Рецепт для похудения: бутерброды с авокадо. Едим

Рецепт для похудения: бутерброды с авокадо. Едим — и килограммы уходят

09.01.2025 658

Бутерброды с сыром и авокадо богаты клетчаткой, полезными жирами и витаминами, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за фигурой. Они получаются вкусными, освежающими и не вредят фигуре — всего 150 ккал на 100 г.

Для приготовления этих бутербродов вам понадобятся: цельнозерновой хлеб с отрубями, творожный сыр низкой жирности, авокадо, свежий огурец и лимонный сок.

Сначала подготовьте все ингредиенты: нарежьте хлеб на ломтики, разомните мякоть авокадо вилкой до состояния пюре, добавьте немного лимонного сока для вкуса. Затем намажьте на каждый ломтик хлеба тонкий слой творожного сыра, сверху выложите пюре из авокадо и украсьте ломтиками огурца. Посолите по вкусу. Бутерброды готовы!

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Больше врачей, поликлиник и инновационных лекарств: чего еще ждать в 2025 году?

Российские противораковые вакцины станут доступны пациентам в будущем году

Вам бутылку пустую или с физраствором? Кто и почему наживается на перебоях с поставкой жизненно важного препарата

Добавки не надо: как государство наводит порядок на рынке товаров для здоровья

От своих рук: суицид - третья причина смертности у людей в возрасте от 15 до 29 лет

Мы его теряем: почему российские пациенты «исчезают» на пути из больницы в поликлинику

Тихий прогульщик: чем и кому опасна микоплазменная пневмония

Тело в аренду: сколько зарабатывают добровольцы, участвующие в испытании лекарств

Медицинский видеолекторий

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

Сомнолог рассказал, можно ли вылечить храп

Не хочу трудиться – хочу лениться: как быстро восстановить продуктивность после праздников

Врач рассказала, чем опасна разморозка продуктов при комнатной температуре

Эликсир долголетия: ученые в США назвали идеальное время для кофе, чтобы продлить жизнь

Офтальмолог рассказал, какие очки могут испортить зрение

В Роспотребнадзоре рассказали о симптомах метапневмовируса

Что делать после удаления зуба мудрости — рекомендации стоматолога Янгильдина

Врач назвала топ-5 обязательных продуктов для детей зимой

Влияние соцсетей: проблемы с психическим здоровьем достигли масштабов пандемии

Как подготовиться к крещенским купаниям

Врач рассказал, что нельзя делать при гипертоническом кризе

Эндокринолог рассказала о важных продуктах для поддержки гормонов

Когда наступает кризис среднего возраста

Невролог предупредила о влиянии резких перепадов температур на здоровье

Невролог рассказал, как восстановить режим после праздников

Помогает ли закаливание реже болеть зимой

Новости

Более 1 тыс. детей прошли восстановительное лечение в санаторном отделении НИКИ детства

В Подмосковье расширили перечень должностей по программе компенсации аренды жилья

Спасатели усилили контроль на реках и водоемах из-за оттепели

Электростальские врачи спасли женщину, у которой часть кишечника перекрутилась вокруг своей оси на 720 градусов

В Москве разработали уникальную методику хирургического восстановления слуха

Частным клиникам в РФ начнут присуждать звезды

Роспотребнадзор: маркировка икры обязательна для производителей

Сергей Собянин рассказал о планах развития московского здравоохранения

Тренер «Московского долголетия» — о пользе занятий северной ходьбой зимой

Главный нарколог Минздрава Подмосковья назвал самые опасные методы лечения похмелья

Взгляд вперед и плавный ход: как быстро и безопасно научиться кататься на коньках

Сергей Собянин рассказал о городских проектах по развитию массового спорта

За год в Москве по офсетным контрактам поставили 32,6 миллиона медизделий

«Зима в Москве» приглашает на благотворительные турниры по керлингу

Любителям прогулок и спорта: идеи для каникул в рамках проекта «Зима в Москве»

Рецепт для похудения: бутерброды с авокадо. Едим — и килограммы уходят