Психотерапевт рассказал, почему перед отпуском возникает стресс

image

21.07.2024 3268

Казалось бы, в ожидании отпуска мы должны радоваться, но чем он ближе, тем больше нервов и срывов. Почему так происходит?

В жизни так много вещей, которые заставляют нас понервничать, но почему-то в этом списке есть и предстоящий отпуск. Порой эмоции в последние рабочие дни зашкаливают, и вот уже срываешься на людей по каждому пустяку. Оказалось, что этому есть вполне логическое объяснение.

«Есть одна концепция, что стресс является следствием внутреннего конфликта человека, когда человек предъявляет завышенные ожидания, завышенные требования к реальности, — рассуждает врач-психотерапевт Роман Зайцев. — А отпуск — это зачастую очень ожидаемое событие. Люди устают на работе, от рутины, от быта, поэтому на отпуск возлагаются большие надежды. И здесь мы имеем дело с некими опасениями, что те или иные ожидания не исполнятся».

Ведь часто бывает, что представлял все так, а вышло иначе. Наученные горьким опытом, мы невольно переживаем, что и с отпуском все пойдет не по плану.

«Люди начинают тревожиться о том, чтобы все прошло самым лучшим образом», — говорит психотерапевт.

Одной из главных причин стресса эксперт видит в нашей склонности к идеализации. Подобное часто показывают в кино, когда, к примеру, невеста хочет, чтобы свадьба прошла идеально, но она так нервничает и переживает, что все идет наперекосяк.

«Мы предъявляем большие требования к реальности, хотим, чтобы она полностью соответствовала тому, что мы от нее ожидаем. Именно с этим и связан процесс опасений и тревог», — объясняет врач.

К тому же для большинства из нас отпуск — это большая нагрузка на бюджет.

«Нередко люди переживают, что затраты на отпуск достаточно большие. Хочется позволить себе более качественный отдых, но цены кусаются».

Отсюда возникает уже некое предварительное недовольство тем, что человек не может себе позволить ту идеальную картинку, к которой он стремится.

Не меньший стресс порой вызывает покупка авиабилетов, бронирование гостиниц. Не всегда все идет гладко, иногда приходится разбираться с теми или иными трудностями и нестыковками.

«Все это вместе и приводит наше душевное состояние в некое напряжение. И таким образом возникает то, что мы называем „стресс“», — говорит психотерапевт.

Три простых способа, как снизить уровень стресса

Покатайтесь на велосипеде. Любая физическая активность помогает выработке эндорфинов — гормонов радости, что улучшает настроение и снижает уровень стресса. А велопрогулка — это не только полезная активность, но и положительные эмоции.

Используйте игрушки-антистресс. Медицинский психолог Евгения Шмакова говорит, что даже лопание пузырчатой пленки помогает управлять стрессом и снижать напряжение. И этому есть научное обоснование.

«Игрушки-антистресс могут служить эффективным способом отвлечения внимания от негативных мыслей и помощи в концентрации на приятных ощущениях», — говорит психолог.

Попробуйте медитировать. В Интернете есть много различных видео, обучающих медитации. По словам экспертов, это процесс помогает справиться с тревогой, расслабиться и восстановить организм.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Игла спинальная Pencil P. 22Gx120 с проводн. МЕДАРГО

Пространство дискуссий

image
74-летний главный внештатный психиатр-нарколог получил срок, но дело его торжествует
image
Почему как только холодает, антибиотики пропадают из российских аптек?
image
Парламентарии готовят закон, который поможет навести порядок с больничным питанием
image
Народный фронт выяснил, кто виноват в том, что инновационные лекарства не доходят до пациентов
image
Торгующая фальсификатом и контрафактом аптека продолжит работу
image
ВОЗ предупредила о вспышке смертоносного вируса страшнее чумы
image
Принципы контроля за рынком лекарств перенесут на рынок БАД
image
В Москве хотят начать торговать лекарствами через вендинговые аппараты

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Нутрициолог Калинчев рассказал, безопасно ли принимать БАДы
image
Врач перечислила поводы для незамедлительного обращения к кардиологу
image
Офтальмолог объяснила, о чем говорит цвет глаз
image
Врач рассказала о редком, но страшном заболевании
image
Ученые МГУ: детский сад положительно влияет на развитие ребенка
image
Врач назвала самые частые причины, почему у ребенка не проходит горло
image
Ребенок пишет буквы зеркально: как ему помочь?
image
У детей с повышенной массой тела повышен риск снижения функции легких в будущем
image
Как понять, что младенец мерзнет на прогулке
image
Стоматолог назвала плюсы и минусы виниров
image
Врач рассказал, что будет, если не есть сливочное масло
image
Педиатр сообщил, что отдать ребенка на плавание можно в любое время года
image
Врач рассказала, что псориаз может поражать не только кожу
image
Россиян предупредили об опасности парного молока
image
Депутат Филатова призвала ужесточить ответственность за продажу контрафактных лекарств и БАД
image
Врач-терапевт рассказала, как пользоваться инсектицидными средствами

Новости

image
Чистая выручка сети клиник «Будь Здоров» по итогам 9 месяцев 2024 года увеличилась на 12,3%
image
Новый модульный ФАП открылся в Подмосковье
image
История, культура и традиции: с 1 по 8 ноября пройдет Большой этнографический диктант
image
Собянин: Более 3,4 тыс. тренеров-преподавателей готовят спортсменов в Москве
image
Соревнования, мастер-классы и интерактивная экспозиция: в Москве пройдет семейный фестиваль «Спортлэнд»
image
Собянин: Команда Москвы стала победителем национального чемпионата «Абилимпикс»
image
С начала года мобильный комплекс НИКИ совершил 120 выездов
image
Раменские врачи помогли стать мамой женщине с большой миомой
image
Почти 40 тыс. женщин прошли обучение в центрах грудного вскармливания
image
От машины скорой помощи до гибридной операционной. Как в Москве спасают пациентов с инсультом
image
Московские врачи спасли пациента в крайне тяжелом состоянии
image
Спортивное питание и витамины: какую еще продукцию выпускают столичные предприятия для повышения иммунитета
image
Национальный центр генетических ресурсов микроорганизмов создадут в России
image
Балашихинские врачи за сутки поставили на ноги 90-летнюю женщину со сложным оскольчатым переломом бедра
image
В Подмосковье с начала года жители оформили более 315 тыс. справок через Интернет
image
Подмосковные сосудистые хирурги спасли мужчину от 10-сантиметрового тромба около сердца

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница