Врач рассказал, как питаться во время поста
Врач рассказал, как питаться во время поста
29.11.2024 11014
Чтобы похудеть во время поста, следует подбирать сбалансированный рацион, избегать излишков углеводов, особенно из картофеля, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к.м.н. Евгений Белоусов.
«Чтобы достичь желаемого результата, следует подбирать сбалансированный рацион, избегая излишков углеводов, особенно из картофеля и мучных изделий, включать в рацион больше растительных источников белка, таких как бобовые и орехи», – сказал Белоусов.
Он порекомендовал также регулярно заниматься физической активностью, чтобы поддерживать мышечную массу и уровень метаболизма.
«Некоторые могут испытывать психологические трудности в процессе поста, поэтому важно не связывать его исключительно с похудением, а воспринимать как возможность для оздоровления и саморефлексии. Пост может способствовать похудению, однако важно подходить к этому вопросу осознанно и не рассматривать его как диету», – отметил врач.
Белоусов заключил, что основной целью поста должно быть духовное и физическое очищение, а не только снижение веса.
Рождественский пост начался у православных христиан 28 ноября. Продлится он 40 дней, до 6 января.
Источник : Ссылка
