В тепле или холоде: при какой-температуре лучше всего спать

В тепле или холоде: при какой-температуре лучше всего спать

23.01.2025 497

Врач-сомнолог Кудинов: перед сном важно обязательно проветрить помещение

Споры о том, в какой комнате спать — теплой или прохладной, разрешаются рекомендацией специалистов: они советуют температуру в 19-21 градус, сообщил РИАМО врач-сомнолог Павел Кудинов.

«Температура для сна — 19-21 градус. Соответственно, воздух должен быть свежим, перед сном обязательно проветрить помещение. Спать в закрытой комнате нежелательно, особенно если в ней спит не один человек, тогда к утру в комнате будет нехватка воздуха», — сказал Кудинов.

Он отметил, что из-за нехватки кислорода в воздухе наутро человек может чувствовать головную боль и першение в горле.

Кроме того, для качества сна не важно, тяжелое или легкое у вас одеяло. Эксперт рекомендует выбрать то, под которым будет комфортнее.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Галя, у нас отмена: почему суд запретил россиянам использовать антибиотик подмосковной компании

То, чего не может быть: как россияне лечат уши и сердце соком винограда и почему недовольна прокуратура

Держи карман шире: сколько денег потратили на лекарства в 2024 году сами россияне и государство

Прививка от шарлатана: почему больные раком - любимая добыча мошенников

Больше врачей, поликлиник и инновационных лекарств: чего еще ждать в 2025 году?

Российские противораковые вакцины станут доступны пациентам в будущем году

Вам бутылку пустую или с физраствором? Кто и почему наживается на перебоях с поставкой жизненно важного препарата

Добавки не надо: как государство наводит порядок на рынке товаров для здоровья

Медицинский видеолекторий

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

Врач рассказала, кому противопоказан кофеин

Пародонтолог рассказал, как распознать заболевание по цвету языка

Врач рассказала, почему нельзя выдавливать прыщи

Невролог предупредила, что при болезни Альцгеймера и Паркинсона меняется почерк

Гинеколог опровергла связь ЭКО с онкологией

Самые вредные привычки для здоровья щитовидной железы

Как наследуется группа крови?

Что такое кислородный коктейль

Диетолог назвала самую полезную рыбу для пожилых

Неожиданно: стоматолог рассказал, как отсутствие ухода за зубами приводит к набору веса

Как снять напряжение с помощью дыхания

За последние 100 лет мужчины выросли вдвое больше женщин.

Психолог перечислила причины повышенной тревожности у зумеров

Ортодонт назвала неочевидную причину частых простуд: проверьте себя

Чем полезна йога для мужчин

Как правильно сочетать магний с витаминами

Новости

Комиссия Минздрава рассмотрит десять кандидатов на включение в ЖНВЛП и ВЗН

Совет ЕЭК изменил правила регистрации и экспертизы лекарств

Определены поставщики трех препаратов для «Круга добра»

Минздрав отменил регистрацию вакцины против гриппа «ВаксигрипТетра»

Ногинские врачи удалили у пациентки 35-сантиметровую опухоль матки

Врачи Центра Рошаля извлекли зубную щетку из желудка 16-летней девушки

Почти 4,2 тыс. единиц оборудования на сумму порядка 16 млрд рублей закупят в больницы Подмосковья в этом году

Разрушаем барьеры: как Московский метрополитен помогает пассажирам

В прошлом году в Подмосковье заготовили почти 80 тонн крови и ее компонентов

Заезды, выставка и концерт: в рамках «Зимы в Москве» пройдет лыжная ретрогонка

В Климовске заработал новый маммограф

FDA одобрило первый препарат против депрессии для самостоятельного применения

Первая пациентка получила российский препарат для CAR-T-клеточной терапии

Почти 140 супружеских пар медработников воспользовались программой компенсации аренды жилья

Врачи «Будь Здоров» на страже здоровья посетителей катка «Стрелка»

Врачи «Будь Здоров» на страже здоровья посетителей катка «Стрелка»

Контакты

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

+7 495 198-70-20 mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница