С заботой о здоровье: меняем постельное белье правильно

image

29.11.2024 7008

Как часто нужно перестилать постель, чтобы она всегда была свежей? Какое белье использовать в разные сезоны? Как ухаживать за постельными принадлежностями, чтобы они служили дольше? Давайте разбираться вместе.

Зачем регулярно менять белье?

Главная причина частой смены постельного белья — это гигиеническая необходимость. В постели мы проводим от 40 до 60 часов каждую неделю. Меньше, чем на ногах, поэтому белье обычно дольше сохраняет свежесть, чем повседневная одежда. Однако в нем тоже накапливаются загрязнения (кожное сало и частички эпидермиса, пот, пыль, волосы), бактерии, неприятные запахи. В несвежем постельном белье создается идеальная среда для размножения грибков, пылевых клещей и других патогенных организмов.

Частая смена постельного белья обязательна для аллергиков. Только так можно избежать неблагоприятных кожных реакций, сыпи, атопического дерматита и других опасных состояний. Людям, у которых нет врожденной непереносимости, также стоит быть осторожными. Аллергия может возникнуть в любом возрасте, поэтому важно соблюдать гигиену сна.

Общие рекомендации, когда перестилать постель

Строгих правил нет, но обычно постельное белье дома меняют не реже раза в две недели, а лучше — каждую неделю. Если на наволочках и простынях нет видимых загрязнений и они ничем не пахнут, не стоит откладывать замену на свежие. Бактерии не видны невооруженным глазом, но они существенно ухудшают комфорт и могут привести к проблемам со здоровьем.

Согласно установленным нормам для заведений сферы гостеприимства, даже в гостиницах самого низкого класса постельное белье необходимо менять каждую неделю при долговременном проживании гостя в одном номере.

В разных ситуациях может потребоваться более частая замена белья и дома. Например, в период цветения аллергикам стоит перестилать постель чаще, ведь на ней скапливается пыльца. Если вы заметили, что самочувствие ухудшилось, попробуйте сменить белье на свежее и посмотрите на результат.

Если в вашей постели часто спит питомец, режим также изменится. Шерсть кошки или собаки, пыль и загрязнения, которые они приносят с пола, требуют менять постельное белье чаще раза в 1–2 недели.

Смена белья в детской кровати

У детей еще не сформирован сильный иммунитет, поэтому они более чувствительны к любым неблагоприятным внешним раздражителям, в том числе к пыли, бактериям, микробам. Более высокие требования к гигиене диктуют необходимость менять белье даже подрастающим мальчикам и девочкам раз в неделю или чаще.

В случае с новорожденным малышом все индивидуально. Груднички не потеют во время сна, поэтому можно не беспокоиться о свежести постельного белья. Однако на простынях и наволочках могут оставаться следы молока и другие загрязнения. Перестилайте кроватку, как только заметите на ткани видимые пятна. Также не забывайте регулярно проветривать постель и время от времени стирать одеяло и игрушки, с которыми спит малыш.

Сезонные особенности

В холодные дни межсезонья и в летнюю жару наша кожа ведет себя по-разному, и требования к гигиене спального места будут отличаться. В знойные месяцы лучше перестилать кровать раз в неделю. Зимой достаточно одной смены раз в две недели.

Чтобы не мучиться от жары или холода, имейте разные сезонные комплекты постельного белья.

Летний текстиль

Тонкие и дышащие ткани быстро отводят влагу от тела и испаряют ее. Кожа остается свежей, а постель — сухой, и вы можете наслаждаться комфортным сном всю ночь. Выбирайте легкие ткани из хлопка, натурального шелка, вискозы или бамбукового полотна. Помимо хорошей вентиляции и теплообмена, они обладают антибактериальным действием.

Ткани для зимнего постельного белья

В холодное время года плотное и согревающее постельное белье создает дополнительный комфорт, даже если у вас теплое одеяло. Хороший выбор — это хлопковая фланель, поплин, а также микрофибровые полотна. Они помогают быстро согреться в кровати и удерживают тепло тела, не дают постели быстро остыть, если вы встаете ночью.

Чем опасна редкая смена постельного белья?

Спать на несвежем белье неприятно, нет ощущения чистоты и комфорта. Но если перестилать кровать редко, это может привести и к более серьезным последствиям, среди которых:

Простая гигиена постели — частая смена белья и гигиеническая стирка при температуре 60 °C, проветривание кровати, регулярная чистка одеял и подушек — предупреждают развитие патогенных микроорганизмов и помогают сохранить здоровье.

Как реже перестилать кровать?

У вас нет возможности менять постельное белье достаточно часто? В этом случае старайтесь каждый день хорошо проветривать простыни, подушки в наволочках, одеяло в пододеяльнике. В сухом текстиле у микробов и бактерий меньше шансов выжить, ведь они любят сырость и тепло. Чтобы хорошо проветрить постель, развесьте белье на сушилке или на балконе. Летом для дезинфекции используйте солнце — ткань быстро нагреется под лучами и просохнет. Зимой на лоджии микробы и бактерии погибнут от отрицательных температур, а у постельного белья появится запах морозной свежести.

Даже если вы меняете белье достаточно часто, проветривание будет полезным. Не заправляйте постель сразу после пробуждения, а раскиньте ее и откройте окно в спальне минимум на 10 минут. За это время комната и кровать хорошо проветрятся.

5 лайфхаков для свежего постельного белья

Меняйте постельное белье регулярно и не беспокойтесь о собственном здоровье и благополучии членов семьи. Предлагаем советы, как продлить свежесть кровати и не провоцировать развитие бактерий:

  1. Тщательно сушите волосы перед сном, если моете голову на ночь.
  2. Не ложитесь спать в домашней одежде, даже если внезапно отключили отопление, используйте только чистую пижаму.
  3. При необходимости чаще меняйте наволочку, которая ближе всего к лицу и органам дыхания.
  4. Всегда заправляйте постель и застилайте ее покрывалом, чтобы на белье не скапливалась пыль.
  5. Регулярно наводите порядок в спальне, пылесосьте и мойте пол, чтобы улучшить условия для себя и ухудшить для бактерий.

Эти простые, но регулярные процедуры подарят вам комфортный, здоровый и приятный сон.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Налог на вредные привычки: ВОЗ призвала повысить цены на алкоголь, сигареты и сладкие напитки
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Время не лечит: в России хотят возродить лечебно-трудовые профилактории
image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность
image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Сколько воды нужно пить в жару: мнение специалиста
image
Врач рассказал, от чего зависит иммунитет в жару
image
Диетолог рассказал, чем опасны сладости в жару
image
Чем опасно масло для загара: мнение эксперта
image
Врач рассказала, какой летний продукт содержит обилие полезных веществ
image
Врач рассказала, как «утомить» мозг для быстрого засыпания
image
Врач назвала необычный способ защитить глаза от аллергии
image
Хлорка в бассейне может ускорить появление морщин: мнение специалиста
image
Гастроэнтеролог рассказала, сколько печенья можно есть в сутки
image
Дерматолог рассказала, какой уход навредит коже в жару
image
Трихолог рассказала, в какое время суток следует мыть голову
image
Можно ли запивать лекарства газировкой и квасом: мнение эксперта
image
Врач рассказала о секретах дневного сна
image
Врач рассказала, сколько минут нужно тратить на еду
image
Как не заболеть при использовании кондиционера в жару: советы эксперта
image
Почему наступает ранний климакс и можно ли с ним родить? Объясняют врачи

Новости

image
Правительство исключило из «белого списка» ряд постановлений об обращении лекарств
image
MSD заключила вторую крупнейшую сделку в фармотрасли этого года
image
Госдума одобрила законопроект о передаче на гумпомощь немаркированных лекарств
image
ФАС приостановила закупку тедуглутида в связи с жалобой на нарушение патента
image
Рост продаж ветпрепаратов обеспечивается за счет онлайна
image
В Подмосковье смертность от туберкулеза снизилась на 40% по итогам полугодия
image
Врачи НИКИ детства рассказали о профилактике обезвоживания у детей
image
Роспотребнадзор дает рекомендации по работе в условиях повышенной температуры воздуха
image
В жару в поликлиниках и офисах «Мои документы» будут раздавать бесплатную питьевую воду
image
Почти 43 тыс. человек стали донорами в Подмосковье в этом году
image
Биологи рассказали, какие грибы растут летом в лесах и парках столицы
image
Почти 450 тыс. раз робот Светлана напомнила пациентам о предстоящем визите к врачу
image
Выбрать косметику и бьюти-процедуры: на портале потребителя появились новые рекомендации
image
Офтальмолог перечислила главные опасности для глаз летом
image
Аптеки не могут продать лекарства из-за проблем с интернетом
image
Общественный совет при Росздравнадзоре предложил продлить эксперимент по маркировке медизделий

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница