Гастроэнтеролог предупредил об опасности чая натощак
Гастроэнтеролог предупредил об опасности чая натощак
14.12.2024 1130
Некоторые чаи, особенно крепкие черные или зеленые, могут раздражать слизистую желудка, что может вызвать дискомфорт или даже боли, если пить их натощак, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.
15 декабря будет отмечаться День чая. В этот день в 1773 году приняли мировую декларацию прав работников чайной индустрии. При этом ООН установил еще один праздник, посвященный напитку, — Международный день чая, который отмечается 21 мая.
«Чай, в частности, содержащий кофеин, может также стимулировать выделение кислоты, что нежелательно для чувствительных желудков. Рекомендуется выпивать чай после еды, чтобы минимизировать риск возникновения негативных реакций со стороны пищеварительной системы», — сказал Белоусов.
Он уточнил, что особую осторожность стоит проявлять с чаями для похудения или очищения: в их составе часто встречаются травы или экстракты, которые агрессивны для желудка.
«Чтобы избежать подобных реакций, стоит придерживаться нескольких правил при выборе напитков. В первую очередь лучше выбирать мягкие травяные чаи, такие как ромашка, мята или мелисса. Они обладают успокаивающим эффектом и не содержат кофеина. Если вы предпочитаете чай, лучше избегать крепких напитков, заменяя их на легкий зеленый чай в умеренных количествах», — посоветовал врач.
Он также уточнил, что чаи, которые помогают расслабиться после тяжелого дня, — это ромашковый, мятный и лавандовый.
«Эти травы обладают успокаивающими свойствами благодаря наличию таких компонентов, как апигенин в ромашке или ментол в мяте, которые способны расслаблять мышцы и снижать уровень стресса. Их аромат также может оказывать положительное влияние на психоэмоциональное состояние, способствуя снятию напряжения и улучшению общего самочувствия», — пояснил специалист.
Опасность других напитков
Белоусов отметил, что с фруктовыми соками стоит быть осторожнее. Лучше разбавлять их водой и отдавать предпочтение сладким фруктам, например, яблокам, избегая концентрированных или кислых соков. Температура напитков тоже играет роль: слишком горячие или холодные напитки раздражают желудок, тогда как теплые обычно переносятся легче.
«Особое внимание следует уделять составу напитков. На упаковке важно проверять, нет ли в составе добавленных кислот, консервантов или искусственных подсластителей. И, конечно, нужно прислушиваться к своему организму: если какой-то напиток вызывает дискомфорт, лучше отказаться от него. Такие простые меры помогут минимизировать риск неприятных реакций и защитить желудок», — рассказал он.
Источник : Ссылка
