Какие продукты нужно исключить из рациона пожилым людям
Какие продукты нужно исключить из рациона пожилым людям
16.11.2024 184
С возрастом здоровье человека неизбежно меняется, и в числе главных факторов, влияющих на общее состояние организма, находятся гастрономические привычки. Медики подчёркивают, что именно осознанное отношение к питанию может помочь поддержать здоровье и улучшить качество жизни в пожилом возрасте.
Что стоит включить в рацион
Врач-терапевт Анна Пархоменко советует людям старше 65 лет отдавать предпочтение натуральному белому мясу, растительным источникам белка (таким как бобовые), молочным продуктам (включая творог и сыр) и цельнозерновому хлебу. Эти продукты насыщают организм необходимыми питательными веществами, не оказывая негативного воздействия.
Какие продукты следует избегать
Для поддержания здоровья и снижения рисков различных заболеваний специалист рекомендует исключить из рациона следующие продукты:
- Переработанное мясо (колбасы, сосиски, полуфабрикаты, гамбургеры);
- Красное мясо;
- Острые блюда и приправы;
- Алкоголь и сладкие десерты;
- Жареную и сильно солёную пищу.
Почему это важно
Анна Пархоменко отмечает, что продукты с насыщенным вкусом часто содержат много добавок: красителей, загустителей, консервантов и усилителей вкуса. Они могут негативно сказываться на здоровье, особенно в пожилом возрасте, когда организм уже более чувствителен к таким веществам.
Источник : Ссылка
