Почему вредно спать в душном помещении

image

07.11.2024 1175

Головные боли и сниженная работоспособность грозят тем, кто спит в духоте. Об этом Москве 24 рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова.

По ее словам, сон в душном помещении не способствует полноценному восстановлению, так как человек будет часто просыпаться. Но даже если крепко заснуть, отдохнуть все равно не получится.

«Нехватка кислорода приводит к тому, что организм не восстанавливает свои ресурсы и человек с утра чувствует себя разбитым. Могут быть головные боли, сниженная работоспособность и концентрация внимания», - отметила Надежда Чернышова.

Если нет возможности спать с открытой форточкой, специалист посоветовала установить бризер: он обеспечивает приток свежего воздуха, чуть подогревает его в зимнее время и фильтрует. При этом, если температура в комнате слишком низкая, будет очень трудно заснуть без теплого одеяла, пижамы и носков. В результате есть риск замерзнуть и также не выспаться, предупредила эксперт.

«Самая комфортная, универсальная температура для сна – это примерно 18–20 градусов. Но есть те, кому нужно холоднее, а есть кому надо на один-два градуса выше. В этом вопросе все индивидуально», – заключила Чернышова.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Цефтриаксон пор. д/приг. р-ра для в/в и в/м введ. фл. 1г №50 АКОС

Пространство дискуссий

image
Группа крови: 98% здорового населения Московской области не участвуют в донорстве
image
Аптеки в шоке от предстоящей налоговой реформы: рост цен неизбежен
image
Укротить зеленого змия или срубить капусту: что важнее государству?
image
Детей научат следить за талией, а школу сделают территорией здоровья
image
74-летний главный внештатный психиатр-нарколог получил срок, но дело его торжествует
image
Почему как только холодает, антибиотики пропадают из российских аптек?
image
Парламентарии готовят закон, который поможет навести порядок с больничным питанием
image
Народный фронт выяснил, кто виноват в том, что инновационные лекарства не доходят до пациентов

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Специалист рассказала о том, как режим дня влияет на поведение ребенка
image
Как предотвратить и лечить кариес у детей
image
Врач рассказал, как преодолеть страх перед новыми начинаниями
image
Диетолог назвала вредные для мозга продукты
image
Врач перечислил причины постоянной слабости
image
Эндокринолог рассказала, употребление соли до 5 г в день принесет пользу
image
Врач рассказала, какой хлеб лучше выбрать
image
Как снять усталость с глаз?
image
Эндокринолог рассказала, что некоторые таблетки могут способствовать развитию диабета
image
Эксперт рассказала о пользе облепихи
image
Очки или линзы: плюсы и минусы для зрения
image
Гастроэнтеролог перечислила особенности употребления энергетиков
image
Врач назвала продукты, богатые витамином С
image
Врач рассказала, к чему может привести хронический стресс
image
Польза и вред фейхоа: 8 научных фактов
image
Гастрит — симптомы и лечение, признаки гастрита желудка

Новости

image
Минздрав решил уточнить порядок отбора образцов для контроля качества лекарств
image
Компаниям предложили размещать отчетность по МСФО в едином ресурсе
image
Маткапитал предложили разрешить тратить на лечение
image
В Люберецкой стоматполиклинике теперь проводят лечение зубов под общим наркозом
image
С начала года в Подмосковье провели почти 1,3 млн телемедицинских консультаций
image
Врачи МОЦОМД спасли ребенка с врожденной непроходимостью пищевода
image
ИИ обучили выявлять метастазы по гистологическим изображениям
image
В Великобритании впервые применили БПЛА для транспортировки образцов крови
image
Врачи шок-центра больницы имени В.В. Вересаева спасли пациента с острым инфарктом миокарда
image
На упрощенную систему налогообложения могут рассчитывать 13 тыс. аптек
image
Представлен обзор аптечных продаж противодиарейных препаратов по итогам девяти месяцев 2024 года
image
Производители предложили ускорить включение российских лекарств в клинические рекомендации
image
Столичных школьников научат правильно и безопасно управлять самокатами
image
Мытищинские хирурги удалили пациентке 14-литровую опухоль
image
Вакцинацию от гриппа в Подмосковье прошли свыше 1 млн детей
image
Врачи Детского центра им. Рошаля спасли новорожденную с критическим пороком сердца

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница