Как правильно выбрать подушку: советы сомнолога

22.01.2025 8485

При выборе подушки для сна очень важно обращать внимание на то, каким будет расстояние от матраса до уха. Также очень важен материал этого изделия, сообщил корреспонденту РИАМО врач-сомнолог Павел Кудинов.

«Выбирать подушку нужно на том матрасе, на котором вы собираетесь дальше спать, так как матрас, на котором вам предлагают полежать в магазине, и тот, что у вас дома, разные. Из-за этого человек проваливается на разную глубину. Высота должна быть, если вы спите на боку, от поверхности кровати до уха такая, чтобы позвоночник не искривлялся», — сказал Кудинов.

Мягкой или жесткой будет подушка — это индивидуально, добавил эксперт.

Еще очень важно обращать внимание на материал, из которого изготовлена подушка, заявил сомнолог. Это не должны быть перо и пух. То есть выбор должен пасть на искусственные материалы.

Дело в том, что со временем в подушках скапливаются частицы пота и кожи. Подушки из натуральных материалов сложно стирать и сушить. Из-за этого в них быстро начинают размножаться мелкие насекомые. Кудинов напомнил, что подушки нужно менять раз в 3 года.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Частникам придется делиться: чем опасны антикризисные меры поддержки государственных клиник

Сайты, торгующие опасными БАД, начнут блокировать без лишних разговоров

Стволовые клетки: мифы и правда

ФАС РФ пригрозила неприятностями производителям лекарств за манипуляции с ценами

Доверяй, но проверяй: врачей отправят на фармзаводы для повышения престижа отечественной индустрии

Старость дома не застала: в России дан старт региональному движению за здоровое долголетие

С кого не убудет: как планируется расходовать бюджет страны в 2026 году

Штамп негде ставить. Производителям медицинских изделий дали больше времени подготовиться к обязательной маркировке

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Как начать утро, чтобы быть бодрым весь день: советы невролога

Врач рассказала, чем опасны жевательные мармеладки

Психолог рассказала о важности навыков самообразования у детей

Можно ли дать ребенку на ночь успокоительный чай: мнение экспертов

Почему полезно пить много воды при похудении: мнение диетолога

Широкий круг общения с детства закладывает фундамент здоровья и долголетия: исследование

Диетолог рассказала, для кого могут быть опасны баклажаны

Врач рассказал, что чрезмерное потребление яиц приводит к повышению риска инсульта на 25%

Можно ли на выходных отоспаться за всю рабочую неделю: мнение эксперта

Врач рассказал об опасности варенья из фейхоа

Врач назвала причины ночных кошмаров и способы с ними справиться

Врач перечислила продукты, которые могут спровоцировать ботулизм

Врач рассказала, как определить степень голода с помощью воды

Врач рассказала, почему не стоит спать до полудня по выходным

Нужно ли лечить детям молочные зубы: мнение специалиста

Врач рассказала, что гиалуроновая кислота поможет поддержать здоровье кожи

Новости

Результаты масштабного исследования ПРИОРИТЕТ-ХСН: новый взгляд на реальную практику ведения пациентов с ХСН в России

Сеть клиник «Будь Здоров» развивает направление онкопомощи

10-й Центр репродуктивного здоровья открылся в Подмосковье

Еще 3 рентген-аппарата заработали в Подмосковье

Терапевт КДЦ «Ромашка» рассказала, стоит ли отсыпаться в выходные после рабочей недели

Столичные врачи помогли годовалой девочке избавиться от сложной сосудистой патологии

В «Ромашке» открылось отделение лучевой диагностики

Точность, техника, взаимодействие: как врачи больницы имени Н.Э. Баумана спасают жизни

Главный нарколог Подмосковья: у курящих женщин увеличивается риск возникновения рака груди

Пациентские организации попросили изменить допфинансирование закупок орфанных препаратов

Центр лекобеспечения опять пытается закупить «Лукстурну» для «Круга добра»

В Москве открылся XIX Международный фестиваль дикой природы «Золотая черепаха»

Многодетные семьи Тропарево-Никулина отправили в зону СВО более 100 тонн помощи

Экспертный совет «Круга добра» решил включить в перечень для закупок луспатерцепт

Разработана программа подготовки по специальности «Клиническая фармакология»

Как правильно выбрать подушку: советы сомнолога