06.11.2024 1163

Многие мужчины стараются избегать разговоров о здоровье, но это может привести к серьезным последствиям. Об этом сообщают специалисты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы.

По данным Всемирной организации здравоохранения, мужчины живут в среднем на 5–7 лет меньше женщин. Частыми причинами смертности среди сильного пола являются болезни сердца, рак и несчастные случаи.

Врачи дали пять советов по поддержанию мужского здоровья:

1. Регулярные медицинские осмотры. Мужчинам нужно проходить профилактические обследования, особенно после 40 лет, в том числе проверять уровень холестерина, давление и, при необходимости, проходить тесты на рак простаты или яичек.
2. Здоровое питание. Необходимо включать в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов. Между тем следует уменьшить потребление красного мяса и сахара.
3. Физическая активность. Регулярные занятия спортом помогают поддерживать здоровье сердца и нормальный вес.
4. Психологическое здоровье. При стрессе и тревоге мужчинам нужно обращаться за помощью к специалистам.
5. Отказ от вредных привычек. Доказано, что курение и злоупотребление алкоголем негативно сказываются на здоровье.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"