29.11.2024 10086

Как часто нужно перестилать постель, чтобы она всегда была свежей? Какое белье использовать в разные сезоны? Как ухаживать за постельными принадлежностями, чтобы они служили дольше? Давайте разбираться вместе.

Зачем регулярно менять белье?

Главная причина частой смены постельного белья — это гигиеническая необходимость. В постели мы проводим от 40 до 60 часов каждую неделю. Меньше, чем на ногах, поэтому белье обычно дольше сохраняет свежесть, чем повседневная одежда. Однако в нем тоже накапливаются загрязнения (кожное сало и частички эпидермиса, пот, пыль, волосы), бактерии, неприятные запахи. В несвежем постельном белье создается идеальная среда для размножения грибков, пылевых клещей и других патогенных организмов.

Частая смена постельного белья обязательна для аллергиков. Только так можно избежать неблагоприятных кожных реакций, сыпи, атопического дерматита и других опасных состояний. Людям, у которых нет врожденной непереносимости, также стоит быть осторожными. Аллергия может возникнуть в любом возрасте, поэтому важно соблюдать гигиену сна.

Общие рекомендации, когда перестилать постель

Строгих правил нет, но обычно постельное белье дома меняют не реже раза в две недели, а лучше — каждую неделю. Если на наволочках и простынях нет видимых загрязнений и они ничем не пахнут, не стоит откладывать замену на свежие. Бактерии не видны невооруженным глазом, но они существенно ухудшают комфорт и могут привести к проблемам со здоровьем.

Согласно установленным нормам для заведений сферы гостеприимства, даже в гостиницах самого низкого класса постельное белье необходимо менять каждую неделю при долговременном проживании гостя в одном номере.

В разных ситуациях может потребоваться более частая замена белья и дома. Например, в период цветения аллергикам стоит перестилать постель чаще, ведь на ней скапливается пыльца. Если вы заметили, что самочувствие ухудшилось, попробуйте сменить белье на свежее и посмотрите на результат.

Если в вашей постели часто спит питомец, режим также изменится. Шерсть кошки или собаки, пыль и загрязнения, которые они приносят с пола, требуют менять постельное белье чаще раза в 1–2 недели.

Смена белья в детской кровати

У детей еще не сформирован сильный иммунитет, поэтому они более чувствительны к любым неблагоприятным внешним раздражителям, в том числе к пыли, бактериям, микробам. Более высокие требования к гигиене диктуют необходимость менять белье даже подрастающим мальчикам и девочкам раз в неделю или чаще.

В случае с новорожденным малышом все индивидуально. Груднички не потеют во время сна, поэтому можно не беспокоиться о свежести постельного белья. Однако на простынях и наволочках могут оставаться следы молока и другие загрязнения. Перестилайте кроватку, как только заметите на ткани видимые пятна. Также не забывайте регулярно проветривать постель и время от времени стирать одеяло и игрушки, с которыми спит малыш.

Сезонные особенности

В холодные дни межсезонья и в летнюю жару наша кожа ведет себя по-разному, и требования к гигиене спального места будут отличаться. В знойные месяцы лучше перестилать кровать раз в неделю. Зимой достаточно одной смены раз в две недели.

Чтобы не мучиться от жары или холода, имейте разные сезонные комплекты постельного белья.

Летний текстиль

Тонкие и дышащие ткани быстро отводят влагу от тела и испаряют ее. Кожа остается свежей, а постель — сухой, и вы можете наслаждаться комфортным сном всю ночь. Выбирайте легкие ткани из хлопка, натурального шелка, вискозы или бамбукового полотна. Помимо хорошей вентиляции и теплообмена, они обладают антибактериальным действием.

Ткани для зимнего постельного белья

В холодное время года плотное и согревающее постельное белье создает дополнительный комфорт, даже если у вас теплое одеяло. Хороший выбор — это хлопковая фланель, поплин, а также микрофибровые полотна. Они помогают быстро согреться в кровати и удерживают тепло тела, не дают постели быстро остыть, если вы встаете ночью.

Чем опасна редкая смена постельного белья?

Спать на несвежем белье неприятно, нет ощущения чистоты и комфорта. Но если перестилать кровать редко, это может привести и к более серьезным последствиям, среди которых:

• кожные высыпания, конъюнктивит и даже сенная лихорадка, вызванные высокоаллергенными продуктами жизнедеятельности пылевых клещей;
• астма и проблемы с дыханием, которые обостряются на фоне микробов, плесени, грибков в постельном белье;
• акне и инфекции кожи, развивающиеся или усугубляющиеся от обилия бактерий в наволочке;
• индивидуальные проблемы со здоровьем, которые зависят от образа жизни и врожденных предрасположенностей.

Простая гигиена постели — частая смена белья и гигиеническая стирка при температуре 60 °C, проветривание кровати, регулярная чистка одеял и подушек — предупреждают развитие патогенных микроорганизмов и помогают сохранить здоровье.

Как реже перестилать кровать?

У вас нет возможности менять постельное белье достаточно часто? В этом случае старайтесь каждый день хорошо проветривать простыни, подушки в наволочках, одеяло в пододеяльнике. В сухом текстиле у микробов и бактерий меньше шансов выжить, ведь они любят сырость и тепло. Чтобы хорошо проветрить постель, развесьте белье на сушилке или на балконе. Летом для дезинфекции используйте солнце — ткань быстро нагреется под лучами и просохнет. Зимой на лоджии микробы и бактерии погибнут от отрицательных температур, а у постельного белья появится запах морозной свежести.

Даже если вы меняете белье достаточно часто, проветривание будет полезным. Не заправляйте постель сразу после пробуждения, а раскиньте ее и откройте окно в спальне минимум на 10 минут. За это время комната и кровать хорошо проветрятся.

5 лайфхаков для свежего постельного белья

Меняйте постельное белье регулярно и не беспокойтесь о собственном здоровье и благополучии членов семьи. Предлагаем советы, как продлить свежесть кровати и не провоцировать развитие бактерий:

1. Тщательно сушите волосы перед сном, если моете голову на ночь.
2. Не ложитесь спать в домашней одежде, даже если внезапно отключили отопление, используйте только чистую пижаму.
3. При необходимости чаще меняйте наволочку, которая ближе всего к лицу и органам дыхания.
4. Всегда заправляйте постель и застилайте ее покрывалом, чтобы на белье не скапливалась пыль.
5. Регулярно наводите порядок в спальне, пылесосьте и мойте пол, чтобы улучшить условия для себя и ухудшить для бактерий.

Эти простые, но регулярные процедуры подарят вам комфортный, здоровый и приятный сон.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"