Диетолог рассказал о допустимой норме фастфуда и сладостей

16.04.2024 1400

Как снизить риски для здоровья, если вы захотели побаловать себя вкусной, но вредной едой, объяснила в интервью радио Sputnik диетолог Екатерина Казачкова.

Как известно, употребление сладостей, жирных блюд и продуктов с высоким содержанием соли может навредить здоровью. В идеале от такой пищи лучше вообще отказаться, отметила в интервью радио Sputnik врач-эндокринолог, диетолог Екатерина Казачкова.

"Неправильную, вредную еду лучше не есть, потому что там много жиров, соли и сахара. Это все пагубно влияет на наш организм. Соль – это отеки, сахар – это лишние килограммы и тоже отеки. Трансжиры, которые содержит фастфуд, могут токсично воздействовать на печень, на клеточные структуры. Печень просто не будет справляться с таким количеством жиров, которые поступают извне. Возникнет риск развития жирового гепатоза, а также атеросклероза и связанных с ним сердечно-сосудистых заболеваний", – предупредила Екатерина Казачкова.

Впрочем, иногда можно позволить себе съесть что-нибудь вкусное и вредное, но при этом важно следить за общей калорийностью рациона, считает диетолог.

"Наверное, один раз в две недели можно себе позволить съесть что-нибудь неполезное, если только это умещается в ваш суточный калораж. Фастфуд и другая вредная еда очень калорийны, поэтому не стоит есть ее чаще. Если количество калорий, которое вы получаете, больше того, которое вы тратите, соответственно, вес будет прибавляться", – напомнила Екатерина Казачкова.

Употребление вредной пищи будет иметь меньше негативных последствий, если чаще включать в меню богатые клетчаткой продукты, добавила врач.

"Надо есть больше овощей, в которых содержится много клетчатки. Она будет абсорбировать часть трансжиров. Кроме того, наша микрофлора будет питаться нормально и сможет помочь в переработке неполезной пищи. Пока организм молодой, эффективность компенсаторных механизмов высокая, чем старше становится человек, тем она ниже", – заключила Екатерина Казачкова.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

И от давления, и от облысения: как побочные эффекты одних лекарств помогают создавать другие препараты

Как не попасть на удочку нутрициолога-недоучки и сохранить здоровье

Россиян пугают пандемией холеры

Когда государство займется проблемой профориентирования школьников?

Донорам крови хотят дать новые льготы и преференции

Стакан наполовину пуст или полон: почему россияне не бросают пить и курить

Росздравнадзор получил больше возможностей для проверок аптек и клиник

Как закон о декриминализации медицинской деятельности дискриминирует “бесплатных” пациентов

Медицинский видеолекторий

Синдром дырявого кишечника

Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции

Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии

Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)

PROздоровье

Одуванчик избавит от боли в суставах, артрита, подагры

Как меньше ссориться из-за бытовых вопросов

Диетологи рассказали, как не набрать вес в майские праздники и сохранить здоровье

Невролог Богданов назвал заботу о сосудах действенным методом избежать инсульта

Польза и вред чиа: разбираемся со свойствами семян и противопоказаниями

Врач назвал продукт, гормоны из которого могут усугубить угревую сыпь

Выявлена прямая связь между рационом питания, генами и здоровьем

Почему болит кожа головы?

7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны

Привычка подниматься по лестнице вместо лифта может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Диетолог Журавлева рассказала, кому противопоказаны диеты

Россиян предупредили о негативном влиянии перекусов на пищевое поведение

Врач предупредила об опасных болезнях, о которых говорит высокий уровень гемоглобина

Россиянам рассказали, сколько яиц можно съесть на Пасху без вреда для здоровья

Россиянам рассказали, может ли высокое давление быть вариантом нормы

Врач-диетолог посоветовала коктейль для помощи организму при переедании

Новости

Люберецкие врачи впервые удалили камень из желчного протока с помощью лазера

Уже более 220 детей прошли лечение в санаторном отделении НИКИ после ремонта

В России усовершенствуют систему подготовки медработников

Минздрав Подмосковья рассказал о работе медорганизаций в майские праздники

Московские врачи спасли от разрыва аорты пациента в критическом состоянии

Нарколог рассказал, почему выпитый алкоголь на борту самолёта может испортить отпуск

Россельхознадзор разработал порядок ввода ветпрепаратов в гражданский оборот

Собянин объявил о завершении реконструкции приемных отделений шести больниц

Подольские врачи удалили у 90-летней женщины три 1,5-сантиметровых камня из желчевыводящих путей

Детские врачи из Люберец спасли ребенка, вдохнувшего стик от системы нагревания табака

«Тревожная кнопка» появилась у бригад скорой помощи в Подмосковье

Операционным директором сети клиник «Будь Здоров» назначен Виталий Баранов

Собянин: Цифровые технологии спасают жизни и повышают качество лечения москвичей

Чтобы майские праздники прошли хорошо: инструкции на mos.ru, которые пригодятся в длинные выходные

В России зарегистрировали первый в мире препарат от болезни Бехтерева

Диетолог рассказал о допустимой норме фастфуда и сладостей