Продолжительный стресс.
Изматывающие нагрузки и нарушение сна.
Перфекционизм и синдром гипертрофированной ответственности.
Борьба с неизлечимым недугом.

«Диагностировать истинную причину состояния может только опытный специалист. При подозрении на апатию психолог может привлечь для комплексной оценки ситуации ряд коллег: терапевта, эндокринолога и невролога», - отмечает Станислав Самбурский.

Симптомы апатии

Согласно статистике, страдающие от депрессии люди в большинстве своём признают, что им необходима помощь, и готовы её принять. В случае с апатией люди зачастую не видят проблему, так как не осознают своё состояние.

Проверьте себя, и чем больше проявлений вам близки, тем больше вероятность, что есть признаки апатии:

Отстранённость от семейных и рабочих дел.
Постоянное желание быть одному.
Измученное лицо.
Отсутствие эмоций и реакций.
Снижение аппетита и минимальная физическая активность.
Заторможенность.
Бессонница.
Бесконечная головная боль.
Снижение либидо.

Лечение апатии требует особой поддержки близких людей. Она многократно увеличивает эффективность терапии и ускоряет выздоровление. Семейная психотерапия помогает найти первопричину апатии и сформировать здоровую атмосферу в семье на эмоциональном и поведенческом уровнях.

Главное — не запускать

В конечном итоге борьба с апатией — это процесс самооткрытия, роста и изменения. Важно набраться терпения и быть готовыми к тому, что путь к восстановлению мотивации и энергии может быть долгим и изогнутым. Но, прилагая усилия и следуя перечисленным стратегиям, вы сможете преодолеть апатию и вернуться к полноценной, насыщенной и радостной жизни.

Апатия и депрессия схожи по своей симптоматике, но всё-таки апатия отличается от депрессии тем, что она не так тяжело поддаётся лечению. Выйти из апатии самостоятельно можно, если не запускать её и вовремя обратить внимание на своё состояние.

Источник : Ссылка