Как избавить ребенка от страха перед контрольной

image

07.09.2024 5278

Начался новый учебный год. Это означает приближение контрольных работ в школах. Подобные работы являются источником стресса для учеников всех возрастов. Стремление получить отличную оценку и страх неудачи могут привести к бессонным ночам, потере аппетита.

В этой статье мы вместе с методистом образовательной онлайн-платформы для школьников Учи.ру Екатериной Егоровой рассмотрим причины стресса перед контрольной и дадим практические советы родителям, как облегчить переживания детей, а также помочь им справиться с тревогой перед проверочной работой.

Причины стресса

Страх неудачи. Многие дети боятся не очень хорошо написать контрольную, что вызывает беспокойство и стресс. Зачастую этот страх не имеет очевидного обоснования: школьник может хорошо знать тему и предмет, но все равно волноваться о своих результатах.

Недостаточная подготовка. Дети, которые плохо подготовились к проверочным работам или имеют явные пробелы в знаниях образовательного материала, часто испытывают беспокойство. Они автоматически считают, что провалят проверочную работу.

Давление со стороны взрослых. Иногда родители и учителя проецируют личные ожидания определенных результатов на детей, требуя отличных оценок или лидерства в рейтинге класса.

Сравнение себя с одноклассниками. Стремление сравнить свои результаты с другими детьми зачастую возникает в случае, если родитель или учитель применяет подобную фразу: «‎У Вовы с первой парты за контрольную пятерка, а ты снова тройку принес!»‎.

Важно понять истинную причину беспокойства ребенка и устранить ее. После этого стоит перейти к следующим техникам, которые позволят детям чувствовать себя уверенно.

Как помочь ребенку справиться со стрессом

Создайте позитивную обстановку: стимулируйте ребенка рассказывать о своих страхах и тревогах, организуйте поддерживающую атмосферу в доме. Помогите ребенку понять, что экзамены — лишь часть обучения и роста, а знания, которые он получает, важнее, чем какой-либо балл.

Предложите ребенку ресурсы, которые помогут ему подготовиться к проверочным работам — учебные материалы, репетитор, образовательные онлайн-курсы, например, на Учи.ру. Для подготовки к диктантам подойдет тренажер «Словесная битва», а для повторения таблицы умножения — тренажер «Умножай урожай».

Поощряйте самостоятельность. Научите ребенка принципам самоорганизации, расскажите об эффективных способах тайм-менеджмента. В этом может помочь интерактивный онлайн курс «Успею все!» от Учи.ру. С помощью него школьники учатся планировать и достигать цели, чтобы чувствовать себя более подготовленными и уверенными в себе перед контрольной.

Занимайтесь физической активностью. Физические упражнения — отличный способ снять стресс и улучшить психическое самочувствие. Кстати, этот лайфхак помогает не только детям, но и взрослым!

Сосредоточьтесь на усилиях, а не только на результатах: подчеркните важность усердной работы, а не просто получения высокого балла на контрольной. Дайте ребенку понять, что вы гордитесь им за то, что он делает все возможное, независимо от результата.

Отмечайте успехи вашего ребенка, будь то достижение высокого балла или просто достижение прогресса. Это поможет ему почувствовать мотивацию и продолжать учиться.

Важно помнить, что стресс — адекватная реакция организма на изменения и новизну. Он полезен, так как любое обучение возможно только в границах определенного уровня стресса, а достижение новых высот — только при выходе из зоны комфорта. Главное — следить за тем, чтобы уровень тревоги не зашкаливал и не мешал развитию ребенка и выполнению повседневных дел.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Пациенты помогут Минздраву решать, какими лекарствами лечить россиян
image
Лазейка для суррогата: в Москве накрыли аптечную сеть, торговавшую незарегистрированными лекарствами
image
Нуждается в перенастройке: Счетная Палата раскритиковала регулирование цен на лекарства
image
Знать себе цену: почему физрастворы подорожали в несколько раз
image
Spiritus fortis: куда и почему пропал медицинский спирт
image
Галя, у нас отмена: почему суд запретил россиянам использовать антибиотик подмосковной компании
image
То, чего не может быть: как россияне лечат уши и сердце соком винограда и почему недовольна прокуратура
image
Держи карман шире: сколько денег потратили на лекарства в 2024 году сами россияне и государство

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Эндокринолог рассказала, на что может указывать сухость и желтушность кожи
image
Как лечить плоскостопие у ребенка?
image
Какие продукты помогают снизить уровень холестерина?
image
Хронический стресс притупляет чувствительность к тихим звукам и обостряет к громким
image
Диетолог рассказала об основных правилах выбора питьевой воды
image
Кардиолог рассказала, у кого гипертония начинается незаметно
image
Реабилитолог посоветовал метеозависимым идти ко врачу
image
Сомнолог рассказала, влияют ли положение тела на сон человека
image
О чем может говорить сухая кожа на локтях?
image
Сырыми не едим: биолог назвала самый полезный способ приготовления яиц
image
Вкусный десерт, который построит тело и не навредит фигуре
image
Диагноз по мозолям
image
Когда у детей режутся зубы и как помочь
image
Истерики, проблемы со сном и апатия: «Барометрический удар» массово атакует российских детей
image
Диетолог назвала самый вредный мармелад
image
Снижение жира в печени на 7%: результаты клинического исследования каму-каму

Новости

image
Минздрав разработал критерии назначения пациентам не зарегистрированных в России препаратовПривет
image
FDA одобрило первые таблетки для лечения спинальной мышечной атрофии
image
Разработаны новые правила работы с метанолом
image
Законопроект по мониторингу картельных соглашений одобрен в первом чтении
image
В Наро-Фоминске заработал новый рентген-аппарат
image
Мужчину с огромной опухолью губы спасли хирурги областного онкодиспансера
image
Нарколог рассказал о самом опасном сочетании на праздничном столе 14 февраля
image
В Подмосковье с начала года заработало уже 11 единиц тяжелой медтехники на сумму более 286 млн рублей
image
FDA одобрило препарат SpringWorks для лечения редкого генетического заболевания
image
Фармпредприятия столкнулись с дополнительной нагрузкой после введения акциза на этанол
image
«Губернские аптеки» попросили узаконить работу передвижных аптек
image
Минздрав упразднит советское постановление об обеспечении жилплощадью фармработников в селах
image
В Госдуме обсудили порядок формирования и размер нового перечня СЗЛС
image
AstraZeneca объявила финансовые результаты за 2024 год
image
Врачи Центра Рошаля спасли ребенка, проглотившего иголку
image
Сеть клиник «Будь Здоров» вошла в топ-100 лучших работодателей России по версии HeadHunter

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница