26.12.2024 527

После новогодних праздников нельзя переходить на низкокалорийные диеты, рассказала NEWS.ru терапевт Видновской клинической больницы Зумруд Омарова. По ее словам, в противном случае организм испытает стресс. Врач подчеркнула, что хорошо выводит шлаки и токсины овсяная каша. Этот продукт идеален для тех, чей желудок пострадал в результате длительного употребления жирной, острой и тяжелой пищи, напомнила Омарова.

«Низкокалорийные диеты — тоже не вариант, поскольку повергнут организм в состояние стресса. Более того, употребляя минимальное количество калорий, мы испытываем слабость и упадок сил, а это не то самочувствие, которое нам нужно при возврате к трудовым будням. Лучший вариант выхода из праздничного режима — постепенный переход к здоровому и умеренному питанию», — объяснила Омарова.

Медик напомнила, что переход к привычному рациону должен происходить сам по себе, когда из холодильника исчезнут майонезные салаты, копченые блюда и десерты, а появятся свежие овощи и зелень, курица, индейка, нежирные сорта рыбы. Собеседница подчеркнула, что не стоит отказываться от хлеба, особенно от цельнозернового.

«Не нужно отказываться и от хлеба. Кусочек цельнозернового хлеба с каждым приемом пищи даст организму ощущение сытости и полезную клетчатку. Как же очистить организм после праздников? Нужно увеличить количество потребляемой воды — самой простой, без газа и сахара. Эффект будет большим, а вкус воды приятнее, если добавлять в нее немного лимона или мяты», — добавила Омарова.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"