Психолог поделилась советами, как перестать кричать и срываться на ребенка

image

16.07.2024 6095

Непреднамеренный крик на ребенка — это ваша защитная реакция. Это сигнал о том, что вам нужно обратить внимание на себя. Не винить себя и ребенка, а задуматься о том, что сделать, чтобы помочь себе и ребенку. Об этом «Газете.Ru» рассказала психолог Лилия Дубровская.

По ее словам, причин аффективных реакций может быть множество.

«Например, завышенные ожидания от ребенка: вы живете полностью для него, ждете социального одобрения вас как хорошей мамы, а тут он вздумал в магазине капризничать, а ваши замечания, чтобы он успокоился, привели к обратному эффекту. Таких примеров может быть множество: вы красиво одели ребенка, а он испачкался; вы долго готовили еду, а он отказался есть и перевернул тарелку. Да, после того как он уснет, вы хотели просто выпить чая на кухне и выдохнуть хоть ненадолго, но он вместо сна хочет есть, пить, в туалет, а вдобавок капризничает», — объяснила она.

Также к крикам может привести и усталость. Когда вы выспались и чувствуете достаточно сил, вы спокойно уберете перевернутую тарелку, даже несмотря на то, что готовили пол дня, вернетесь домой и смените парадную наглаженную одежду на другую, и на любые капризы спокойно отреагируете.

«Мама в течение дня испытывает и сдерживает множество эмоций. И даже если это эмоций радости и гордости за ребенка, то они тоже дают «нагрузку» на нервную систему, и в результате она не может сдержать себя и на невинную шалость входит в состояние близкое к аффекту», — подчеркнула эксперт.

Есть универсальные правила, которые можно соблюдать самостоятельно, чтобы не допустить криков.

«Первое — высыпайтесь. Приложите все усилия, чтобы наладить качество сна: ложитесь спать в одно и то же время, не переедайте на ночь, постарайтесь исключить эмоциональные переживания перед сном. Если вы постоянно просыпаетесь под утро — обратитесь к врачу», — рассказала Дубровская.

Также пересмотрите свои привычки. Например, вы раньше обнаружили у себя зависимость от сладкого и решили резко от него отказаться. Но зависимость — это про голову, и не проработав психологически причины зависимости, вы прибавили проблем себе и своему окружению.

«Помимо этого, выделите время для себя: только не говорите «мне некогда» или «ну я же выделяю» (если срываетесь, то, скорее всего, мало выделяете). Добавьте 15 минут среди дел днем (поставьте будильник для этого, или, например, во время дневного сна ребенка вместо уборки и готовки сначала выделяете 15 минут для себя, а потом уже занимаетесь обычными делами). Добавьте еще 10-15 минут восстановления утром и вечером. Вбейте их в свое расписание так же, как необходимость кормить и укладывать малыша», — рекомендовала психолог.

Еще один совет — избавьтесь от лишних забот: перестаньте мыть пол три раза в день, переписываться с человеком, который эмоционально вас раздражает, гладить одежду.

«Поверьте, если ребенок будет ходить в неглаженной рубашке, то на его психическом здоровье никак не отразится, а вот мама, которая кричит, оставит след», — отметила специалист.

Наконец, обучитесь экологическим приемам общения и выражения злости, ведь вам предстоит научить контейнировать эмоции и ребенка — а это залог грамотного психического воспитания, резюмировала психолог.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Лазейка для суррогата: в Москве накрыли аптечную сеть, торговавшую незарегистрированными лекарствами
image
Нуждается в перенастройке: Счетная Палата раскритиковала регулирование цен на лекарства
image
Знать себе цену: почему физрастворы подорожали в несколько раз
image
Spiritus fortis: куда и почему пропал медицинский спирт
image
Галя, у нас отмена: почему суд запретил россиянам использовать антибиотик подмосковной компании
image
То, чего не может быть: как россияне лечат уши и сердце соком винограда и почему недовольна прокуратура
image
Держи карман шире: сколько денег потратили на лекарства в 2024 году сами россияне и государство
image
Прививка от шарлатана: почему больные раком - любимая добыча мошенников

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Ортопед рассказал, сколько по времени можно ходить на каблуках
image
Врач рассказал, как гормоны стресса влияют на вес человека
image
Врач рассказал, почему возникает шум в ушах
image
Врач перечислил причины раннего облысения у мужчин и женщин
image
Диетолог перечислила способы, которые помогут уменьшить аппетит
image
Терапевт рассказала, когда прием антибиотиков может быть опасен
image
Почему нельзя пить воду из-под крана: мнение специалиста
image
Врач назвала полезные свойства баклажана
image
Какие продукты помогут избавиться от отеков
image
Врач перечислил три опасные причины судорог
image
Кофеин в крови снижает жир и диабет: открытие учёных
image
Тренер дал совет, при какой усталости нужно вместо прогулки выбрать «диванность»
image
Дело в прикусе: три неочевидные причины частых простуд
image
Хруст в коленях – норма или повод обратиться к врачу?
image
Ошибка, которая разрушает кости: почему вы недооцениваете витамины A и K
image
Полезное влияние беременности на организм женщины

Новости

image
Маркетплейсы могут обязать показывать на первых позициях российские товары
image
ФАС обобщила правоприменительную практику для закупок лекарств под патентной защитой
image
В центр развития мРНК-технологий войдут 17 научных организаций
image
Прибыль Novartis выросла на 55% в 2024 году после отделения Sandoz в отдельную компанию
image
«Акрихин» выпустил оригинальный нестероидный противовоспалительный препарат
image
В России будут признавать дипломы о фармобразовании еще 11 иностранных вузов
image
POLZAru и Wildberries тестируют самовывоз лекарств из аптек
image
Москвичи поблагодарили своих врачей во Всемирный день борьбы против рака
image
Сеть клиник «Будь Здоров» начинает развитие сети по франшизе
image
Жителей Московской области приглашают на бесплатную онкодиагностику в субботу
image
Ошибки перед сном: какие напитки испортят вам ночь
image
Червей и жуков официально внесли в перечень пищевых продуктов в ЕС
image
Собянин: Выявление рака на ранних стадиях в Москве увеличилось до 67,7 процента
image
В России разработали анализ для выявления деменции по крови
image
Быть лидером в любом возрасте: участники «Московского долголетия» открывают клубы по интересам
image
На mos.ru теперь можно подать заявление на компенсацию затрат на дорогу в санаторий

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница