Боль в стопе — 9 основных причин

image

19.09.2023 1695

Боль в стопе или лодыжке — симптом, с которым могут столкнуться люди любого возраста. Часто на боль жалуются профессиональные спортсмены-бегуны или любители, вышедшие на первую за долгое время пробежку. Обсудим главные причины, почему возникает боль после бега или в обычной жизни.

№ 1 — неудобная обувь

Кеды с тонкой подошвой, узкая или неудобная по другим причинам обувь может натирать ногу, приводить к недостаточной амортизации и большой нагрузке на суставы.

Что делать? Подбирать на пробежку или долгие пешие прогулки специальные беговые кроссовки, использовать ортопедические вкладыши, чтобы правильно распределять нагрузку на стопу.

№ 2 — неправильная нагрузка

При резкой и непривычно большой нагрузке в мышцах появляется молочная кислота. Крепатура дает о себе знать резкой болью в стопе, икроножных и других мышцах спустя несколько часов после тренировки, проходит за пару дней.

Что делать? Сделать разминку перед пробежкой, наращивать темп тренировок постепенно, после пробежки принять контрастный душ.

№ 3 — травмы стопы и голени

Встречаются острые травмы (при падениях, резком повороте ноги) и хронические (возникают постепенно при участии одного или нескольких травмирующих факторов). К травмам могут приводить скользкая, неровная трасса, неправильный выбор обуви для пробежки, бег по асфальту в обуви с недостаточной амортизацией.

Что делать? Выбрать подходящую беговую дорожку, обувь для тренировок или повседневного применения.

№ 4 — подошвенный фасциит

Плантарный (или подошвенный) фасциит — это воспаление подошвенной фасции, соединительной ткани между плюсневой и пяточной костью, которая служит амортизатором при беге и ходьбе. При этом беспокоит жгучая боль в своде стопы, которая может отдавать в пятку и усиливаться после отдыха. Причиной фасциита чаще всего становится слишком тугие связки стопы, перенапряжение мышц (особенно при неправильной технике бега, когда ступни слишком сильно разворачиваются внутрь, плоскостопие).

Что делать? Выбрать маршрут с ровной дорогой без постоянного или значительного подъема в гору, применять ортопедические стельки, приложить к стопе холод, сделать массаж или покатать ногой массажный мячик. Эффективны обезболивающие и противовоспалительные мази, физиотерапевтические процедуры (УВТ, магнитотерапия, электрофорез и другие). Процедуры и их оптимальное сочетание подбираются врачом.

№ 5 — тендинит

Это воспаление ахиллова сухожилия, которое соединяет пяточную кость с мышцами голени. При этом выше пятки беспокоит боль, которая обостряется после интенсивных или слишком частых тренировок, бега по холмистой местности.

Что делать? Обеспечить ноге покой и снизить нагрузки, прикладывать холод, применять противовоспалительные мази.

№ 6 — бурсит

Бурсит (или «косточка») на большом пальце ноги — это воспаление околосуставной сумки и характерная деформация пальца.

Что делать? Снизить нагрузки, чтобы снять воспаление, постепенно укреплять мышцы свода стопы, носить удобную обувь без каблуков и узких носков, применять специальные бандажи-фиксаторы для пальцев. В крайних и запущенных случаях делается операция.

№ 7 — артрит

Обычно беспокоят боли под пальцами стоп. Кожа в месте воспаления краснеет, ощутимо более теплая при прикосновениях.

Что делать? Рекомендации по поводу лечения даст врач.

№ 8 — подагра

Заболевание дает о себе знать острой болью, которая появляется в ночное время. Обычно болит сустав большого пальца ноги, а причина — скопление в суставе отложений солей мочевой кислоты.

Что делать? Необходима комплексная терапия с диетой и другими методами. Лечение назначает врач-ревматолог, часто вместе с другими специалистами.

№ 9 — неврома Мортона

Это доброкачественное разрастание фиброзной ткани межпальцевого нерва в области стопы (чаще между третьим и четвертым пальцами). Среди причин — постоянное сдавливание стопы, микротравмы.

Что делать? Снизить нагрузки, носить специальные плюсневые прокладки, использовать удобную обувь. Специализированное лечение назначает врач — могут применяться инъекции и другие формы лекарственных препаратов.

Подводя итоги, отметим, что универсальный алгоритм действий при боли в ногах таков:

Если спустя неделю жалобы остаются, стоит обратиться к травматологам-ортопедам для постановки диагноза и назначения лечения.

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Нефопам р-р д/ инфузий и внутримышечного введения 10мг/мл 2мл №2 шприц-тюбик (аналог Акупан)

Пространство дискуссий

image
Почему Минздраву не дают запретить продажу “вкусных” вейпов
image
ВОЗ предупредила об эпидемии деменции
image
Минздрав составил список запрещенных и опасных для водителей лекарств
image
Илона Броневицкая: «Там, где плохо с собаками, плохо и со всем остальным»
image
Двадцать человек пойдут под суд за ввоз в Россию и продажу незарегистрированных лекарств на миллиард рублей
image
И от давления, и от облысения: как побочные эффекты одних лекарств помогают создавать другие препараты
image
Как не попасть на удочку нутрициолога-недоучки и сохранить здоровье
image
Россиян пугают пандемией холеры

Медицинский видеолекторий

image
Синдром дырявого кишечника
image
Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции
image
Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии
image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)

PROздоровье

image
Россиянам рассказали, что должна включать диета для профилактики инсульта
image
Паразитолог Бартули: Купание в городских реках приведет вас в больницу
image
Врач рассказала, после какого заболевания водителю не продлят права на автомобиль
image
Педиатр рассказала, что происходит с ребенком при отравлении тяжелыми металлами
image
Отсутствие головного убора летом грозит потерей волос, заявила врач
image
Врач рассказал о секундном тесте, который нужно пройти всем пожилым
image
Сахар, уксус, витамины: врач рассказала о пользе и вреде роллов
image
Врач рассказал об опасности ватных палочек
image
Врач раскрыла полезные свойства клубники
image
Психолог назвала главные причины развития пищевых расстройств
image
Врач объяснил, как защитить печень, если пьешь лекарства
image
Диетолог назвала 9 самых соленых продуктов
image
Стоматолог объяснила, какую зубную щетку лучше выбрать — мягкую или жесткую
image
Нутрициолог дала советы по приготовлению полезной окрошки
image
Перечислены необычные практики, помогающие быстро уснуть
image
Гастроэнтеролог рассказал, с какого возраста детям можно пить чай

Новости

image
Минздрав России зарегистрировал противовирусный препарат «ПСК Фарма» на основе ремдесевира
image
Роспотребнадзор намерен снижать категории риска для соблюдающих санитарные нормы
image
Минздрав рассказал о процессе приведения регдосье в соответствие с требованиями ЕАЭС
image
ФАС согласовала цены на первый отечественный дженерик «Афатиниб»
image
Создатели «Спутника V» не будут менять состав вакцины из-за распространения варианта FLiRT
image
Более 22 тыс. новорожденных прошли неонатальный скрининг в Подмосковье с начала года
image
В Пушкино врачи спасли молодого человека, который едва не погиб из-за ватных палочек
image
Почти 4,5 тыс. детей осмотрели специалисты мобильного комплекса НИКИ детства с начала года
image
Искусственный интеллект помог врачам поставить уже 14 миллионов предварительных диагнозов
image
Минздрав планирует включить тапентадол в список наркотических средств
image
Правительство утвердило сроки предоставления сведений о поставках орфанных препаратов
image
В Истре открылась поликлиника после капитального ремонта
image
В Люберцах врачи спасли пациентку на 9-м месяце беременности с аппендицитом
image
Более 10 тысяч высокотехнологичных операций провели в подмосковных больницах с начала года
image
Подмосковные онкохирурги удалили пациентке две опухоли яичников, составлявшие треть её веса
image
Москва почти в два раза увеличит количество операций по профилю травматологии и ортопедии

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница