Что такое синдром ночной еды и когда он возникает?

image

25.05.2023 1623

Синдром ночной еды — это состояние, которое заставляет людей бежать к холодильнику в то время, когда все уже давно спят. Что вызывает «ночной жор»? Чем он опасен и что делать, если ночью невыносимо хочется есть?

«Синдром ночной еды — это одно из нарушений пищевого поведения, при котором человек потребляет более 25% от общего суточного количества калорий после ужина (т. е. вечерняя гиперфагия) или ест по ночам, просыпаясь от голода, — рассказала aif.ru врач-эндокринолог Елена Прокопенко. — Чаще всего в основе синдрома ночной еды лежат стрессовые события, которые провоцируют ночные пробуждения у восприимчивых людей. Ночные приемы пищи повышают также риск возникновения других, более серьезных расстройств пищевого поведения. В частности, это может привести к развитию ожирения, тревоги, депрессии, утренней анорексии. Эти состояния требуют диагностики и лечения, в том числе применения когнитивно-поведенческой терапии».

Насколько это распространено?

По утверждению ученых, синдромом ночной еды страдает 1-2% взрослых людей. У детей синдром ночной еды практически не встречается. О проблеме говорят не разовые ночные перекусы, а постоянные ночные трапезы.

Как унять ночной жор?

Боритесь со стрессом — помогут расслабляющие техники, работа с психотерапевтом, хобби и любые методы, которые успокаивают нервную систему.

Наладьте режим питания — чтобы ночью хотелось есть не так сильно, постарайтесь рационально питаться днем. Ешьте дробно, небольшими порциями, а за 2 часа до сна устройте себе легкий перекус.

... и режим сна — синдром ночной еды идет рука об руку с расстройствами сна. Постарайтесь выходить на спокойную вечернюю прогулку, не смотрите перед сном детективы, не ведите будоражащие разговоры, принимайте успокоительные травяные настои — валерьяну, пустырник, мелиссу.

Источник: ( Ссылка )

 
Этиловый спирт 90% раствор  д/наружного применения фл. 100мл №40

Авторские материалы

image
Старость не в радость: продолжительность жизни растет не благодаря, а вопреки
image
Вес взят? Нет - вес сброшен! или «Если хочешь похудеть, найди для себя комфортный путь, но - в нужном направлении»
image
Аптека на оленях: как обеспечить лекарствами жителей труднодоступных территорий
image
Не выздоровел — не платишь: в России хотят внедрить новый механизм госзакупок лекарств
image
С чужим сердцем в груди: с какими проблемами сталкиваются российские трансплантологи
image
Мастер йода: почему закон о профилактике заболеваний щитовидной железы десять лет ходит по коридорам власти
image
Зубная боль: кто остановит рост цен на препараты для стоматологии
image
Реформа под копирку: ветеринарных фармацевтов переводят на систему аккредитации

Медицинский видеолекторий

image
Мифы и легенды в офтальмологии
image
Ожирение - «заболевания века». Современный взгляд на проблему
image
Жизнь пациента до и после микрохирургии глаза
image
Ментальное здоровье в реалиях сегодняшнего дня

Свежие публикации

image
Нужны ли ребенку солнечные очки: мнение врача
image
Частые ошибки при закаливании ребенка
image
Ученые: жизнь с родителями разрушает женское здоровье
image
У ребенка пошла кровь из носа: что делать
image
Проблемы с зубами, которые передаются по наследству
image
Близко не подойти. Что поможет справиться с запахом пота?
image
ОРЗ и ОРВИ: в чем разница
image
Признаки, что у ребенка развивается плоскостопие, и 3 способа его избежать
image
Бронхиальная астма у младенца: как ее определить и что делать
image
Можно ли беременной сидеть нога на ногу?
image
Почему опасно запрокидывать голову во время носового кровотечения?
image
Так ли вредна колбаса и полезен мед: нутрициолог разбирает 8 мифов о еде
image
Эндокринолог Гончарова назвала продукты для летнего ужина, которые снизят уровень стресса и тревоги
image
Минздрав изменил правила ввоза в страну медицинских изделий
image
Родить, чтобы сохранить семью. Как появление ребенка влияет на отношения
image
Совфед предложил ограничить ввоз импортных ветпрепаратов из недружественных стран
image
Врач-кардиолог рассказал о двух разновидностях гипертонии
image
Росздравнадзор заблокировал 56 торговых наименований недоброкачественных препаратов в 2022 году
image
Что такое инфантильность. Как помочь себе стать взрослым?
image
В России ввели обязательную маркировку медизделий, БАД, антисептиков и кресел-колясок
image
Можно ли есть сосиски, консервы и другие переработанные продукты? Отвечает врач
image
Магниевые ванны в домашних условиях: для чего нужны и как правильно сделать
image
Диетолог рассказала, что будет, если быстро похудеть
image
10 причин обратиться к флебологу
image
Старость не в радость: продолжительность жизни растет не благодаря, а вопреки
image
Что мы знаем о вшах: 9 мифов о педикулезе
image
Черешня: польза и вред для здоровья
image
Как улучшить работу пищеварения без лекарств? Врач назвала простые способы

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   medargo@yandex.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница