Неправильная осанка приводит к нарушению естественных изгибов позвоночника

image

03.11.2024 1353

В 90% случаев нарушение осанки — приобретенное качество. За осанкой стоит следить на протяжении всей жизни. От этого зависит не только здоровье позвоночника, но и всего организма. Головные и мышечные боли, заболевания дыхательной системы — нередкие последствия неправильной осанки. Однако ее можно скорректировать — даже во взрослом возрасте, рассказал «Газете.Ru» Алексей Попов, врач высшей категории, владелец медицинского центра «Свобода движения», мануальный терапевт.

«Неправильная осанка приводит к смещению центра тяжести тела и нарушению естественных изгибов позвоночника. Это может привести к гиперкифозу (усилению изгиба грудного отдела позвоночника) или другим деформациям», — объяснил он.

Самый простой, хотя и длительный способ исправления осанки — выполнение комплекса упражнений и физиотерапевтическое лечение. В первом случае — врач назначает комплекс упражнений для регулярного выполнения дома. Во втором случае комплекс дополняется процедурами — мануальной терапией, массажем или физиотерапевтическими методами.

Врач привел примеры полезных для здоровья спины упражнений.

«Кошка». В положении стоя на коленях, руки расположены под плечами. Медленно опустите спину и поднимите голову вверх. Задержитесь в положении на несколько секунд. Рекомендуется выполнить 10-15 раз», — сказал он.

«Поворот корпуса». Стоя, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, руки на бедрах. Поверните корпус вправо, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение в другую сторону. Рекомендуется повторить 10-15 раз.

«Планка». Лежа на животе, приподнимитесь на предплечьях и носках ног, чтобы тело образовало прямую линию. Локти должны быть расположены под плечами, а живот подтянут. Удерживайте позицию в течение 30-60 секунд», — объяснил врач.

Более быстрый способ исправить осанку — мануальная терапия, которая может решить проблему даже за пару сеансов. Для ускорения получения результата врач может использовать акупунктуру (иглоукалывание), лимфодренажный массаж и другие способы, резюмировал он.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Альбумин раствор для инфузий 10% фл. 100мл

Пространство дискуссий

image
Детей научат следить за талией, а школу сделают территорией здоровья
image
74-летний главный внештатный психиатр-нарколог получил срок, но дело его торжествует
image
Почему как только холодает, антибиотики пропадают из российских аптек?
image
Парламентарии готовят закон, который поможет навести порядок с больничным питанием
image
Народный фронт выяснил, кто виноват в том, что инновационные лекарства не доходят до пациентов
image
Торгующая фальсификатом и контрафактом аптека продолжит работу
image
ВОЗ предупредила о вспышке смертоносного вируса страшнее чумы
image
Принципы контроля за рынком лекарств перенесут на рынок БАД

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Иммунолог порекомендовал обращаться к врачу при подозрении на заражение вирусом Коксаки
image
Назван самый полезный сорт чая
image
Почему зубные щетки нужно менять и после ОРВИ, рассказала эксперт
image
Врач рассказал, что из-за стресса организм быстрее стареет
image
Врач рассказал, что у вируса Коксаки есть только симптоматическое лечение
image
Врачи объяснили, как лекарства помогают худеть
image
Психолог Дугенцова назвала пять основных симптомов депрессии у детей
image
Названы причины запаха изо рта
image
Что делать, если не можешь никак уснуть
image
Болит колено, почему и что делать
image
Врач рассказала, кому подходит тыква
image
Врач рассказал, как правильно принимать мелатонин для сна
image
Врач рассказала о пользе и вреде «балканского завтрака» для здоровья
image
Врач перечислила причины заложенности носа без простуды
image
Названы главные полезные свойства тыквенных семечек
image
Перечислены ключевые продукты для укрепления иммунитета

Новости

image
ВСП попросил пересмотреть бюджет на лекобеспечение пациентов с ССЗ
image
Минтруд предложил признать утратившими силу ряд приказов Минздравсоцразвития
image
Минздрав предложил продлить особые правила обращения лекарств до 2028 года
image
Воскресенские хирурги провели операцию на грыже в прямой трансляции
image
Сергей Собянин: Проект «Урок с чемпионом» мотивирует детей заниматься спортом
image
Почти 2,2 млн человек проверились на ВИЧ в Подмосковье с начала года
image
Главный нарколог Минздрава Подмосковья рассказал, как избежать «инсульта молодых»
image
Минздрав Подмосковья рассказал о работе медорганизаций в День народного единства
image
Раменские врачи помогли женщине стать мамой в 8 раз
image
Столичные предприниматели оказывают участникам специальной военной операции адресную помощь
image
Оздоровительная гимнастика, йога и танцы: ВДНХ приглашает на занятия спортом в ноябре
image
Минздрав детализирует сбор заявок на обеспечение лекарствами пациентов с ВИЧ и туберкулезом
image
В арт-пространстве дизайн-завода «Флакон» вылупился динозаврик, ставший символом проекта о редком заболевании
image
Истринские хирурги избавили мужчину от трех грыж сразу
image
Более 9 тыс. госпитализаций провел Координационный центр паллиативной помощи с начала года
image
Врачи МОЦОМДа спасли ребенка с 7-сантиметровой иглой в уретре

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница