Офтальмолог рассказала, как сохранить зрение
Офтальмолог рассказала, как сохранить зрение
12.11.2024 1023
Соблюдение правила "20-20-20", чтение при качественном освещении и регулярные профилактические осмотры помогут сохранить зрение на долгие годы. Об этом Москве 24 рассказала врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук Мария Левина.
Эксперт отметила, что главной причиной ухудшения зрения на сегодняшний день является повышенная нагрузка на глаза.
Чтобы снизить ее, необходимо взять за привычку делать небольшие перерывы при чтении с бумаги либо с экрана компьютера или гаджетов.
«Есть такое правило "20-20-20", смысл которого в том, чтобы каждые 20 минут отвлекаться и на 20 секунд задерживать взгляд на предметах, находящихся вдали – примерно на расстоянии шести метров (20 футов) от нас. Это позволяет расслабить глазные мышцы, ведь чем ближе находится предмет, на который мы смотрим, тем больше приходится напрягаться», - отметила Мария Левина.
Кроме того, важно всегда работать и читать при правильном освещении.
«Во-первых, советую всегда максимально использовать естественное освещение и помнить, что свет должен падать на нас сбоку. Во-вторых, предостерегаю от работы за компьютером и чтения с гаджетов в темноте. Монитор не должен быть единственным источником света в помещении», – отметила офтальмолог.
Также врач посоветовала отказаться от привычки тереть глаза, так как при этом можно повредить их или занести инфекцию.
«Если глаза чешутся, это может быть симптомом заболеваний, и тогда лучше сразу обратиться к специалисту», - порекомендовала врач.
В целом же она рекомендовала посещать офтальмолога один раз в год с профилактической целью.
Источник : Ссылка
