Кормим щитовидку. Какое влияние на нее оказывают глютен, сахар, кофе и соя

image

25.05.2023 8510

25 мая отмечается День щитовидной железы. Какие продукты влияют на этот орган? С этим aif.ru помог разобраться врач-эндокринолог-диетолог Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины Минздрава России Евгения Лавренова

Щитовидная железа — крайне важный орган эндокринной системы, который влияет практически на все органы и системы нашего организма. Нарушения функции щитовидной железы сказываются на здоровье в целом и на психоэмоциональном состоянии в частности. 

Исследования показывают: при снижении функции щитовидной железы (гипотиреозе) — около 40% пациентов испытывают симптомы депрессии. Среди них — снижение настроения, памяти, рассеянность, нарушение концентрации внимания. И, напротив, при избыточном количестве гормонов щитовидной железы (тиреотоксикозе) люди часто испытывают перепады настроения, бывают раздражительны, вспыльчивы, страдают тревожными расстройствами. 

Сон напрямую не оказывает влияния на здоровье щитовидной железы, однако при нарушенной функции щитовидной железы, в частности при ее снижении, человек может испытывать постоянную сонливость и утомляемость. Такое состояние без отсутствия причин может быть сигналом о том, что пора сходить на прием к эндокринологу и проверить функцию щитовидной железы. 

Йод — это важнейший микроэлемент, который нужен для синтеза гормонов щитовидной железы. Дефицит йода критически опасен для развития плода, поэтому особую группу внимания составляют беременные женщины. Многие ошибочно полагают, что дефицит йода способствует гипотиреозу — снижению функции щитовидной железы. На самом же деле в регионе умеренного дефицита йода у взрослого человека постоянный недостаток этого микроэлемента может способствовать структурным изменениям щитовидной железы (увеличению размеров и образованию узлов). У лиц старшей возрастной группы на фоне длительного умеренного дефицита йода возможно развитие функциональной автономии — состояния, когда сформировавшиеся узловые образования щитовидной железы начинают избыточно секретировать гормоны щитовидной железы. Для профилактики дефицита йода необходимо использовать в рационе йодированную соль, причем самую обычную и недорогую. Суточная норма этого элемента для детей старше 12 лет и взрослых составляет 150-200 мкг. Эта доза содержится в одной чайной ложке йодированной соли. В 100 г печени трески находится около 350 мкг йода, в 100 г морской капусты — 300 мкг, в 100 г кальмаров — 200 мкг йода. 

Сегодня часто задают вопросы о негативном влиянии того или иного продукта на щитовидную железу. Активно обсуждается влияние сахара, глютена, сои и др. В интернете достаточно много дискуссий на эту тему, однако следует подчеркнуть, что достоверных данных о повышении риска развития или прогрессирования какой-либо тиреоидной патологии при употреблении тех или иных продуктов питания, обоснованных широкой доказательной базой, не существует. Безусловно, всем, не только пациентам с заболеваниями щитовидной железы, мы рекомендуем соблюдать принципы здорового питания — есть достаточно овощей и фруктов, рыбы и морепродуктов, избегать большого количества сахара и соли, продуктов с большим содержанием насыщенных жиров. 

Таким образом, единственное, что можно обоснованно утверждать, — это то, что для здоровья щитовидной железы мы должны использовать в рационе йодированную соль и придерживаться принципов здорового питания. Это поможет снизить риск развития не только заболеваний щитовидной железы, но и сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, сахарного диабета.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Налог на вредные привычки: ВОЗ призвала повысить цены на алкоголь, сигареты и сладкие напитки
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Время не лечит: в России хотят возродить лечебно-трудовые профилактории
image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность
image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Врач рассказала о неочевидном симптоме гастрита
image
Биолог назвал смертельно опасные сорняки на даче
image
Врач назвала симптомы солнечного удара
image
Врач рассказала, что аллергия может впервые возникнуть даже после 40 лет
image
Врач рассказала, когда опасно спать с мокрой головой
image
Как правильно хранить лекарства в летнюю жару: советы специалиста
image
Диетолог рассказала, что разборчивость в еде у детей может быть наследственной
image
В чем опасность кондиционеров во время жары: мнение эксперта
image
Врач назвала продукты, богатые антиоксидантами
image
Врач рассказала, как пережить жару без ущерба для здоровья
image
Как снизить «плохой» холестерин без лекарств: советы эксперта
image
Эндокринолог назвала «рабочую» дозировку Омега-3
image
Дерматолог рассказала, как получить витамин D на солнце без риска
image
Как уберечь организм от образования тромбов в жару: рекомендации специалиста
image
Врач рассказал, что частое употребление кофе может привести к сонливости
image
«Мы не должны доказывать болезнь»: как в России живут люди с синдромом Элерса-Данло

Новости

image
Иностранные компании зарегистрировали в России два орфанных препарата
image
Госдума приняла закон о стратегически значимых лекарствах
image
ФАС согласовала цену на первый отечественный дженерик «Фостера»
image
Центр лекобеспечения намерен закупить для «Круга добра» четыре препарата
image
Минздрав определил особенности категорирования объектов КИИ
image
Подмосковный врач рассказала, как справиться со стрессом, если ваш рейс задержали
image
В МОДКТОБ спасли подростка, который наткнулся на мангал
image
Робот Светлана обработала более 4 млн звонков с начала года
image
Более 130 тыс. жителей отдаленных территорий проверили здоровье в мобильных комплексах
image
Почти 240 тыс. жителей Подмосковья прошли онкоскрининг полости рта
image
Количество центров женского здоровья в Москве выросло до 11 — Собянин
image
Средние траты на одного покупателя в e-com за год выросли на треть
image
Минздрав отменил регистрацию оригинального противоэпилептического препарата
image
Аналитики подсчитали аптечные продажи ненаркотических анальгетиков в январе — апреле 2025 года
image
Статистически и клинически значимые результаты исследования III фазы BATURA дают новые основания рассматривать будесонид + сальбутамол в качестве стандартной терапии, применяемой «по потребности» для купирования приступов бронхиальной астмы
image
Расходы пациентов на противоопухолевые препараты увеличились более чем в два раза

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница