Офтальмолог назвала топ-3 полезных для зрения продукта — и это не черника
Офтальмолог назвала топ-3 полезных для зрения продукта — и это не черника
04.10.2024 676
Новости Чтиво Эксклюзивы Ученые из Китая выяснили, жители каких стран чаще других страдают от близорукости. Результаты исследования опубликовал журнал British Journal of Ophthalmology. Россия оказалась на третьем месте, уступив Японии и Южной Корее. Врач-офтальмолог Юлия Колоколова заявила интернет-изданию «Подмосковье сегодня», что основным фактором снижения зрения является чрезмерная нагрузка на глаза.
По словам специалиста, во время пользования телефоном или компьютером частично отключается процесс моргания — глаз долгое время остается открыт. Поэтому подсыхают структуры глаза, в частности роговица, появляются боли, рези и покраснения, в конце рабочего дня снижается острота зрения, изображение становится размытым. В целях снижения нагрузки на глаз врач посоветовала сокращать время пользования гаджетами, а в случае, когда работа непрерывна, помочь себе можно увлажняющими каплями. При постоянной нагрузке капать глаза следует утром и вечером.
Зрение молодежи, продолжила Колоколова, портят гаджеты. Ребята напрягают глаза в школе, а потом расслабляются дома за просмотром чего-либо на планшете, но зрение при этом все равно остается в напряжении.
«Главное, чтобы нагрузка вблизи и вдаль была соразмеренной. Я рекомендую заниматься с детьми бадминтоном, проводить время на рыбалке, подросткам можно заняться стрельбой. При работе за компьютером каждые 20 минут нужно немного отвлекаться и смотреть в окно на самую дальнюю точку хотя бы 30 секунд, минуту», — отметила врач.
Чтобы дольше сохранить зрение, следует также уделить внимание питанию. Офтальмолог назвала топ-3 продукта, полезных для глаз. Это хурма, богатая йодом, тыква и желтые помидоры, в которых содержится лютеин. По словам специалиста, лютеин в витаминах и химических растворах плохо усваивается, поэтому лучше всего потреблять его вместе с пищей.
Развитие близорукости у человека происходит вне зависимости от возраста, основные факторы — напряжение глаза и наследственность, напомнила Колоколова. С 40 лет начинается пресбиопия — нормальное возрастное изменение. Пренебрегая очковой коррекции, орган зрения подвержен необратимым изменениям, таким как глаукома.
Источник : Ссылка
