Как правильно выбрать подушку: советы сомнолога

22.01.2025 10967

При выборе подушки для сна очень важно обращать внимание на то, каким будет расстояние от матраса до уха. Также очень важен материал этого изделия, сообщил корреспонденту РИАМО врач-сомнолог Павел Кудинов.

«Выбирать подушку нужно на том матрасе, на котором вы собираетесь дальше спать, так как матрас, на котором вам предлагают полежать в магазине, и тот, что у вас дома, разные. Из-за этого человек проваливается на разную глубину. Высота должна быть, если вы спите на боку, от поверхности кровати до уха такая, чтобы позвоночник не искривлялся», — сказал Кудинов.

Мягкой или жесткой будет подушка — это индивидуально, добавил эксперт.

Еще очень важно обращать внимание на материал, из которого изготовлена подушка, заявил сомнолог. Это не должны быть перо и пух. То есть выбор должен пасть на искусственные материалы.

Дело в том, что со временем в подушках скапливаются частицы пота и кожи. Подушки из натуральных материалов сложно стирать и сушить. Из-за этого в них быстро начинают размножаться мелкие насекомые. Кудинов напомнил, что подушки нужно менять раз в 3 года.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Красное — прекрасно? Разбор новой американской диеты

Трудный возраст: ВОЗ призывает уделять здоровью подростков больше внимания

Январская зачистка: из госреестра убрали больше 70 лекарств

Бей или беги: почему улыбаться на людях и тосковать внутри — не норма, а тревожный симптом

Пятилетка хорошего самочувствия: что поменяется в системе здравоохранения к 2030 году

Здоровье по капельке: «Антиконтрафакт» обнаружил в продаже опасные средства для глаз

Модный загар ценой жизни: почему многие страны запретили солярии

Почта даст стране угля. Активированного!

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Врач призвал отказаться от некоторых продуктов на завтрак ради психического здоровья

Стоматолог сравнила эффективность дешевых и дорогих зубных паст

Когда лучше устраивать разгрузочные дни: мнение диетолога

Врач назвала инфекции, которыми можно заразиться через расческу

Врач назвала главные причины сколиоза у детей

Врач рассказала, что боль в висках может указывать на гипертонический криз

Почему зимой в городе воздух может быть грязнее, чем летом: мнение специалиста

Врач рассказала о простом экспресс-тесте на анемию

Врач рассказал, как бессонница запускает цепочку гормональных сбоев в организме

Можно ли заболеть ангиной из-за мороженого и холодных напитков: мнение эксперта

Врач назвала признаки сбоя в работе нервной системы

Как за месяц подготовить кожу к первому солнцу: советы специалиста

Врач рассказала, почему нельзя есть снег и сосульки

Врач назвала причины внезапной потливости

Врач рассказала, чем заменить животный белок во время поста

Главные опасности морозов для здоровья: мнение эксперта

Новости

Более 70 единиц ЛОР-оборудования закупят в медучреждения Подмосковья в этом году

Подмосковный врач рассказала, что будет, если ловить ртом снежинки и лизать сосульки

Почти 360 тыс. человек прошли онкоскрининг полости рта в Подмосковье в 2025 году

Найдены новые генетические маркеры для иммунной терапии опухолей

В Москве внедряют особый подход к семейному устройству детей-сирот

Определить риски раннего старения теперь можно по ОМС

В РФ зарегистрировали первый отечественный биоаналог препарата против рака головы

Более 100 человек прошли онкоскрининг в Одинцово

В России наметилась тенденция снижения количества аптек

Российский научный фонд получит 1,1 млрд рублей на гранты для исследований в биоэкономике

Врачи Видновского перинатального центра удалили пациентке 8 кист, внутри которых были волосы и жир

В МОДКТОБ врачи спасли 10-летнему ребенку ногу, которая попала в снегоуборочную машину

В Москве открывается бизнес-акселератор для женщин, победивших онкозаболевания

От ИИ-диагностики до генной терапии: какие решения для борьбы с раком создают московские инноваторы

Москва нарастила число маммографических исследований более чем в пять раз

Как правильно выбрать подушку: советы сомнолога