Сколько часов сидеть в день вредно для здоровья

image

23.01.2025 1596

В современном мире малоподвижный образ жизни стал нормой для многих людей. Долгие часы, проведенные за офисным столом, не оставляют времени для физической активности и отдыха. Вопрос о том, сколько именно времени, проведенного в сидячем положении, оказывается вредным для здоровья, становится все более актуальным.

Как малоподвижный образ жизни влияет на здоровье?

Малоподвижный образ жизни связан с множеством негативных последствий для здоровья, включая повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и других состояний. Исследования показывают, что каждый дополнительный час сидения увеличивает риск развития этих заболеваний. По данным научных изданий, риск сердечно-сосудистых заболеваний возрастает на 10,6% за каждый дополнительный час сидения.

Доказано, что продолжительное сидение связано с нарушением метаболизма. При длительном отсутствии физической активности снижается чувствительность к инсулину, увеличивается уровень триглицеридов и понижается уровень "хорошего" холестерина. Это приводит к более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний и других метаболических расстройств.

Прежде всего, стоит отметить, что проблема малоподвижного образа жизни затрагивает людей вне зависимости от их физической активности во внерабочее время. Даже если вы регулярно занимаетесь спортом, продолжительное сидение в течение рабочего дня может свести на нет положительные эффекты от тренировок. Это связано с тем, что человеческое тело не предназначено для длительного неподвижного состояния.

Технический прогресс и современные условия труда требуют от нас всё большего времени за экраном. Профессии, связанные с постоянным сидением в офисе или за компьютером, становятся всё более распространёнными. Важно осознавать, что физическая активность вне работы необходима, но недостаточно. Необходимо оптимизировать и время, проведенное на работе.

"Исследования проводились около 10 лет. 90 тысяч человек, которые вели сидячий образ жизни, проверяли состояние здоровья с помощью акселерометра. В результате, у них был выявлен повышенный риск развития фибрилляции предсердий, инфаркта миокарда, сердечной недостаточности и сердечно-сосудистой смертности", - рассказал британский кардиолог Эзим Аджуфо.

Научные исследования показывают, что риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается у людей, проводящих более 5-6 часов в день в сидячем положении. Исследования данных, собранных в ходе крупных эпидемиологических обследований, показывают, что люди, которые сидят более 8 часов в день, особенно те, кто не занимается физической активностью, имеют существенно выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. 

Если говорить о конкретных цифрах, то исследования показывают, что каждые 2 часа сидения без перерыва могут приводить к отрицательным последствиям для здоровья. Работая в офисе, многие люди зачастую забывают делать перерывы, что в итоге приводит к негативным последствиям.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Пациенты помогут Минздраву решать, какими лекарствами лечить россиян
image
Лазейка для суррогата: в Москве накрыли аптечную сеть, торговавшую незарегистрированными лекарствами
image
Нуждается в перенастройке: Счетная Палата раскритиковала регулирование цен на лекарства
image
Знать себе цену: почему физрастворы подорожали в несколько раз
image
Spiritus fortis: куда и почему пропал медицинский спирт
image
Галя, у нас отмена: почему суд запретил россиянам использовать антибиотик подмосковной компании
image
То, чего не может быть: как россияне лечат уши и сердце соком винограда и почему недовольна прокуратура
image
Держи карман шире: сколько денег потратили на лекарства в 2024 году сами россияне и государство

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Чему домашний питомец учит ребенка?
image
Нужна ли пустышка младенцу: мнение эксперта
image
Как лечить зеленые сопли у ребенка?
image
Врач назвала способы борьбы с тромбообразованием
image
Как бороться с весенней депрессией?
image
Косметолог рассказала о способах убрать мешки под глазами
image
Как справиться с неуспеваемостью детей: советы психолог
image
Врач рассказала, как часто можно есть селедку
image
Косметолог перечислил 4 современных метода омоложения
image
Врач рассказала об опасности синдрома Кавасаки
image
ЛОР рассказала, почему с насморком летать на самолете опасно
image
Как быстро уснуть и выспаться: советы сомнолога
image
Как сохранить белоснежную улыбку без дорогостоящих процедур
image
Терапевт посоветовала людям старше 50 лет пить воду по часам
image
Врач рассказала о причинах плохого самочувствия во время магнитных бурь
image
Врач назвала продукты для здоровья волос

Новости

image
Минздрав собирается обновить правила хранения лекарств
image
Обновлен порядок взаимодействия Минздрава и Росздравнадзора при передаче сведений о лекарствах
image
Фармпроизводители ЕАЭС просят ускорить принятие решения по пролонгации действия РУ
image
Два приказа Минздрава утратят силу из-за новых правил регистрации медизделий
image
Количество международных клинических исследований достигло исторического минимума
image
Минздрав разработал критерии назначения пациентам не зарегистрированных в России препаратовПривет
image
FDA одобрило первые таблетки для лечения спинальной мышечной атрофии
image
Разработаны новые правила работы с метанолом
image
Законопроект по мониторингу картельных соглашений одобрен в первом чтении
image
В Наро-Фоминске заработал новый рентген-аппарат
image
Мужчину с огромной опухолью губы спасли хирурги областного онкодиспансера
image
Нарколог рассказал о самом опасном сочетании на праздничном столе 14 февраля
image
В Подмосковье с начала года заработало уже 11 единиц тяжелой медтехники на сумму более 286 млн рублей
image
FDA одобрило препарат SpringWorks для лечения редкого генетического заболевания
image
Фармпредприятия столкнулись с дополнительной нагрузкой после введения акциза на этанол
image
«Губернские аптеки» попросили узаконить работу передвижных аптек

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница