В тепле или холоде: при какой-температуре лучше всего спать

23.01.2025 8590

Врач-сомнолог Кудинов: перед сном важно обязательно проветрить помещение

Споры о том, в какой комнате спать — теплой или прохладной, разрешаются рекомендацией специалистов: они советуют температуру в 19-21 градус, сообщил РИАМО врач-сомнолог Павел Кудинов.

«Температура для сна — 19-21 градус. Соответственно, воздух должен быть свежим, перед сном обязательно проветрить помещение. Спать в закрытой комнате нежелательно, особенно если в ней спит не один человек, тогда к утру в комнате будет нехватка воздуха», — сказал Кудинов.

Он отметил, что из-за нехватки кислорода в воздухе наутро человек может чувствовать головную боль и першение в горле.

Кроме того, для качества сна не важно, тяжелое или легкое у вас одеяло. Эксперт рекомендует выбрать то, под которым будет комфортнее.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Пять способов, как сдержать рост цен на лекарства, от депутатов Госдумы

Частникам придется делиться: чем опасны антикризисные меры поддержки государственных клиник

Сайты, торгующие опасными БАД, начнут блокировать без лишних разговоров

Стволовые клетки: мифы и правда

ФАС РФ пригрозила неприятностями производителям лекарств за манипуляции с ценами

Доверяй, но проверяй: врачей отправят на фармзаводы для повышения престижа отечественной индустрии

Старость дома не застала: в России дан старт региональному движению за здоровое долголетие

С кого не убудет: как планируется расходовать бюджет страны в 2026 году

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Специалисты перечислили симптомы болезни у кошек

Найден способ вернуть зрение при возрастных изменениях глаз

Ученые нашли новый способ борьбы с прогерией, используя «ген долголетия»

Раскрыты тревожные признаки абьюзера

Раскрыты три доказанно помогающих при запоре продукта

Диетолог назвала три продукта для улучшения настроения

Офтальмолог Кошевая назвала пять самых полезных для зрения продуктов

Тяга к сладкому может говорить о дефиците магния или хрома

Уролог рассказал о последствиях фимоза для мальчиков и мужчин

Употребление большого объема цитрусовых может разрушить зубную эмаль: мнение эксперта

Врач рассказала об опасности магазинного мороженого

Иммунолог перечислил опасности готовой еды

Ревматолог рассказала, что людям старше 50 лет нужно употреблять 1000 мг кальция в день

Врач рассказала, что чупа-чупсы провоцируют у детей кариес, аллергию и диабет

Врач рассказала, как отличить бактериальное ОРЗ от вирусного

Новости

Опухоль мозга научились выявлять без МРТ и анализов

Более 38 тыс. женщин прошли обучение в центрах грудного вскармливания Подмосковья

В Подмосковье онкоскрининг на рак кишечника прошли более 43 тыс. человек

Сергей Собянин: Москва поможет бойцам и ветеранам СВО начать собственное дело

Почти 5,7 тыс. семей обратились в Центры репродуктивного здоровья в Подмосковье в этом году

Врачи НИИ имени Н.В. Склифосовского спасли руку мужчине с редкой генетической аномалией

Роспотребнадзор информирует о мерах профилактики гриппа, ОРВИ и внебольничной пневмонии

Коллегия ЕЭК одобрила изменения в правила регистрации и экспертизы лекарственных средств

С начала года россияне стали больше жаловаться в Росздравнадзор

Правительство РФ одобрило перенос на два года переход к единому рынку медизделий

Фармпроизводители начнут получать сертификаты GMP ЕЭС с разным сроком действия

Определены поставщики трех препаратов для «Круга добра»

Нейрохирурги Центра Рошаля удалили 5-сантиметровую опухоль мозга у подростка

Почти 80 новых рентген-аппаратов начали работу в Подмосковье с начала года

Почти 40 тыс. человек в Подмосковье прошли обучение в школах сахарного диабета

В тепле или холоде: при какой-температуре лучше всего спать