Эндокринолог рассказала, что дневной сон улучшает когнитивные функции
Эндокринолог рассказала, что дневной сон улучшает когнитивные функции
29.11.2024 13573
Дневной сон может помочь людям с напряженным ритмом работы улучшить когнитивные функции.
Об этом рассказала эндокринолог Оксана Завальная в своем Telegram-канале.
Специалист отметила, что дневной сон повышает концентрацию внимания и скорость реакции, а также улучшает память. Кроме того, с его помощью можно снизить уровень гормона стресса кортизола, благодаря чему наступит общее чувство спокойствия, добавила врач.
«Чтобы получить максимальную пользу от дневного сна, спать нужно не более 20-30 минут. Более длительный сон может привести к трудностям с засыпанием ночью и ощущению разбитости при пробуждении», — написала Завальная.
Источник : Ссылка
