С заботой о здоровье: меняем постельное белье правильно

image

29.11.2024 7250

Как часто нужно перестилать постель, чтобы она всегда была свежей? Какое белье использовать в разные сезоны? Как ухаживать за постельными принадлежностями, чтобы они служили дольше? Давайте разбираться вместе.

Зачем регулярно менять белье?

Главная причина частой смены постельного белья — это гигиеническая необходимость. В постели мы проводим от 40 до 60 часов каждую неделю. Меньше, чем на ногах, поэтому белье обычно дольше сохраняет свежесть, чем повседневная одежда. Однако в нем тоже накапливаются загрязнения (кожное сало и частички эпидермиса, пот, пыль, волосы), бактерии, неприятные запахи. В несвежем постельном белье создается идеальная среда для размножения грибков, пылевых клещей и других патогенных организмов.

Частая смена постельного белья обязательна для аллергиков. Только так можно избежать неблагоприятных кожных реакций, сыпи, атопического дерматита и других опасных состояний. Людям, у которых нет врожденной непереносимости, также стоит быть осторожными. Аллергия может возникнуть в любом возрасте, поэтому важно соблюдать гигиену сна.

Общие рекомендации, когда перестилать постель

Строгих правил нет, но обычно постельное белье дома меняют не реже раза в две недели, а лучше — каждую неделю. Если на наволочках и простынях нет видимых загрязнений и они ничем не пахнут, не стоит откладывать замену на свежие. Бактерии не видны невооруженным глазом, но они существенно ухудшают комфорт и могут привести к проблемам со здоровьем.

Согласно установленным нормам для заведений сферы гостеприимства, даже в гостиницах самого низкого класса постельное белье необходимо менять каждую неделю при долговременном проживании гостя в одном номере.

В разных ситуациях может потребоваться более частая замена белья и дома. Например, в период цветения аллергикам стоит перестилать постель чаще, ведь на ней скапливается пыльца. Если вы заметили, что самочувствие ухудшилось, попробуйте сменить белье на свежее и посмотрите на результат.

Если в вашей постели часто спит питомец, режим также изменится. Шерсть кошки или собаки, пыль и загрязнения, которые они приносят с пола, требуют менять постельное белье чаще раза в 1–2 недели.

Смена белья в детской кровати

У детей еще не сформирован сильный иммунитет, поэтому они более чувствительны к любым неблагоприятным внешним раздражителям, в том числе к пыли, бактериям, микробам. Более высокие требования к гигиене диктуют необходимость менять белье даже подрастающим мальчикам и девочкам раз в неделю или чаще.

В случае с новорожденным малышом все индивидуально. Груднички не потеют во время сна, поэтому можно не беспокоиться о свежести постельного белья. Однако на простынях и наволочках могут оставаться следы молока и другие загрязнения. Перестилайте кроватку, как только заметите на ткани видимые пятна. Также не забывайте регулярно проветривать постель и время от времени стирать одеяло и игрушки, с которыми спит малыш.

Сезонные особенности

В холодные дни межсезонья и в летнюю жару наша кожа ведет себя по-разному, и требования к гигиене спального места будут отличаться. В знойные месяцы лучше перестилать кровать раз в неделю. Зимой достаточно одной смены раз в две недели.

Чтобы не мучиться от жары или холода, имейте разные сезонные комплекты постельного белья.

Летний текстиль

Тонкие и дышащие ткани быстро отводят влагу от тела и испаряют ее. Кожа остается свежей, а постель — сухой, и вы можете наслаждаться комфортным сном всю ночь. Выбирайте легкие ткани из хлопка, натурального шелка, вискозы или бамбукового полотна. Помимо хорошей вентиляции и теплообмена, они обладают антибактериальным действием.

Ткани для зимнего постельного белья

В холодное время года плотное и согревающее постельное белье создает дополнительный комфорт, даже если у вас теплое одеяло. Хороший выбор — это хлопковая фланель, поплин, а также микрофибровые полотна. Они помогают быстро согреться в кровати и удерживают тепло тела, не дают постели быстро остыть, если вы встаете ночью.

Чем опасна редкая смена постельного белья?

Спать на несвежем белье неприятно, нет ощущения чистоты и комфорта. Но если перестилать кровать редко, это может привести и к более серьезным последствиям, среди которых:

Простая гигиена постели — частая смена белья и гигиеническая стирка при температуре 60 °C, проветривание кровати, регулярная чистка одеял и подушек — предупреждают развитие патогенных микроорганизмов и помогают сохранить здоровье.

Как реже перестилать кровать?

У вас нет возможности менять постельное белье достаточно часто? В этом случае старайтесь каждый день хорошо проветривать простыни, подушки в наволочках, одеяло в пододеяльнике. В сухом текстиле у микробов и бактерий меньше шансов выжить, ведь они любят сырость и тепло. Чтобы хорошо проветрить постель, развесьте белье на сушилке или на балконе. Летом для дезинфекции используйте солнце — ткань быстро нагреется под лучами и просохнет. Зимой на лоджии микробы и бактерии погибнут от отрицательных температур, а у постельного белья появится запах морозной свежести.

Даже если вы меняете белье достаточно часто, проветривание будет полезным. Не заправляйте постель сразу после пробуждения, а раскиньте ее и откройте окно в спальне минимум на 10 минут. За это время комната и кровать хорошо проветрятся.

5 лайфхаков для свежего постельного белья

Меняйте постельное белье регулярно и не беспокойтесь о собственном здоровье и благополучии членов семьи. Предлагаем советы, как продлить свежесть кровати и не провоцировать развитие бактерий:

  1. Тщательно сушите волосы перед сном, если моете голову на ночь.
  2. Не ложитесь спать в домашней одежде, даже если внезапно отключили отопление, используйте только чистую пижаму.
  3. При необходимости чаще меняйте наволочку, которая ближе всего к лицу и органам дыхания.
  4. Всегда заправляйте постель и застилайте ее покрывалом, чтобы на белье не скапливалась пыль.
  5. Регулярно наводите порядок в спальне, пылесосьте и мойте пол, чтобы улучшить условия для себя и ухудшить для бактерий.

Эти простые, но регулярные процедуры подарят вам комфортный, здоровый и приятный сон.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Россиян должно быть больше, с урбанизацией надо заканчивать: о чем говорили в Думе
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Стратегически значимые российские лекарства: что поменяется
image
Налог на вредные привычки: ВОЗ призвала повысить цены на алкоголь, сигареты и сладкие напитки
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Время не лечит: в России хотят возродить лечебно-трудовые профилактории
image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Невролог рассказала, как справиться с недосыпом
image
Врач рассказала, как уберечь промокшего под дождем ребенка от простуды
image
Врач назвала причины подергивания мышц
image
Врач рассказала, чем опасен невылеченный бронхит
image
Как защитить волосы от ультрафиолета летом: советы трихолога
image
Врач рассказала, для кого опасен укус пчел
image
Как сделать дачный бассейн безопасным для детей: советы эксперта
image
Врач рассказала о риске отита из-за летнего ветра
image
Как сохранить молодость кожи летом: советы специалиста
image
Как убрать рубцы от акне: рекомендации врача-косметолога
image
Врач рассказала, сто лучше не пить холодный кофе в жару
image
Как восполнить нехватку витаминов: советы специалиста
image
Отдыхаем у воды — 9 моментов, чтобы всё прошло без риска для здоровья
image
Названа неочевидная причина частых простуд
image
Врач Кашух рассказала, чем полезно и опасно малиновое варенье
image
Ревматолог — врач, который может сохранить вашу подвижность и здоровье сосудов. Когда нужно обращаться и как лечат?

Новости

image
Минздрав приостановил применение еще 21 препарата «Джодас Экспоим»
image
Росздравнадзор разработал новые оценочные листы для проверки фарморганизаций
image
Росздравнадзор утвердил новые документы для контроля ввоза и вывоза наркотических лексредств
image
Фонд «Круг добра» намерен начать закупать сатрализумаб
image
Минздрав отменил регистрацию «Отеслы»
image
Выездные консультации ведущих московских врачей «Будь Здоров» в Каменске-Уральском
image
Почти 6,4 млн исходящих звонков совершила робот Светлана с начала года
image
Собянин: Здание поликлиники № 46 на улице Казакова открыто после реконструкции
image
С начала года в Подмосковье выдали почти 2 тыс. подарочных наборов
image
ИИ-агент сформировал более двух миллионов сводок из медкарт пациентов за месяц работы
image
Роспотребнадзор разъясняет правила безопасной эксплуатации кондиционеров
image
Коломенские врачи спасли мужчину, проглотившего от испуга инструмент стоматолога
image
Гастроэнтеролог Вялов объяснил, чем могут быть вызваны проблемы с кожей
image
АО «Медицина» на Euroanaesthesia 2025
image
ГД приняла закон об ограничении зарубежных исследований товарного рынка
image
Росздравнадзор разработал правила проведения испытаний иммунобиологических препаратов

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница