Как избавить ребенка от страха перед контрольной

image

07.09.2024 3058

Начался новый учебный год. Это означает приближение контрольных работ в школах. Подобные работы являются источником стресса для учеников всех возрастов. Стремление получить отличную оценку и страх неудачи могут привести к бессонным ночам, потере аппетита.

В этой статье мы вместе с методистом образовательной онлайн-платформы для школьников Учи.ру Екатериной Егоровой рассмотрим причины стресса перед контрольной и дадим практические советы родителям, как облегчить переживания детей, а также помочь им справиться с тревогой перед проверочной работой.

Причины стресса

Страх неудачи. Многие дети боятся не очень хорошо написать контрольную, что вызывает беспокойство и стресс. Зачастую этот страх не имеет очевидного обоснования: школьник может хорошо знать тему и предмет, но все равно волноваться о своих результатах.

Недостаточная подготовка. Дети, которые плохо подготовились к проверочным работам или имеют явные пробелы в знаниях образовательного материала, часто испытывают беспокойство. Они автоматически считают, что провалят проверочную работу.

Давление со стороны взрослых. Иногда родители и учителя проецируют личные ожидания определенных результатов на детей, требуя отличных оценок или лидерства в рейтинге класса.

Сравнение себя с одноклассниками. Стремление сравнить свои результаты с другими детьми зачастую возникает в случае, если родитель или учитель применяет подобную фразу: «‎У Вовы с первой парты за контрольную пятерка, а ты снова тройку принес!»‎.

Важно понять истинную причину беспокойства ребенка и устранить ее. После этого стоит перейти к следующим техникам, которые позволят детям чувствовать себя уверенно.

Как помочь ребенку справиться со стрессом

Создайте позитивную обстановку: стимулируйте ребенка рассказывать о своих страхах и тревогах, организуйте поддерживающую атмосферу в доме. Помогите ребенку понять, что экзамены — лишь часть обучения и роста, а знания, которые он получает, важнее, чем какой-либо балл.

Предложите ребенку ресурсы, которые помогут ему подготовиться к проверочным работам — учебные материалы, репетитор, образовательные онлайн-курсы, например, на Учи.ру. Для подготовки к диктантам подойдет тренажер «Словесная битва», а для повторения таблицы умножения — тренажер «Умножай урожай».

Поощряйте самостоятельность. Научите ребенка принципам самоорганизации, расскажите об эффективных способах тайм-менеджмента. В этом может помочь интерактивный онлайн курс «Успею все!» от Учи.ру. С помощью него школьники учатся планировать и достигать цели, чтобы чувствовать себя более подготовленными и уверенными в себе перед контрольной.

Занимайтесь физической активностью. Физические упражнения — отличный способ снять стресс и улучшить психическое самочувствие. Кстати, этот лайфхак помогает не только детям, но и взрослым!

Сосредоточьтесь на усилиях, а не только на результатах: подчеркните важность усердной работы, а не просто получения высокого балла на контрольной. Дайте ребенку понять, что вы гордитесь им за то, что он делает все возможное, независимо от результата.

Отмечайте успехи вашего ребенка, будь то достижение высокого балла или просто достижение прогресса. Это поможет ему почувствовать мотивацию и продолжать учиться.

Важно помнить, что стресс — адекватная реакция организма на изменения и новизну. Он полезен, так как любое обучение возможно только в границах определенного уровня стресса, а достижение новых высот — только при выходе из зоны комфорта. Главное — следить за тем, чтобы уровень тревоги не зашкаливал и не мешал развитию ребенка и выполнению повседневных дел.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Игла спинальная Pencil P. 22Gx120 с проводн. МЕДАРГО

Пространство дискуссий

image
Торгующая фальсификатом и контрафактом аптека продолжит работу
image
ВОЗ предупредила о вспышке смертоносного вируса страшнее чумы
image
Принципы контроля за рынком лекарств перенесут на рынок БАД
image
В Москве хотят начать торговать лекарствами через вендинговые аппараты
image
От кого будет защищать пациентов здравоохранная прокуратура?
image
В окрестностях поликлиник и больниц введут “сухой закон”
image
Московская область уберет часть мигрантов из поликлиник и больниц
image
Правительство разрешило конфисковывать медоборудование и лекарства

Медицинский видеолекторий

image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет
image
Синдром дырявого кишечника

PROздоровье

image
Ребенок не хочет есть: наука объяснила, в чем причина детской привередливости
image
Любовь с последствиями: почему врачи советуют не целовать своих собак и кошек
image
Какие стоматологические болезни могут убить, раскрыла дантист Лапушкина
image
Заморозь свою молодость: как криотерапия на самом деле влияет на организм
image
Россиянам рассказали, какие витамины нужны коже лица и декольте
image
Трихолог раскрыла, как остановить выпадение волос
image
Врач объяснила, какие народные методы не защитят от ОРВИ
image
Правда ли, что промывание носа помогает защититься от вирусов?
image
Названы главные ошибки при лечении кашля
image
Врач рассказал, в каком случае артроз может развиться в молодом возрасте
image
Врач Кардашова перечислила способы быстро успокоить воспаленный желудок
image
Родителям рассказали, с какого возраста детям можно давать рыбные консервы
image
Терапевт рассказала, в каком возрасте чаще всего начинается мигрень
image
«Природный шедевр»: врач-эндокринолог рассказала о пользе куриного яйца
image
Врач Антонов пояснил, кому нельзя делать имплантацию зубов
image
Врач о том, как пересол вредит ЖКТ

Новости

image
Минздрав предложил вручать правительственные премии за технологии разработки лекарств
image
Минздрав рекомендовал добавить побочное действие в инструкцию цефтриаксона
image
Минздрав предложил еще один индикатор риска при обращении медизделий
image
Общая выручка аптек за восемь месяцев выросла на 16%
image
«Право на здоровье»: соблюдение клинических рекомендаций должно быть основанием для оказания медицинской помощи по ОМС
image
Еще один ФАП заработал в Подмосковье после ремонта
image
Нарколог рассказал, как алкоголь меняет личность человека
image
От фитрока до йоги: на Северном и Южном речных вокзалах начались занятия проекта «Спортивные выходные»
image
Долгопрудненские врачи рассказали, почему не стоит чесать в ухе спичкой
image
В Подмосковье вакцинацию от гриппа прошли уже более 600 тыс. детей
image
Пресс-конференция Всероссийского общества орфанных заболеваний на тему "Опыт регионов в обеспечении преемственности терапии выпускников Фонда "Круг добра"
image
Современное оборудование для спасения новорожденных поступило в подмосковные медорганизации
image
ФАС предложила изменить расчет начальной цены контракта
image
Производители аналога «Оземпика» стали лидерами по приросту в онлайн-продажах
image
Министр сельского хозяйства сообщила о росте производства ветвакцин
image
Минпромторг продлил упрощенный порядок декларирования ряда товаров аптечного ассортимента

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница