04.04.2025 1396

Врач Чуракина: авокадо, жирная рыба, темный шоколад полезны для здоровья

Есть пять калорийных продуктов, которые приносят организму пользу. Среди них стали орехи, авокадо, жирная рыба, финики и темный шоколад, они содержат ценные питательные вещества и помогают контролировать чувство голода. Об этом заявила врач-эндокринолог и диетолог «СберЗдоровья» Елена Чуракина.  

«Вышеописанные продукты богаты необходимыми для организма витаминами, минералами и другими питательными веществами. Однако несмотря на очевидную пользу данных продуктов, чтобы избежать набора лишнего веса и связанных с ним проблем, их следует употреблять в умеренных количествах», — пояснила URA.RU Елена Чуракина. 

Отмечается, что эти продукты, несмотря на высокую калорийность, обладают уникальными полезными свойствами. Например, орехи и жирная рыба поддерживают работу сердца и мозга. Авокадо и финики богаты важными микроэлементами, а темный шоколад благоприятно влияет на работу сердца. При этом все они помогают избежать вредных перекусов за счет длительного чувства сытости.

Чуракина подчеркивает важность сбалансированного питания: половина тарелки — овощи, четверть — белки, четверть — сложные углеводы. Полезные высококалорийные продукты лучше употреблять как десерт. При хронических заболеваниях необходима консультация врача.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"