Диетолог рассказал об идеальном завтраке для снижения уровня сахара в крови

13.12.2024 394

Чтобы снизить уровень сахара в крови необходимо минимизировать или вовсе исключить из рациона продукты с добавленным сахаром, а также рафинированные углеводы, рассказала диетолог Сара Абдула.

Идеальные для этого блюда, которые можно есть на завтрак, она назвала в комментарии GBNews.

По словам специалистки, снизить уровень сахара в крови можно, если есть на завтрак яйца, кашу и арахисовое масло вместе с зерновым хлебом. «Яйца низкокалорийны и богаты белком, который помогает замедлить усвоение глюкозы. Желток содержит антиоксиданты и питательные вещества, полезные для здоровья. К тому же яйца — отличный выбор для тех, кто хочет похудеть», — отметила диетолог.

Также нормализовать уровень сахара в крови помогает овсяная каша, так как она содержит растворимую клетчатку. Если добавить в блюдо тыкву, то она станет еще полезнее, заверила Абдула

Арахисовое масло содержит полезные жиры, которые помогают замедлить выброс сахара в кровь, добавила диетолог. Однако она уточнила, что нужно выбирать арахисовое масло, которое не содержит сахара, а есть еще лучше всего с хлебом, в состав которого входят зерна нескольких видов.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Добавки не надо: как государство наводит порядок на рынке товаров для здоровья

От своих рук: суицид - третья причина смертности у людей в возрасте от 15 до 29 лет

Мы его теряем: почему российские пациенты «исчезают» на пути из больницы в поликлинику

Тихий прогульщик: чем и кому опасна микоплазменная пневмония

Тело в аренду: сколько зарабатывают добровольцы, участвующие в испытании лекарств

Совсем как настоящее: Минздрав обвинили в допуске на российский рынок антибиотика по поддельным документам

Не время закрываться: почему депутаты предложили сохранить аптечные ГУП и МУП

Капельница отменяется: почему больничный ассортимент лекарств исчезает из аптек

Медицинский видеолекторий

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

Врач рассказала, что яркие лампы помогут побороть утреннюю сонливость зимой

Врач рассказала про рацион питания зимой

Почему на коже появляются красные родинки

Врач рассказала, полезно ли пить стакан воды натощак

Кровопускание — что это за метод, которым лечили врачи прошлого

Ученые узнали, как кола и хот-дог влияют на продолжительность жизни

ИМТ устарел: новый индекс может рассказать больше о вашем здоровье

Факторы, провоцирующие возникновение венозного тромбоза

Аллерголог рассказал, что такое синдром рождественской ёлки

Диетолог предупредил о вреде популярного за новогодним столом напитка

Врач рассказала, при каких заболеваниях поможет магний

Врач рассказал, что нельзя терпеть боль в спине

Врач рекомендовала не есть больше трех мандаринов в сутки

Врач перечислила заболевания, которые обостряются зимой

Раскрыт неожиданный способ замедлить старение

Офтальмолог посоветовал способ сохранить зрение

Новости

Комиссия Минздрава пересмотрела решения о включении препаратов в ЖНВЛП

Аналитики рассказали об отличии рейтингов фармкомпаний в офлайне и онлайне

Еще 2 единицы тяжелой медтехники заработали в подмосковных больницах

Долгопрудненские врачи спасли 95-летнюю женщину, получившую разрыв селезенки при ударе о стену

Спасатели в усиленном режиме патрулируют реки и водоемы в Москве

Главный нарколог Минздрава Подмосковья называл самый верный способ вернуть здоровье легких

В Подмосковье запись на телемедицинскую консультацию стала удобнее

Справки для детских лагерей в столице стали доступны в электронной медкарте

Собянин рассказал о первом годе работы новых центров Боткинской больницы

Министр здравоохранения Московской области встретился с победителями профессиональной премии для врачей

Производящим фармсубстанцию МСП снизили налоговую нагрузку

В Госдуму внесли еще один законопроект о защите покупателей БАД на маркетплейсах

Росстат сообщил о росте цен ЖНВЛП на 0,6% в ноябре

На базе клиники «Евроонко» в Северной столице проходит обучение по лечению хронической боли

Осимертиниб компании AstraZeneca рекомендован для одобрения в Европейском союзе для применения у пациентов с неоперабельным раком легкого с мутациями в гене EGFR

В исследовании III фазы CAPItello-281 комбинированная терапия с применением капивасертиба компании AstraZeneca обеспечивала статистически и клинически значимое увеличение выживаемости без радиологического прогрессирования

Диетолог рассказал об идеальном завтраке для снижения уровня сахара в крови