Как правильно выбрать подушку: советы сомнолога

22.01.2025 9352

При выборе подушки для сна очень важно обращать внимание на то, каким будет расстояние от матраса до уха. Также очень важен материал этого изделия, сообщил корреспонденту РИАМО врач-сомнолог Павел Кудинов.

«Выбирать подушку нужно на том матрасе, на котором вы собираетесь дальше спать, так как матрас, на котором вам предлагают полежать в магазине, и тот, что у вас дома, разные. Из-за этого человек проваливается на разную глубину. Высота должна быть, если вы спите на боку, от поверхности кровати до уха такая, чтобы позвоночник не искривлялся», — сказал Кудинов.

Мягкой или жесткой будет подушка — это индивидуально, добавил эксперт.

Еще очень важно обращать внимание на материал, из которого изготовлена подушка, заявил сомнолог. Это не должны быть перо и пух. То есть выбор должен пасть на искусственные материалы.

Дело в том, что со временем в подушках скапливаются частицы пота и кожи. Подушки из натуральных материалов сложно стирать и сушить. Из-за этого в них быстро начинают размножаться мелкие насекомые. Кудинов напомнил, что подушки нужно менять раз в 3 года.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Тихая война XXI века: бактерии, которые мы сами сделали неуязвимыми

Что стар, что мал: в России построят отдельные клиники для пожилых пациентов?

По первому разряду: общественные места оборудуют дефибрилляторами

Поставить заслон раку: в России начали производить отечественную вакцину от ВПЧ

Судьбу нации решают гормоны: скрытые угрозы, о которых должен знать каждый

НМИЦ превратят в фабрики здоровья и увеличат их численность

Черная метка для вредной еды: как спасти нацию от ожирения

Пять способов, как сдержать рост цен на лекарства, от депутатов Госдумы

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Врач рассказала, что есть на завтрак для здоровья печени

Рак и остеопороз: причины и диагностика

Врач описала идеальный завтрак и обед для человека с больной печенью

Почему витамины не работают? Нутрициолог указала на главную причину

Врач назвал важную прививку, которую необходимо сделать осенью

Как избежать остеопороза или минимизировать его последствия

Польза крестоцветных: как брокколи и цветная капуста сохраняют ваше здоровье

Врач-гигиенист назвала главные причины появления сколов и трещин на зубах

Глаукома — может привести к слепоте

Как развивается нервная система ребенка до года

Врач назвала популярные БАДы, которые на самом деле бесполезны

Врач назвала симптомы дефицита витамина D

Врач рассказала, какие суставы чаще страдают при ревматоидном артрите

Чем полезна низкоуглеводная диета и как она помогает телу и мозгу работать эффективнее?

Начальная катаракта

Стоит ли отказываться взрослым людям от молочных продуктов

Новости

Нейрохирурги Центра Рошаля спасли маленького мальчика с опасным внутричерепным абсцессом

555 почетных доноров появилось в этом году в Подмосковье

Интерактивные занятия в честь Международного дня слепых пройдут в «Биокластере»

О чем говорят наши глаза: подмоскосковный врач рассказала, что регулярные визиты к офтальмологу могут спасти не только зрение

С начала года в Подмосковье расширенный неонатальный скрининг прошли почти 56 тыс. новорожденных

Более 50 приборов для проверки организма поступили в подмосковные Центры здоровья

Более 10 миллионов рублей направили участники программы «Миллион призов» на помощь незрячим и слабовидящим детям

В России отобрали 118 лучших практик развития донорства

Во всем виновата плесень: подмосковные врачи спасли подростка от сильнейшей аллергии на многоразовую бутылку

12 ноября – Всемирный день борьбы с пневмонией

Оборотные штрафы грозят компаниям за просрочку перехода значимых объектов КИИ на российское ПО

Семь фармкомпаний вошли в рейтинг лучших работодателей России 2025 года от Forbes

К реестру медицинских изделий Росздравнадзора подключились маркетплейсы

В столице с 13 по 15 февраля пройдет лыжный фестиваль «Гонка Легкова»

Раменские врачи вернули зрение 100-летней пациентке

В Москве состоится ключевое отраслевое событие года – XVIII Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Медицина и качество – 2025»

Как правильно выбрать подушку: советы сомнолога