27.04.2025 1284

Сколько бы ни говорили о вреде туфель на шпильке, женщины не собираются отказываться от них, ведь такая обувь зрительно вытягивает силуэт, делает фигуру стройнее и подтянутее. Но и о рисках знать надо.

Есть люди, которые могут ходить на каблуках долго и не чувствовать неприятных симптомов. Это значит, что у человека гармоничное тело, сбалансированные мышцы и нет избыточной массы тела. Если женщина следит за своим здоровьем и держит себя в форме, она может носить практически любую обувь, которая ей нравится.

Но если у нее есть хоть какие-то мало-мальские проблемы — повышенная масса тела, плохая работа мышц, то долгое пребывание на каблуках приведет к самым разным неприятным последствиям, о чем необходимо помнить. Что будет, если носить такие туфли каждый день, рассказал ортопед-травматолог и подиатр, член общества хирургов стопы и голеностопного сустава России Артур Тадж.

Боль в спине

Это первое, что может заметить женщина, которая любить носить туфли на шпильке. Приподнятая каблуком задняя часть вынуждает вставать на носочки, а это ведет за собой смещение центра тяжести. Основную нагрузку при ходьбе берет на себя передняя часть стопы, колени и позвоночник функционируют в другой плоскости, а ничем не приглушенная ударная волна поднимается от стоп к шейному отделу. Результат не заставляет себя долго ждать: появляется боль в спине и ногах. И чем дольше женщина носит такую обувь, тем сильнее неприятные ощущения.

Нарушение баланса 

Интернет пестрит роликами, демонстрирующими падение женщин на высоких каблуках, что неудивительно. Такую обувь надежной и устойчивой не назовешь, особенно если приходится передвигаться по неровной поверхности.Желание пощеголять в красивой паре может обойтись женщине слишком дорого, причем в буквальном смысле этого слова. Имеются в виду траты, которые повлечет за собой лечение у травматолога. Учитывайте поверхность, по которой планируете передвигаться, а в темное время суток лучше переобуться в более удобную пару.

Деформация стопы

Существует исследование ученых, доказывающее, что ношение обуви на высоких каблуках может приводить к деформации стоп. Специалисты обследовали женщин, носящих обувь на плоской подошве, среднем и высоком каблуке. Последняя категория столкнулась с самыми разными неприятными последствиями. Оказалось, что их ступни стали более плоскими в поперечном направлении, приобрели согнутый вбок большой палец и вальгусную деформацию. В последнем случае речь идет о шишке на большом пальце, которая может причинять немало проблем и создавать неудобства при выборе и ношении обуви.

Мозоли и натоптыши

Любительницы высоких шпилек знакомы с ними не понаслышке. Смещение нагрузки на передний отдел стопы приводит к усилению давления, что вынуждает кожу защищаться, грубеть. По-научному это называется гиперкератозом, когда кожа становится более грубой, толстой. Со временем натоптыши начинают болеть, причинять дискомфорт, а их удаление у мастера-подолога не решает проблему, если человек продолжает носить неудобную обувь.

Отеки

«Просто отекают ноги», — говорится в известной рекламе, а ведь это тревожный звонок. Нарушение кровообращения и лимфотока из-за ношения неудобной обуви приводит к застаиванию крови и лимфы. Чем дольше женщина находится в такой паре, тем сильнее отеки. В жаркую погоду, а также при длительном пребывании в одной позе отеки могут выдавать себя вмятинами на коже, оставляемыми ремешками и элементами декора.

Варикозное расширение вен

Большинство женщин, часто носящих туфли на шпильке, рано или поздно сталкиваются с варикозным расширением вен. Изменение центра тяжести, смещение нагрузки на переднюю часть стопы, повышенное напряжение в мышцах влекут за собой нарушение кровообращения, снижение тонуса стенок вен, дисфункцию венозных клапанов. Если, имея такие проблемы, женщина будет продолжать носить обувь на высоком каблуке, то в перспективе она может столкнуться с тромбозом и трофической язвой.

Искривление пальцев

При длительном ношении каблуков мышцы находятся в большом напряжении, а все из-за необходимости поддерживать стабильность тела на переднем отделе. Перемещение на носочках приводит к появлению спазмов, когда мышцы очень сильно сжимаются, а после не разжимаются. Это провоцирует искривление пальцев, которые не возвращаются в свое нормальное положение даже после того, как женщина снимает неудобную пару. Кроме того, модельная обувь обычно имеет узкий нос, в котором пальцы чувствуют себя не очень хорошо. Испытывая дополнительное давление, они теряют чувствительность и искривляются.

Советы и рекомендации

При выборе обуви на высоких каблуках надо понимать, что эта пара на выход, а не на каждый день. Время от времени допускается надевать такие туфли для выхода в свет. Ну а если требуется носить их чаще, необходимо сделать все, что возможно, чтобы минимизировать те негативные последствия, которые она несет.

Выбирая между парой с узким и широким носом, следует остановиться на втором варианте. Такая модель удобнее для пальцев, которые чувствуют себя более свободно, не прижимаются, никуда не упираются и не испытывают трения.

Второй момент касается каблука. Чем шире и устойчивее он будет, тем лучше. При склонности к образованию мозолей и натоптышей рекомендуется ношение специальной стельки, которая призвана смягчить подошвенную поверхность и разгрузить напряженные и усталые мышцы. Стелька в этом случае выполняет для стопы роль стула, позволяющего немного расслабиться и отдохнуть.

Кроме того, вынужденные придерживаться дресс-кода женщины должны всегда иметь удобную сменную пару. Ведь ничто не мешает переобуться под столом в шлепки на плоской подошве, а когда нужно явиться к начальнику, быстро сменить пару на ту, что соответствует заведенным в организации правилам. Старайтесь устраивать стопам перерывы, делайте расслабляющую зарядку, в том числе с использованием дополнительных приспособлений, например ролика, оснащенного массажными иглами.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"