19.09.2024 650

Многие привыкли считать вдовий горб исключительно эстетической проблемой, которую все так старательно пытаются скрыть под одеждой или длинными волосами. Однако он несёт за собой ещё физические неудобства и огромные риски для здоровья. Как от него избавиться?

Как выглядит холка на шее и чем она опасна?

Вдовий горб — это неконтролируемое локальное скопление жировой ткани в области нижних шейных и верхних грудных позвонков. Часто он сопровождается болевыми ощущениями в плечевом поясе, хрустом при поворотах головы, нарушением сна и провалами в памяти.

Люди, столкнувшиеся с образованием холки, имеют ряд заметных проблем:

• деформация осанки;
• сутулость;
• нездоровый лишний вес;
• скруглённая верхняя часть спины.

Развитие горбика происходит постепенно: начинается с небольшого уплотнения, а далее перерастает в сутулость, боль и скованность в шейной области. Всё это приводит к ухудшению кровообращения в головном мозге и венозному застою.

Почему образуется «вдовий горб»?

Как показывает практика, у каждого обладателя холки есть одна проблема, которая остаётся незамеченной многими врачами, остеопатами и массажистам. Часто специалисты фокусируются только на самой выпуклости в области шеи, не обращая внимания на то, что за ним скрывается — сильное спазмирование мышц верхней части груди.

По сути, холка — последствие напряжения мышц под ключицами и опущения плеч. При запущенной форме недуга от него не отделаться никакими дорогостоящими массажами, эффект будет кратковременным.

Это явление может иметь и другие причины. Среди них:

1. Ослабленные мышцы спины и шеи, неспособные бороться с тем, что грудные мышцы опускают плечи вниз.
2. Перенапряжение шейных мышц, возникающее из-за регулярного длительного пребывания в неестественных для тела позах (допустим, сидя за компьютером).
3. Большой лишний вес, создающий дополнительную нагрузку на позвоночник и мышцы.
4. Гормональные сбои у женщин, вызванные снижением уровня эстрогенов, чреваты перераспределением жировых тканей и формированием холки.
5. Наследственная склонность к образованию жира в области шеи, встречающаяся в редких случаях.

Хоть все перечисленные пункты и считаются самыми распространёнными причинами, они условны. В реальности бывают случаи, когда вдовий горб у себя обнаруживают молодые здоровые женщины с хорошей генетикой и активным образом жизни.

Как избавиться от холки?

Убрать вдовий горб можно, но это требует времени, усилий и комплексного подхода. Конечно, проще работать с жировым отложением, когда оно только появилось, однако и в остальных случаях шансы на выздоровление есть.

Сейчас эту проблему лечат несколькими способами:

• физиотерапия;
• специальные силовые тренировки;
• гормональная терапия;
• хирургическое удаление жира из горба.

Если же пользоваться остальными вариантами лечения (компрессы, гимнастика, мази, массажи), то эффект будет безопасным, но временным. В 95% случаев недуг возвращается к пациентам снова спустя несколько месяцев.

Рекомендации по профилактике

Чтобы устранить горб, необходимо разобраться с первопричиной — напряжением мышц. Как это сделать самостоятельно?

Практикуйте йогу. Это, пожалуй, один из лучших способов разблокировки плечевого пояса, который опускается вниз из-за спазмированных мышц под ключицами.

Регулярно ходите на массаж к специалисту. Крайне важно обратиться с сертифицированному массажисту, который учтёт наличие остеопороза и сможет аккуратно и качественно прорабатывать мускулатуру верхней части груди.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"