Эндокринолог рассказала, как избежать переедания сладкого
Эндокринолог рассказала, как избежать переедания сладкого
26.08.2024 2205
Несколько хитростей помогут преодолеть тягу к сладкому, рассказала врач-эндокринолог Ризида Сабирова. Способы избежать переедания сладкого она раскрыла в Telegram-канале клиники ВМР
Прежде всего Сабирова порекомендовала выпивать перед едой стакан воды, чтобы поддержать водный баланс в течение дня и подготовить желудок к приему пищи. Кроме того, от тяги к сладкому могут спасти перекусы фруктами — одного-двух фруктов достаточно, чтобы восполнить суточную потребность в витамине С.
Врач посоветовала заранее продумывать рацион, чтобы сбалансировать его и не сорваться на печенье и конфеты, а также питаться овощами разных цветов, чтобы восполнить потребность организма в разнообразных микроэлементах. Наконец, настаивает Сабирова, покупки в магазине нужно начинать с выбора базовых продуктов (мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов, овощей и фруктов), а не сладостей.
Источник : Ссылка
