16.07.2024 3973

Обувь для отпуска — это отдельный вопрос, которому надо уделить особое внимание. Ведь, неправильно подобранная, она способна полностью испортить отдых. И это только кажется, что достаточно с собой упаковать тапки для пляжа и сандалии для выхода в город. На деле же надо учесть целый ряд нюансов.

Каких именно, aif.ru рассказала подолог Елена Лапатина.

К моменту выбора и упаковки обуви в отпуск надо подойти со всем вниманием и серьезностью. Это не менее важно, чем собрать одежду и аксессуары с собой. В первую очередь надо ориентироваться на то, какой вид отпуска запланирован. Понятно, что отдых в горах и сплавы по горным речкам с походами требуют иной экипировки, чем пляжный отпуск.

В любом случае даже на пляже обувь обязательно должна быть удобной, практичной, при этом защищающей и дышащей. Иначе мозоли, трещины, раны и неприятные ощущения, вплоть до полной невозможности передвигаться, вам обеспечены.

Для походов

Если предполагается передвижение на большие расстояния, стоит обратить внимание на кроссовки на толстой подошве. При этом они должны быть легкие, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на ноги. В тяжелых идти долго будет сложно.

Также стоит помнить про стельки — в такие кроссовки надо вложить специальные ортопедические стельки. Они позволят обеспечить стопе правильное положение в обуви и разгрузят ногу во время марш-бросков. При этом стоит понимать, что даже ортопедические стельки делятся по сезону, то есть для зимнего отдыха или похода туда, где предполагается снег, стоит выбирать потеплее. А еще ортопедические стельки могут делиться в зависимости от вида отдыха.

Для городского отдыха

Обманчивое ощущение, что балетки станут отличным выбором для городских прогулок, может привести к тому, что гулять и вовсе не придется. Ортопеды обычно рекомендуют выбирать обувь на так называемом плоском ходу так, чтобы был каблук около 3-4 см. Это позволит дать стопе равномерную и правильную нагрузку. А стопа плашмя неполезна. Если ходить долго в балетках, начнут болеть ноги.

В идеале упаковать с собой в чемодан босоножки с небольшим каблуком, на крайний случай подойдут сандалии на высокой литой подошве. Открытую обувь сложно дополнить полноразмерными ортопедическими стельками. Но если без них вам ходить совсем не вариант, попробуйте заказать индивидуальные, возможно, небольшие, которые будут помещаться только в зону под пальцами. Об этом лучше посоветоваться с врачом перед отпуском.

Для пляжа

Без сланцев здесь никуда. Но при этом лучше отдавать предпочтение не обычным тапкам, рекомендуется обращать внимание на сланцы, которые могут фиксировать пятку. Иначе вы рискуете регулярно выпадать из обуви, а также заваливать стопу набок, что чревато травмами.

Для сплавов

Есть специальные варианты обуви для любителей экстремальных видов спорта, сплавов на байдарке и прохождения незнакомых мест на водоемах. Это должна быть закрытая и плотно прилегающая обувь, иначе в нее будет забиваться песок, станет попадать вода, будет обжигать солнце. В результате будут образовываться мозоли и травмы. В условиях похода мыть ноги правильно и ухаживать за ними, а также обрабатывать раны невозможно. И есть риск инфицирования стоп и даже их нагноения.

Так что не надо оставлять сборы обуви на потом, лучше заранее побеспокоиться о подходящих по размеру ботинках, сандалиях и сланцах.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"