Как избавить ребенка от страха перед контрольной

image

07.09.2024 4422

Начался новый учебный год. Это означает приближение контрольных работ в школах. Подобные работы являются источником стресса для учеников всех возрастов. Стремление получить отличную оценку и страх неудачи могут привести к бессонным ночам, потере аппетита.

В этой статье мы вместе с методистом образовательной онлайн-платформы для школьников Учи.ру Екатериной Егоровой рассмотрим причины стресса перед контрольной и дадим практические советы родителям, как облегчить переживания детей, а также помочь им справиться с тревогой перед проверочной работой.

Причины стресса

Страх неудачи. Многие дети боятся не очень хорошо написать контрольную, что вызывает беспокойство и стресс. Зачастую этот страх не имеет очевидного обоснования: школьник может хорошо знать тему и предмет, но все равно волноваться о своих результатах.

Недостаточная подготовка. Дети, которые плохо подготовились к проверочным работам или имеют явные пробелы в знаниях образовательного материала, часто испытывают беспокойство. Они автоматически считают, что провалят проверочную работу.

Давление со стороны взрослых. Иногда родители и учителя проецируют личные ожидания определенных результатов на детей, требуя отличных оценок или лидерства в рейтинге класса.

Сравнение себя с одноклассниками. Стремление сравнить свои результаты с другими детьми зачастую возникает в случае, если родитель или учитель применяет подобную фразу: «‎У Вовы с первой парты за контрольную пятерка, а ты снова тройку принес!»‎.

Важно понять истинную причину беспокойства ребенка и устранить ее. После этого стоит перейти к следующим техникам, которые позволят детям чувствовать себя уверенно.

Как помочь ребенку справиться со стрессом

Создайте позитивную обстановку: стимулируйте ребенка рассказывать о своих страхах и тревогах, организуйте поддерживающую атмосферу в доме. Помогите ребенку понять, что экзамены — лишь часть обучения и роста, а знания, которые он получает, важнее, чем какой-либо балл.

Предложите ребенку ресурсы, которые помогут ему подготовиться к проверочным работам — учебные материалы, репетитор, образовательные онлайн-курсы, например, на Учи.ру. Для подготовки к диктантам подойдет тренажер «Словесная битва», а для повторения таблицы умножения — тренажер «Умножай урожай».

Поощряйте самостоятельность. Научите ребенка принципам самоорганизации, расскажите об эффективных способах тайм-менеджмента. В этом может помочь интерактивный онлайн курс «Успею все!» от Учи.ру. С помощью него школьники учатся планировать и достигать цели, чтобы чувствовать себя более подготовленными и уверенными в себе перед контрольной.

Занимайтесь физической активностью. Физические упражнения — отличный способ снять стресс и улучшить психическое самочувствие. Кстати, этот лайфхак помогает не только детям, но и взрослым!

Сосредоточьтесь на усилиях, а не только на результатах: подчеркните важность усердной работы, а не просто получения высокого балла на контрольной. Дайте ребенку понять, что вы гордитесь им за то, что он делает все возможное, независимо от результата.

Отмечайте успехи вашего ребенка, будь то достижение высокого балла или просто достижение прогресса. Это поможет ему почувствовать мотивацию и продолжать учиться.

Важно помнить, что стресс — адекватная реакция организма на изменения и новизну. Он полезен, так как любое обучение возможно только в границах определенного уровня стресса, а достижение новых высот — только при выходе из зоны комфорта. Главное — следить за тем, чтобы уровень тревоги не зашкаливал и не мешал развитию ребенка и выполнению повседневных дел.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Российские противораковые вакцины станут доступны пациентам в будущем году
image
Вам бутылку пустую или с физраствором? Кто и почему наживается на перебоях с поставкой жизненно важного препарата
image
Добавки не надо: как государство наводит порядок на рынке товаров для здоровья
image
От своих рук: суицид - третья причина смертности у людей в возрасте от 15 до 29 лет
image
Мы его теряем: почему российские пациенты «исчезают» на пути из больницы в поликлинику
image
Тихий прогульщик: чем и кому опасна микоплазменная пневмония
image
Тело в аренду: сколько зарабатывают добровольцы, участвующие в испытании лекарств
image
Совсем как настоящее: Минздрав обвинили в допуске на российский рынок антибиотика по поддельным документам

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Врач рассказала, что бессонница повышает риск развития гипертонии на 60%
image
Врач напомнила, что детей раннего возраста особенно важно лечить в стационаре
image
Врач рассказала, что кисель нельзя пить при лишнем весе и диабете
image
Врач рассказала, почему не стоит есть фрукты перед сном
image
Почему иммунитет работает активнее в первой половине дня
image
Врач предупредил о последствиях прогулки с недосушенными волосами
image
Эндокринолог рассказала об опасности обезжиренных продуктов
image
Первые симптомы катаракты
image
Сухие пятки - причины, уход и лечение
image
Эфирное масло. Польза для зубов и десен
image
Чем опасна косметика с истекшим сроком годности
image
Врач назвал пять повышающих риск слабоумия лекарств
image
Стоматолог назвала новогодние закуски, которые не навредят эмали зубов
image
Главные минусы дженериков
image
Диетолог рассказала, что отказ от сладкого — не панацея для здоровья
image
Врач рассказала о полезных для здоровья новогодних блюдах

Новости

image
Представлен обзор аптечных продаж косметики для ухода за волосами
image
Минздрав продлит положение о комиссии по определению дефектуры препаратов из-за санкций
image
Несколько приказов Минздрава утратят силу в связи с новыми правилами регистрации медизделий
image
Новая поликлиника для взрослых и детей на 670 посещений в смену открылась в Балашихе
image
Новый маммограф заработал в Бронницкой больнице
image
Вопросы о профилактике ВИЧ-инфекции в рамках тематической «горячей линии» Роспотребнадзора задали более 23,6 тыс. россиян
image
Нарколог предупреждает: напитки и конфеты с запахом алкоголя ведут к зависимости
image
Видновский врач извлек из уха женщины инородный предмет, с которым она жила 76 лет
image
Лучик, Звездочка и Маша: «активные граждане» дали имена малайским медвежатам из Московского зоопарка
image
Столичные хирурги провели сложную операцию пациенту с комплексным поражением сонной артерии
image
Аналитики назвали сроки решения проблемы с дефектурой физраствора
image
В Госдуму внесен законопроект по мониторингу картельных соглашений
image
С 1 января поликлиники и больницы перейдут на работу по клиническим рекомендациям
image
Глава центра "Вектор" оценил перспективы победы над ВИЧ
image
Московские хирурги разработали и запатентовали уникальный метод лечения остеомиелита
image
В Совфеде одобрили освобождение врачей от наказания по статье 238 УК РФ

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница