Правда ли, что короткий сон может повысить креативность человека?

image

25.05.2023 1792

Кратковременный сон может повысить креативность человека. К такому выводу в ходе эксперимента пришли ученые Массачусетского технологического института США, сообщает Daily Mail.

Эксперимент состоял в следующем: группе добровольцев нужно было написать сочинение про дерево. Только условия написания преднамеренно отличались. Первая группа должна была поразмышлять над предстоящей работой, то есть сосредоточиться на конкретной теме. Две другие группы думали о собственных насущных проблемах. Следующий шаг — это сон для участников эксперимента. Только тех, кто размышлял перед сном о дереве, разбудили сразу после фазы быстрого сна. Второй группе дали выспаться, а третья не спала вовсе. После этого испытуемых попросили выполнить задание.

В итоге самые креативные сочинения написали участники первой группы, которые и о предмете сочинения подумали, и поспали недолго. Их творческий размах был на 43% шире, чем у тех, кому позволили поспать подольше, и на 78% — чем у тех, кто на сон не прерывался.

«Люди проявляли больше креативности после кратковременного сна, что наглядно демонстрирует эффективность первой стадии сна для генерации идей», — заключила ведущий автор исследования Кэтлин Эсфахани.

Что такое медленная и быстрая фазы сна?

Сон — важнейшая составляющая жизни человека, от которого зависит как состояние здоровья (физиологического и психологического), так и внешний вид. Различают две фазы сна, сменяющие друг друга ночью:

Медленная — занимает больше 75% всего сна. Состоит из трех стадий:

N1 — «поверхностный сон».

N2 — почти половину сна человек проводит именно в ней. Она характеризуется замедлением дыхания, снижением температуры тела и полным прекращением движений глаз. На этом этапе мозг наиболее активно обрабатывает воспоминания, переводя их в долгосрочную память. Так мы запоминаем то, чему научились.

N3 — этап глубокого сна, поэтому разбудить человека, проходящего эту фазу, сложнее всего. В этот период происходит основной отдых и восстановление организма, включая укрепление иммунитета и других функций.

Быстрая — занимает 20–25% от всего времени сна. Повторяется примерно каждые полчаса, постепенно удлиняясь.

Фазы быстрого сна сопровождается быстрыми движениями глаз во сне при полном расслаблении мышц. В этой фазе человек видит яркие сны и может запоминать их. Эта фаза важна для закрепления полученных знаний и навыков, а также играет свою роль в проработке эмоциональных воспоминаний.

Источник: ( Ссылка )

 
Нефопам р-р д/ инфузий и внутримышечного введения 10мг/мл 2мл №100 шприц-тюбик (аналог Акупан)

Авторские материалы

image
Старость не в радость: продолжительность жизни растет не благодаря, а вопреки
image
Вес взят? Нет - вес сброшен! или «Если хочешь похудеть, найди для себя комфортный путь, но - в нужном направлении»
image
Аптека на оленях: как обеспечить лекарствами жителей труднодоступных территорий
image
Не выздоровел — не платишь: в России хотят внедрить новый механизм госзакупок лекарств
image
С чужим сердцем в груди: с какими проблемами сталкиваются российские трансплантологи
image
Мастер йода: почему закон о профилактике заболеваний щитовидной железы десять лет ходит по коридорам власти
image
Зубная боль: кто остановит рост цен на препараты для стоматологии
image
Реформа под копирку: ветеринарных фармацевтов переводят на систему аккредитации

Медицинский видеолекторий

image
Мифы и легенды в офтальмологии
image
Ожирение - «заболевания века». Современный взгляд на проблему
image
Жизнь пациента до и после микрохирургии глаза
image
Ментальное здоровье в реалиях сегодняшнего дня

Свежие публикации

image
Нужны ли ребенку солнечные очки: мнение врача
image
Частые ошибки при закаливании ребенка
image
Ученые: жизнь с родителями разрушает женское здоровье
image
У ребенка пошла кровь из носа: что делать
image
Проблемы с зубами, которые передаются по наследству
image
Близко не подойти. Что поможет справиться с запахом пота?
image
ОРЗ и ОРВИ: в чем разница
image
Признаки, что у ребенка развивается плоскостопие, и 3 способа его избежать
image
Бронхиальная астма у младенца: как ее определить и что делать
image
Можно ли беременной сидеть нога на ногу?
image
Почему опасно запрокидывать голову во время носового кровотечения?
image
Так ли вредна колбаса и полезен мед: нутрициолог разбирает 8 мифов о еде
image
Эндокринолог Гончарова назвала продукты для летнего ужина, которые снизят уровень стресса и тревоги
image
Минздрав изменил правила ввоза в страну медицинских изделий
image
Родить, чтобы сохранить семью. Как появление ребенка влияет на отношения
image
Совфед предложил ограничить ввоз импортных ветпрепаратов из недружественных стран
image
Врач-кардиолог рассказал о двух разновидностях гипертонии
image
Росздравнадзор заблокировал 56 торговых наименований недоброкачественных препаратов в 2022 году
image
Что такое инфантильность. Как помочь себе стать взрослым?
image
В России ввели обязательную маркировку медизделий, БАД, антисептиков и кресел-колясок
image
Можно ли есть сосиски, консервы и другие переработанные продукты? Отвечает врач
image
Магниевые ванны в домашних условиях: для чего нужны и как правильно сделать
image
Диетолог рассказала, что будет, если быстро похудеть
image
10 причин обратиться к флебологу
image
Старость не в радость: продолжительность жизни растет не благодаря, а вопреки
image
Что мы знаем о вшах: 9 мифов о педикулезе
image
Черешня: польза и вред для здоровья
image
Как улучшить работу пищеварения без лекарств? Врач назвала простые способы

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   medargo@yandex.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница