Психолог поделилась советами, как перестать кричать и срываться на ребенка

image

16.07.2024 5938

Непреднамеренный крик на ребенка — это ваша защитная реакция. Это сигнал о том, что вам нужно обратить внимание на себя. Не винить себя и ребенка, а задуматься о том, что сделать, чтобы помочь себе и ребенку. Об этом «Газете.Ru» рассказала психолог Лилия Дубровская.

По ее словам, причин аффективных реакций может быть множество.

«Например, завышенные ожидания от ребенка: вы живете полностью для него, ждете социального одобрения вас как хорошей мамы, а тут он вздумал в магазине капризничать, а ваши замечания, чтобы он успокоился, привели к обратному эффекту. Таких примеров может быть множество: вы красиво одели ребенка, а он испачкался; вы долго готовили еду, а он отказался есть и перевернул тарелку. Да, после того как он уснет, вы хотели просто выпить чая на кухне и выдохнуть хоть ненадолго, но он вместо сна хочет есть, пить, в туалет, а вдобавок капризничает», — объяснила она.

Также к крикам может привести и усталость. Когда вы выспались и чувствуете достаточно сил, вы спокойно уберете перевернутую тарелку, даже несмотря на то, что готовили пол дня, вернетесь домой и смените парадную наглаженную одежду на другую, и на любые капризы спокойно отреагируете.

«Мама в течение дня испытывает и сдерживает множество эмоций. И даже если это эмоций радости и гордости за ребенка, то они тоже дают «нагрузку» на нервную систему, и в результате она не может сдержать себя и на невинную шалость входит в состояние близкое к аффекту», — подчеркнула эксперт.

Есть универсальные правила, которые можно соблюдать самостоятельно, чтобы не допустить криков.

«Первое — высыпайтесь. Приложите все усилия, чтобы наладить качество сна: ложитесь спать в одно и то же время, не переедайте на ночь, постарайтесь исключить эмоциональные переживания перед сном. Если вы постоянно просыпаетесь под утро — обратитесь к врачу», — рассказала Дубровская.

Также пересмотрите свои привычки. Например, вы раньше обнаружили у себя зависимость от сладкого и решили резко от него отказаться. Но зависимость — это про голову, и не проработав психологически причины зависимости, вы прибавили проблем себе и своему окружению.

«Помимо этого, выделите время для себя: только не говорите «мне некогда» или «ну я же выделяю» (если срываетесь, то, скорее всего, мало выделяете). Добавьте 15 минут среди дел днем (поставьте будильник для этого, или, например, во время дневного сна ребенка вместо уборки и готовки сначала выделяете 15 минут для себя, а потом уже занимаетесь обычными делами). Добавьте еще 10-15 минут восстановления утром и вечером. Вбейте их в свое расписание так же, как необходимость кормить и укладывать малыша», — рекомендовала психолог.

Еще один совет — избавьтесь от лишних забот: перестаньте мыть пол три раза в день, переписываться с человеком, который эмоционально вас раздражает, гладить одежду.

«Поверьте, если ребенок будет ходить в неглаженной рубашке, то на его психическом здоровье никак не отразится, а вот мама, которая кричит, оставит след», — отметила специалист.

Наконец, обучитесь экологическим приемам общения и выражения злости, ведь вам предстоит научить контейнировать эмоции и ребенка — а это залог грамотного психического воспитания, резюмировала психолог.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Галя, у нас отмена: почему суд запретил россиянам использовать антибиотик подмосковной компании
image
То, чего не может быть: как россияне лечат уши и сердце соком винограда и почему недовольна прокуратура
image
Держи карман шире: сколько денег потратили на лекарства в 2024 году сами россияне и государство
image
Прививка от шарлатана: почему больные раком - любимая добыча мошенников
image
Больше врачей, поликлиник и инновационных лекарств: чего еще ждать в 2025 году?
image
Российские противораковые вакцины станут доступны пациентам в будущем году
image
Вам бутылку пустую или с физраствором? Кто и почему наживается на перебоях с поставкой жизненно важного препарата
image
Добавки не надо: как государство наводит порядок на рынке товаров для здоровья

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Стоматолог назвала показания для удаления зубов мудрости
image
Офтальмолог развеяла пять мифов о катаракте
image
Специалист рассказала о влиянии гаджетов на развитие речи ребенка
image
Стоматолог рассказала об опасностях укороченной уздечки языка
image
Можно ли детям есть шаурму: мнение врача
image
Врач назвал показания для удаления миндалин
image
Врач дала советы худеющим
image
Биолог рассказала о пользе тыквенных семечек
image
Сколько часов сидеть в день вредно для здоровья
image
Врач рассказала, кому противопоказан кофеин
image
Пародонтолог рассказал, как распознать заболевание по цвету языка
image
Врач рассказала, почему нельзя выдавливать прыщи
image
Невролог предупредила, что при болезни Альцгеймера и Паркинсона меняется почерк
image
Гинеколог опровергла связь ЭКО с онкологией
image
Самые вредные привычки для здоровья щитовидной железы
image
Как наследуется группа крови?

Новости

image
Общение и развитие: как «Московское долголетие» улучшает качество жизни горожан старшего возраста
image
Комиссия Минздрава рассмотрит десять кандидатов на включение в ЖНВЛП и ВЗН
image
Совет ЕЭК изменил правила регистрации и экспертизы лекарств
image
Определены поставщики трех препаратов для «Круга добра»
image
Минздрав отменил регистрацию вакцины против гриппа «ВаксигрипТетра»
image
Ногинские врачи удалили у пациентки 35-сантиметровую опухоль матки
image
Врачи Центра Рошаля извлекли зубную щетку из желудка 16-летней девушки
image
Почти 4,2 тыс. единиц оборудования на сумму порядка 16 млрд рублей закупят в больницы Подмосковья в этом году
image
Разрушаем барьеры: как Московский метрополитен помогает пассажирам
image
В прошлом году в Подмосковье заготовили почти 80 тонн крови и ее компонентов
image
Заезды, выставка и концерт: в рамках «Зимы в Москве» пройдет лыжная ретрогонка
image
В Климовске заработал новый маммограф
image
FDA одобрило первый препарат против депрессии для самостоятельного применения
image
Первая пациентка получила российский препарат для CAR-T-клеточной терапии
image
Почти 140 супружеских пар медработников воспользовались программой компенсации аренды жилья
image
Врачи «Будь Здоров» на страже здоровья посетителей катка «Стрелка»

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница