18.07.2024 3268

Специалист Минздрава Дроздова: продуктивной работе в жару поможет четкий график

Главный внешний специалист по медицинской профилактике Минздрава РФ Любовь Дроздова 17 июля в беседе с «Известиями» поделилась способами поддержания продуктивности в жару.

Она отметила, что для продуктивности следует установить четкий график работы и отдыха. Это позволит избежать лишнего стресса. Для комфорта при жаре стоит использовать вентилятор или кондиционер, а также выбирать удобное место с хорошим проветриванием. Также Дроздова посоветовала делить большие задачи на более мелкие и выполнимые этапы, это поможет поддержать мотивацию.

По словам специалиста, работа при таких погодных условиях может восприниматься как настоящее испытание, так как жара и нежелание выполнять задачи могут снижать умственную активность.

Тогда стоит потреблять достаточное количество воды, выбирать легкие блюда, богатые витаминами, проводить перерывы на свежем воздухе, отметила эксперт. Также для стимуляции мозговой активности отлично подойдут медитации, дыхательные упражнения и даже легкая разминка.

Дроздова подчеркнула, что в жару необходимо особенно внимательно относиться к своему самочувствию: носить легкую одежду, пить прохладные напитки, избегать кофеина, злоупотребления алкоголем, а также использования электроприборов, которые могут перегревать помещение. Помимо этого эксперт посоветовала не допускать переработок.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"