Отоларинголог рассказал, как сохранить слух в пожилом возрасте

08.10.2024 483

Отказ от вредных привычек, правильное питание, полноценный сон, умственная активность и отсутствие стресса помогут сохранить слух в пожилом возрасте. Об этом Москве 24 рассказал отоларинголог, кандидат медицинских наук Владимир Зайцев.

По его словам, в снижении слуха с возрастом нет ничего необычного, ведь организм стареет и изнашивается. Сама же проблема связана исключительно с внутренним ухом, отметил специалист.

«В нем есть три полукружных канала, внутри которых – так называемые волосковые клетки: их природа нам заложила примерно 30 тысяч. Если волосковая клетка погибла, новая не вырастет», – рассказал Зайцев.

«Угасание слуха идет с высокой частоты и потом уже перемещается на средние. Человек слышит, что говорят, но понять не может», - уточнил отоларинголог.

Эксперт перечислил способы, которые помогут максимально оттянуть этот процесс. В первую очередь необходимо избегать стресса и наладить сон.

«Переживания и недосып угнетают нервную систему и провоцируют тиннитус – писк, шум или гул в ушах», – указал эксперт.

Помимо прочего, важно учить стихи, песни и анализировать, то есть давать себе умственную нагрузку, предупредил Зайцев.

«Если ухудшается работа мозга, следом страдает и слух, так как они взаимосвязаны между собой. Поэтому мозг нужно тренировать», – обратил внимание специалист.

«Также нужно правильно питаться, чтобы организм не был перегружен холестерином. Липопротеины низкой плотности тоже негативно влияют на слух. Поэтому нужно есть больше фруктов, овощей, зелени. К повышению холестерина также ведет курение, поэтому от вредных привычек лучше отказаться», - отметил специалист.

Источник : Ссылка