Почему вредно спать в душном помещении

07.11.2024 1586

Головные боли и сниженная работоспособность грозят тем, кто спит в духоте. Об этом Москве 24 рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова.

По ее словам, сон в душном помещении не способствует полноценному восстановлению, так как человек будет часто просыпаться. Но даже если крепко заснуть, отдохнуть все равно не получится.

«Нехватка кислорода приводит к тому, что организм не восстанавливает свои ресурсы и человек с утра чувствует себя разбитым. Могут быть головные боли, сниженная работоспособность и концентрация внимания», - отметила Надежда Чернышова.

Если нет возможности спать с открытой форточкой, специалист посоветовала установить бризер: он обеспечивает приток свежего воздуха, чуть подогревает его в зимнее время и фильтрует. При этом, если температура в комнате слишком низкая, будет очень трудно заснуть без теплого одеяла, пижамы и носков. В результате есть риск замерзнуть и также не выспаться, предупредила эксперт.

«Самая комфортная, универсальная температура для сна – это примерно 18–20 градусов. Но есть те, кому нужно холоднее, а есть кому надо на один-два градуса выше. В этом вопросе все индивидуально», – заключила Чернышова.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Не время закрываться: почему депутаты предложили сохранить аптечные ГУП и МУП

Капельница отменяется: почему больничный ассортимент лекарств исчезает из аптек

Тем, кто часто берет больничный, придется пройти врачебную комиссию

Группа крови: 98% здорового населения Московской области не участвуют в донорстве

Аптеки в шоке от предстоящей налоговой реформы: рост цен неизбежен

Укротить зеленого змия или срубить капусту: что важнее государству?

Детей научат следить за талией, а школу сделают территорией здоровья

74-летний главный внештатный психиатр-нарколог получил срок, но дело его торжествует

Медицинский видеолекторий

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

От каких болезней может уберечь тыква

Врач назвала добавки, которые могут усилить пользу кофе

Кардиолог предупредил об опасных осложнениях гипертонии

Бесконтрольный прием обезболивающих и НПВП опасен для детей и пожилых

Каким должно быть питание в школьной столовой: мнение диетолога

Врач рассказал про терапию будущего для лечения ХОБЛ

Уролог-андролог назвал вредные для мужского здоровья продукты

Почему могут быть опасны искусственные ели, рассказал врач

Как домашние животные помогают людям

Врач рассказала о симптомах дефицита кальция и способах его восполнить

Природное противоядие: чем полезны мандарины и как их выбрать

Сила "кисломолочки": чем творог важен для мужчин и женщин?

Психолог связала одиночество с риском развития заболеваний мозга

Как понять, что у вас аллергия на животных, и можно ли купировать приступы

Родовой сертификат: что это такое, для чего нужен и как его получить

«Выделение вредных веществ»: может ли бутилированная вода быть опасной для здоровья

Новости

Депутаты предложили снизить НДС на лекарства и медизделия

Минпромторг отметил снижение импорта фармсубстанций

В исследовании III фазы WAYPOINT препарата тезепелумаб компаний AstraZeneca и Amgen с участием пациентов с хроническим риносинуситом с назальными полипами были достигнуты обе равнозначные первичные конечные точки

Врачи НИКИ провели более 8,7 тыс. углубленных медицинских осмотров детей-спортсменов с начала года

В Подмосковье названы победители конкурса «Народный доктор»

Роспотребнадзор: с помощью системы маркировки не допущено в продажу более 5,5 млн БАД, содержащих запрещенные при производстве БАД вещества

Лекарства и медизделия нового поколения создадут в рамках нового нацпроекта

Столичные врачи спасли беременную пациентку с редкой патологией и двух ее детей

Москвичи старшего поколения могут получить «рецепт долголетия» от врачей столичных поликлиник

Роспотребнадзор запретил аптекам продавать БАД с мелатонином и симетиконом

Минсельхоз предложил сделать бессрочными правила проведения ветеринарного контроля

Представлены результаты III фазы клинических исследований биоаналога пембролизумаба

В рейтинг работодателей от РБК за 2024 год попали фармкомпании

Правительство выдало разрешение «ПСК Фарма» на выпуск аналога «Оземпика»

ВОЗ одобрила вторую вакцину от оспы обезьян для экстренного применения

Почему вредно спать в душном помещении