Врач рассказала о пользе нетренировочной активности для здоровья

Врач рассказала о пользе нетренировочной активности для здоровья

15.04.2025 917

Даже простые действия вроде уборки, готовки и хождения по дому – важная часть заботы о здоровье. Такой повседневной активности часто не хватает тем, кто весь день проводит за компьютером, а потом компенсирует это тренировкой в зале. Об этом KP.RU рассказала автор книги «Привычка быть здоровым. Как предотвратить гипертонию, инфаркт и инсульт», кардиолог Наталья Гаврилюк.

К нетренировочной активности относится все, на что мы в повседневной жизни тратим энергию. То есть перемещение по дому, смена позы во время работы, ходьба на короткие дистанции, приготовление пищи, мелкие бытовые дела. На эти мелочи уходит до 1/3 энергии в день. Доказано, что даже ежедневные тренировки менее эффективны при низком уровне нетренировочной активности, – объяснила медик.

Врач советует раз в час вставать и немного разминаться, а еще – попробовать работать стоя хотя бы по полчаса в день. А если во время мытья посуды немного пританцовывать, а потом пройтись в парк – это уже настоящая забота о теле и сердце.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Приказано выдать: Минздрав реанимировал правила работы с “отсроченными” рецептами

Красота из-под полы: серых косметологов не останавливают ни гибель пациентов, ни приговоры

Правила уравнения: частным клиникам добавят социальную нагрузку

Здоровый работник: с работодателей спросят за необследованных

Весеннее обострение: пациенты снова жалуются на перебои с лекарствами

Порочная навязчивость: втюхивать пациентам услуги и товары становится накладной

Мест нет: в России стали открывать меньше аптек

Пять лет с начала пандемии: “длинный ковид” не отступает

Медицинский видеолекторий

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

Чем полезно чувство юмора?

Как сохранять спокойствие во время экзаменов: рекомендации специалиста для тревожных родителей

Психолог рассказала о том, как научить ребенка правильно отвечать обидчикам

Каким должен быть рацион ребенка весной: рекомендации специалиста

Врач перечислила способы убрать пигментацию

Врач рассказала, почему после стирки нельзя оставлять белье в машине

Врач рассказала, в чем об опасность глазированной верхушки пасхального кулича

Невролог назвал болезнь, которую может запустить коронавирус

Врач назвала места в квартире, где чаще всего образуется плесень

Врач назвал самую полезную зелень для пожилых

Врач назвал добавку, которая увеличивает силу спортсменов

Врач рассказал, как сны сигнализируют о проблемах со здоровьем

Аутоиммунный протокол: может ли питание помочь при аутоиммунных заболеваниях?

Причины и виды плача у новорожденных

Из круп только одна: какие 10 продуктов могут ощелачивать организм

Названы приводящие к частым простудам дефициты витаминов и минералов

Новости

Аптеки предложили информировать медорганизации о наличии препаратов

Минздрав зарегистрировал первый дженерик «Пролиа»

Для «Круга добра» закупили нусинерсен на сумму 38 млн рублей

У производителей БАД начали проверять наличие фактических мощностей

Минздрав предложил продлить действие номенклатуры должностей фармработников

Люберецкие урологи спасли пациентку, у которой воспалилась почка после падения

Собянин рассказал, как социальные координаторы помогают пациентам больниц

Врачи Видновского перинатального центра удалили миому пациентке на гемодиализе

ГК Фармасинтез объявляет финансовые результаты за 12 месяцев 2024 г.

Опубликованы результаты анализа данных реальной клинической практики применения российского препарата для профилактики осложнений при лечении рака у ВИЧ-положительных пациентов.

Почти 8 тыс. человек прошли диспансеризацию в ФАПах Подмосковья с начала года

Более 14 тыс. медработников Подмосковья воспользовались программой компенсации аренды жилья

Приглашаем налогоплательщиков принять участие в вебинаре

Больше половины россиян доверяют рекламе лекарств у блогеров

Росстат сообщил о росте цен на лекарства из Перечня ЖНВЛП на 0,7% в марте

Роспатент признал действительным продление срока патента на софосбувир

Контакты

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

+7 495 198-70-20 mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница