Эндокринолог НИИ Джанелидзе раскрыла свой личный способ есть и не толстеть

image

11.06.2024 1025

Читатели «Доктора Питера» продолжают задавать вопросы врачам НИИ им.Джанелидзе. О гормонах, питании и секретах похудения рассказывает эндокринолог.

Эндокринолог — это специалист, который занимается диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний эндокринной системы, такими как диабет, нарушения функции щитовидной железы и другие. Но еще именно этот доктор помогает людям худеть и знает все о правильном питании.

В рамках постоянной рубрики «5 вопросов врачу» эндокринолог НИИ им. Джанелидзе Мариам Алиева рассказала про секреты похудения и даже поделилась собственным.

Жалобы, с которыми идут к эндокринологу

В первую очередь к эндокринологу обращаются пациенты с неспецифическими жалобами, такими как:

слабость, вялость;

ухудшение состояния ногтей, волос, кожи;

ком в горле;

перепады температуры;

гипергидроз — избыточное потоотделение;

нарушение менструального цикла;

лишний вес (а вот из-за снижения веса — очень редко);

бесплодие.

Эндокринная система регуляторная, как и нервная система, и жалобы могут быть самыми разными, потому что гормоны имеют точки приложения во всех органах и системах. Человек может даже не подозревать, что у него какое-то гормональное нарушение и жалоба связана именно с этим. И может не обращать на это внимание.

«Сплю на унитазе»: признаки, что у вас гормональный сбой

Обычному человеку очень сложно понять, что у него проблемы с гормонами, ведь жалобы обычно неспецифические. Кто не страдает общей слабостью, выпадением волос, особенно после коронавируса? Поэтому, наверное, самый точный признак сбоев — это когда человеку могут сказать, что у него как-то изменился внешний вид. Например, изменились черты лица, лобных костей, носа. Такое характерно для акромегалии.

Патологию надпочечников выдают высокое давление с учащенным пульсом, появление на коже живота растяжек темного цвета с фиолетовым оттенком.

Характерный признак диабета, когда человек говорит: «Вы знаете, доктор, я сплю на унитазе с бутылкой воды в руках». То есть он постоянно пьет и тут же бегает в туалет. При этом снижается вес, ухудшается зрение, нарушается чувствительность рук и ног.

Можно заподозрить проблему, когда человек чувствует затруднение в глотании, когда что-то мешает, причем не при употреблении твердой пищи, а именно воды.

Влияет ли питание на гормональный фон

Однозначно — да! Ожирение уже признано заболеванием, причем многофакторным. И его первая причина — неправильное питание и вредные привычки, злоупотребление фастфудом, газировкой.

В составе многих подобных продуктов очень много химикатов, которые способствуют нарушению работы поджелудочной железы. Поэтому сейчас так много полных людей, все больше пациентов с сахарным диабетом второго типа — эта болезнь помолодела. Раньше такой диагноз детям почти не ставился, сейчас — за последние два-три года — не редкость.

Можно ли похудеть без лекарств?

Да, можно! Я всегда своим пациентам с избыточным весом говорю, что волшебной палочки и чудо-лекарства от лишнего веса не существует. Самое главное — изменить образ жизни, наладить режим сна и бодрствования. То есть вовремя засыпать, чтобы гормоны, которые должны быть ночью на нуле, не циркулировали в ночное время в крови. Ведь именно это стимулирует аппетит и заставляет бегать к холодильнику.

Утром, когда человек просыпается, обязательно надо завтракать. Это проблема почти у 90% пациентов. Мне говорят: «Вы знаете, доктор, я не хочу есть. Пришел на работу, перекусил что-то, ну а вечером, конечно, хорошенько поел — я же весь день голодный». Ну и что получается? Вечером поужинают, посмотрят телевизор, лягут спать. О каком можно говорить похудении, если человек наелся и не потратил калории, а лег спать — откладывать все в бока.

Поэтому питание и режим — это основные методы похудения. И только уже потом лекарства. И то современные препараты, нашумевшие в последнее время, просто блокируют центр питания, и человек напрочь перестает хотеть есть. Но с питанием мы получаем все активные элементы, поэтому мы есть-то должны. Но в таком формате: завтракать и обедать, а ужин пропустить. Пойти на прогулку, на велосипеде покататься, в бассейн с детьми, с животными пройтись.

А еще похудению способствуют положительные эмоции, поэтому надо искать встречи с людьми, которые приносят вам хорошие эмоции, смотреть позитивные фильмы, ходить в театр, в кино, занять себя тем, что вам приносит удовольствие, а не есть шоколад и не искать легких способов.

Обязательно человек должен не забывать давать себя отдыхать — ходить своевременно в отпуск. Работа не должна быть на первом месте. На первом месте должно быть здоровье. Поэтому любим себя, бережем и не забываем про физическую активность.

Как вам удается сохранять хорошую форму?

Еще со студенчества у меня была проблема с нерегулярным питанием. Но именно режим питания помогает держать себя в узде. Потому что, если ты накормил организм с самого утра, дал себе энергию, у тебя будут силы на то, чтобы продуктивно провести день. Поэтому обязательно завтракаем. Это мой основной постулат.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Нефопам р-р д/ инфузий и внутримышечного введения 10мг/мл 2мл №2 шприц-тюбик (аналог Акупан)

Пространство дискуссий

image
На БАД вводят рецепты
image
Россиян защитят от подделок презервативов с помощью маркировки
image
В новый нацпроект “Семья” добавят программу по молочным кухням
image
Прослушивание разговоров врачей с пациентами без их согласия признали законным
image
Родители пожаловались в Генпрокуратуру на нарушение конституционных прав непривитых детей
image
Как вернуть деньги за билеты, если поездка не состоялась из-за болезни пассажира или его близкого родственника?
image
Почему Минздраву не дают запретить продажу “вкусных” вейпов
image
ВОЗ предупредила об эпидемии деменции

Медицинский видеолекторий

image
Синдром дырявого кишечника
image
Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции
image
Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии
image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)

PROздоровье

image
Как лучше питаться в жаркую погоду: советы диетолога
image
Что будет, если отказаться от алкоголя?
image
Врач назвала первые признаки рассеянного склероза
image
Помогает ли парацетамол от зубной и головной боли?
image
Перечислены симптомы, которые указывают на недостаток цинка в организме
image
Обнаружена связь между склонностью к прокрастинации и пессимистичным взглядом на жизнь
image
Развеян миф о том, что кокосовое масло отбеливает зубы
image
Что делать, если ребенок остро реагирует на критику
image
Старение ухудшает состояние кишечного микробиома, вызывая воспаление в организме
image
Грибок и стафилодермия грозят при использовании чужого полотенца, заявила врач
image
Врач рассказал, каких животных надо опасаться в море
image
Россиянам рассказали, как предотвратить облысение у мужчин
image
Признаки деменции научились выявлять по речи
image
Врач напомнил об опасности сильных течений при купании в море
image
Как помочь ребенку, если в самолете закладывает уши
image
Почему ваш ребенок боится воды и нужно ли с этим что-то делать

Новости

image
ЕС заключил контракт на поставку более 40 млн доз вакцины против птичьего гриппа для 15 стран
image
Роспотребнадзор разработал форму для оценки соискателя лицензии по услугам дезинфекции
image
Центр поддержки грудного вскармливания открылся в Наро-Фоминском ПЦ
image
Минздрав Подмосковья рассказал о работе медорганизаций в День России
image
В Люберцах детские хирурги извлекли булавку из кишечника 2-месячного ребенка
image
Почти 40 тыс. человек стали донорами в Подмосковье с начала года
image
Врачи из региональных медорганизаций положительно оценили московские ИИ-сервисы
image
В России среднемесячная зарплата врачей выросла на 11,4 тыс. рублей в 2023 году
image
На бесплатные лекарства, медицинские изделия и лечебное питание для льготных категорий граждан будет направлено еще свыше 1,8 млрд рублей
image
На бесплатные лекарства для льготников выделят почти 1,8 млрд руб
image
Суммарная доля онлайн-канала российской фармрозницы за полгода выросла вдвое
image
ФАС согласовала цены на новые препараты для борьбы с рассеянным склерозом
image
Собянин открыл приемное отделение Морозовской больницы после реконструкции
image
Балашихинские врачи напомнили о правилах безопасности на даче
image
Резиденты ОЭЗ «Дубна» экспортируют продукцию более чем в 100 стран мира
image
Почти 130 тыс. жителей Подмосковья прошли онкоскрининг слизистой полости рта с начала года

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница