Помогают ли похудеть баня и сауна?

10.06.2024 17110

Способы похудеть быстро и гарантировано всегда востребованны. Многие идут на разные ухищрения — экстремальные диеты, физические нагурзки. А кто-то и вовсе считает, что волшебных эффектом похудения обладает обычная баня или сауна.

Можно ли сбросить вес, посещая парную, aif.ru рассказала заведующая отделением аллергологии и иммунологии НКЦ № 2, младший научный сотрудник ФГБНУ РНЦХ им. акад. Б. В. Петровского (ЦКБ РАН) Евгения Паршина.

Сказать, что баня или сауна помогают похудеть можно очень с натяжкой. Ведь эффект будет временным и зависит лишь от накопившейся воды в организме. Не секрет, что в начале похудения первым делом организм теряет воду. И в парной работает как ра этот эффект.

Принцип избавления от лишних килограммов в бане строится на том, что при нагреве и повышении температуры тела, которая неизменно случается в бане, организм начинает выделять воду, то есть потеть, чтобы не перегреться. Выделившийся пот начинает испаряться с поверхности кожи, за счет чего и происходит охлаждение. И вода тоже выходит. Иногда за сеанс банной процедуры можно потерять 3-4 килограмма веса.

Но тут появляется другая сторона медали. Баланс воды в организме быстро восстанавливается, и ве также быстро возвращается обратно.

Кроме того, не стоит забывать и про противопоказания к посещению парной. Есть целый ряд заболеваний, с которыми баня и сауна противопоказаны. В их числе:

Сердечно-сосудистые болезни — например, перенесенный острый инфаркт миокарда, инсульт, гипертония, сердечная недостаточность;
Гиперфункция щитовидной железы;
Кожные патологии в острой фазу и другие.

Лучше всего перед посещением бани и сауны проконсультироваться с врачом. И терять воду тоже надо умеренно, ведь обезвоживание — серьезное осложнение.

Источник : Ссылка