Эксперт рассказал, как избежать болезни Альцгеймера

11.10.2024 348

По прогнозам ВОЗ, к 2030 году каждый шестой человек в мире будет в возрасте старше 60 лет, а к 2050 году этот показатель удвоится, что неизбежно приведет к росту зависимых от возраста недугов, таких как деменция и болезнь Альцгеймера. При этом заболевании поражаются участки мозга, ответственные за мышление, память и речь. Деменция — седьмая по значимости причина смерти в мире и одна из основных статей расходов на здравоохранение. Существует ли профилактика этого заболевания?

Aif. ru рассказал об этом директор института мозга Научного центра неврологии, заместитель директора НЦН, академик РАН Сергей Иллариошкин.

На главную причину болезни Альцгеймера — возраст (у 1% людей болезнь Альцгеймера или другие формы возрастной деменции возникают после 70 лет, у 2–3% — после 75 лет, а у 40–45% ― после 85 лет) — повлиять невозможно. Мы можем влиять на некоторые заболевания, повышающие риск болезни Альцгеймера, например, сосудистые нарушения и заболевания, которые к ним приводят, в первую очередь, артериальная гипертония и сахарный диабет, последствия ковида. В последние годы были открыты неожиданные факторы риска заболевания, которые можно устранить. Например, так называемое световое загрязнение — наличие освещения на улицах и в квартирах в ночные часы. Предыдущие поколения осенью и зимой большую часть суток жили в темноте, а у современных людей по вечерам жизнь только начинается. Исследования показывают, что влияние светового загрязнения на развитие болезни в молодом возрасте сопоставимо с влиянием гипертонии и сахарного диабета. Возможно, именно это и является одной из причин стремительного омоложения заболевания, которое мы наблюдаем в последние годы.

Провоцировать развитие болезни может и загрязнение воздуха, например, дымом от лесных пожаров. Выяснилось, что причиной изменений в мозге могут служить мелкодисперсные частицы, которые в нем содержатся.

Негативно влияет на здоровье мозга и социальная изоляция, а также связанная с ней депрессия. Еще большее значение имеют нарушения слуха и зрения, которые ее усугубляют. Так, например, у людей с нарушениями зрения, которые невозможно исправить, риск болезни Альцгеймера повышается на 50%. При этом открытие новых факторов риска вселяет в нас оптимизм, поскольку на них можно влиять, а значит, если не уберечь человека от болезни, то хотя бы отсрочить ее.

Давно известный, доказанный и действенный способ профилактики — это интенсивная когнитивная нагрузка. Чтобы мозг работал, его нужно постоянно нагружать: изучать иностранные языки, читать сложные книги, слушать классическую музыку. Например, многие великие актеры дожили до преклонных лет в ясном уме не только благодаря хорошей генетике, а во многом потому, что на протяжении жизни они заучивали наизусть большие тексты. Также важно живое человеческое общение, как говорится, глаза в глаза. Взаимодействие с другими людьми — это сложнейший процесс, в котором задействовано огромное количество нейронов, поэтому общение надежно предохраняет мозг как от преждевременного старения, так и от болезни Альцгеймера.

Источник : Ссылка