Гастроэнтеролог Чижикова: тыква снижает риск развития заболеваний сердца

image

27.02.2024 1418

Тыква богата антиоксидантами, которые помогают бороться с воспалительными процессами и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сообщила РИАМО врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Анастасия Чижикова.

По словам врача, на 100 г свежей тыквы приходится 22 калории, 1 г белка, 0,1 г жиров, 4,4 г углеводов, 2 г пищевых волокон, 0,1 г органических кислот, 91,8 г воды и 4,2 г моно- и дисахаридов.

«90% тыквы - это вода, а 10% - витамины - А, С, В1,В2, В3,В4, В5, В6,В9, К, РР, а также витамин Т, который является редким и участвует в окислении свободных жирных кислот и способствует снижению жировой массы. Также в тыкве присутствуют макроэлементы: кальций, магний, натрий, калий, фосфор, хлор, сера; микроэлементы: железо, цинк, йод, медь, марганец, фтор, кобальт», - отметила гастроэнтеролог.

По словам медика, регулярное употребление тыквы способствует укреплению иммунной системы и улучшению зрения благодаря содержанию бета-каротина. Также она содержит витамин С, который способствует укреплению кожи и замедлению процессов старения.

«Тыква также способствует нормальной работе печени, что приводит к снижению уровня холестерина и способствует адекватной работе органов выделения: мочевыделительная система, кишечник», - добавила врач.

Чижикова утверждает, что список полезных свойств тыквы можно продолжить: богатый состав продукта позволяет включать в диетического питания любого человека. Ее можно употреблять как в сыром, так и приготовленном виде. Ее можно запекать, тушить и варить.

«Однако стоит помнить, что в период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта, при сахарном диабете, при мочекаменной и желчекаменной болезни стоит регулировать количество этого полезного овоща. Помните, что любой продукт может вызывать индивидуальные реакции», - предостерегла эксперт.

По словам гастроэнтеролога, при отсутствии противопоказаний можно употреблять 200-300 г тыквы в день. Для людей с некоторыми хроническими заболеваниями конкретное количество будет зависеть от индивидуальных потребностей и здорового питания в целом.

«Что касается тыквенных семечек, они также богаты полезными веществами, такими как витамин Е, магний и цинк. При этом они достаточно калорийные, поэтому стоит ограничивать потребление. Рекомендуемая порция составляет около 30 г (приблизительно 1/4 чашки) в день», - объяснила врач.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов. 

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Нефопам р-р д/ инфузий и внутримышечного введения 10мг/мл 2мл №2 шприц-тюбик (аналог Акупан)

Пространство дискуссий

image
Донорам крови хотят дать новые льготы и преференции
image
Стакан наполовину пуст или полон: почему россияне не бросают пить и курить
image
Росздравнадзор получил больше возможностей для проверок аптек и клиник
image
Как закон о декриминализации медицинской деятельности дискриминирует “бесплатных” пациентов
image
В Москве дан старт пилоту дистанционного отслеживания состояния здоровья беременных
image
Аптека выплатила москвичке два миллиона рублей за продажу фальсифицированного онкопрепарата
image
Система маркировки поможет оперативно контролировать цены на лекарства
image
Пока россияне увлекаются самолечением, количество аптек в стране будет расти

Медицинский видеолекторий

image
Синдром дырявого кишечника
image
Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции
image
Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии
image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)

PROздоровье

image
Врач назвала главную причину гастрита, и это не чипсы
image
Врач дала простые рекомендации по возвращению тела в форму к лету
image
Как восстановить силы и вернуть энергию после долгой зимы
image
Россиянам назвали самые полезные сухофрукты
image
Врач назвала два продукта, которые спасут от укачивания в машине
image
10 веских причин есть сладкий перец каждый день
image
Врач Соловьев назвал 7 лекарств и витаминов, которые увеличивают риск переломов
image
Польза и вред стояния на гвоздях: что произойдет с организмом после процедуры
image
Кардиолог Бокерия раскрыла витамин, который снижает «плохой» холестерин и повышает «хороший»
image
Терапевт указал на причины головной боли, о которых вы могли даже не догадываться
image
Так ли полезны ингаляции при ОРВИ?
image
Россиянам рассказали об особой соли для снижения давления
image
Дерматолог рассказала, когда и как удалять родинки
image
Нутрициолог назвала продукты, которые стоит избегать в пост
image
Врач рассказала, почему может «болеть сердце» после еды
image
Названы заболевания, которые мешают сбросить лишний вес

Новости

image
Европарламент проголосовал за принятие пакета реформ фармсектора
image
ФАС согласовала цены на первый российский дженерик с МНН висмодегиб
image
Раменские врачи спасли 20-летнего пациента с ножевым ранением в паховой области
image
Нельзя стричься, пить кофе и гладить кошек. Подмосковный гинеколог развеяла мифы о беременности
image
Почти 450 подарочных наборов «Я родился в Подмосковье!» выдали в Подмосковье с начала года
image
Навестить животных или присоединиться к забегу: некоммерческие организации столицы приглашают провести выходные с пользой
image
Проявить ответственность и позаботиться о городе: почему стоит принять участие в общегородском субботнике
image
Скафандры и невесомость для пациентов: реабилитационные центры Москвы успешно применяют космические технологии
image
Орехово-Зуевские врачи спасли мужчину, перепутавшего кисту с лишним весом
image
Видновские врачи прооперировали пациентку, у которой из-за лишнего веса разрушился тазобедренный сустав
image
В Минпромторге прокомментировали ситуацию с растворами для диализа в России
image
Правительство утвердило план реализации стратегии «Фарма-2030»
image
Для препаратов ПКУ установят прямой порядок передачи сведений в СМДЛП
image
Росстат сообщил о росте в марте цен на лекарства на 1,1%
image
Почти 400 единиц медоборудования для диагностики и лечения зрения закупят в этом году в Подмосковье
image
Эпидемиолог предупредил о возможных инфекциях в зоне затопления

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница