Сколько воды нужно пить зимой? Мнение терапевта

image

23.12.2024 577

Врач Водовозов – о количестве воды, которое надо выпивать зимой

Какое количество воды нужно пить зимой без вреда для здоровья, в интервью радио Sputnik рассказал врач-терапевт высшей категории Алексей Водовозов.

Зимой человек теряет значительно меньше жидкости, чем летом, соответственно, и воды ему нужно меньше, и это – нормально, отметил в интервью радио Sputnik врач-терапевт высшей категории, токсиколог, научный журналист Алексей Водовозов. По его словам, определить, должное ли количество воды вы пьете, довольно просто.

"У нас уникальная способность задерживать воду в организме. То есть вполне мы можем это делать и регулировать в довольно широком диапазоне. Определить достаточное ли количество жидкости получает человек можно по цвету мочи. Если она желтого-соломенного цвета, значит мы все делаем правильно в смысле водного режима. Если она темнее, значит чего-то не хватает. А если она совсем белая, прозрачная, как сама вода, то это тоже ничего хорошего. Это признак того, что воды мы пьем больше, чем нужно, что может вылиться в отеки, или же человека есть проблема с концентрационной функцией почек, и тогда уже нужно обращаться к нефрологу", – предупредил Алексей Водовозов.

По его словам, проблема обезвоживания организма характерна прежде всего для пожилых людей.

"Пожилые люди иногда могут просто забывать пить, у них может быть притуплено чувство жажды. Вот за пожилыми родственниками, конечно, лучше присматривать, потому что, если мы повышаем концентрацию электролитов, а так получается при обезвоживании, то это может сказываться не лучшим образом, например, на работе сердца, может приводить к мышечным судорогам и прочим неприятным проявлениям, поскольку водно-электролитный баланс – один из основных в нашем организме, на нем, по большому счету, построено вообще всё", – объяснил Алексей Водовозов.

Согласно исследованиям ученых, для взрослого человека достаточно одного миллилитра воды на одну килокалорию в суточном рационе, и это не должна быть только вода, отметил эксперт.

"Самое грустное, что акцент у нас делается именно на воде. А в зачет идет любая жидкость вообще. Большую часть воды содержит еда, это означает, что и суп идет в зачет, и второе, и компоты, и кисель, и кофе, и чай, и соки", – заключил Алексей Водовозов.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Российские противораковые вакцины станут доступны пациентам в будущем году
image
Вам бутылку пустую или с физраствором? Кто и почему наживается на перебоях с поставкой жизненно важного препарата
image
Добавки не надо: как государство наводит порядок на рынке товаров для здоровья
image
От своих рук: суицид - третья причина смертности у людей в возрасте от 15 до 29 лет
image
Мы его теряем: почему российские пациенты «исчезают» на пути из больницы в поликлинику
image
Тихий прогульщик: чем и кому опасна микоплазменная пневмония
image
Тело в аренду: сколько зарабатывают добровольцы, участвующие в испытании лекарств
image
Совсем как настоящее: Минздрав обвинили в допуске на российский рынок антибиотика по поддельным документам

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Цистит — что делать, чтобы вылечить его без рецидивов
image
Ментальное здоровье в старости: 4 привычки, которые помогут
image
От анорексии до переедания — расстройства пищевого поведения
image
Уязвимость для инфекций и ожирение: как стресс влияет на эндокринную систему
image
«Гормон удовольствия»: психолог раскрыла, как волонтёрство улучшает здоровье
image
Гастроэнтеролог Ноев рассказала, как восстановить микрофлору кишечника
image
Эксперты перечислили продукты, улучшающие здоровье кишечника.
image
Советы врача, как пережить "погодные качели"
image
Врач объяснила, в каких случаях термобельё нанесёт удар по мужскому здоровью
image
Иммунолог: "Нельзя относиться к микробам, как к тараканам, они – умные"
image
Врач-диетолог Писарева рассказала, о чем сигнализирует постоянный голод
image
ТАСС в спецпроекте разобрался, вредят ли магнитные бури здоровью человека
image
Новогоднее ЗОЖ-меню: готовим правильные закуски
image
На что стоит обратить внимание при выборе тонометра
image
Четыре чашки в день продлевают жизнь? Как кофе влияет на здоровье человека
image
«Проблема для всех окружающих людей»: психиатр объяснил ухудшение психического здоровья, зафиксированное во всем мире

Новости

image
Улучшение качества жизни пациентов с раком печени
image
Врачи Центра Рошаля спасли девочку с редким синдромом Гийена-Барре
image
В прошедшую субботу порядка 720 человек прошли онкоскрининги в Центрах амбулаторной онкопомощи
image
Королёвские врачи извлекли декоративный камень из желудка двухлетнего малыша
image
С начала года в Подмосковье диспансеризацию прошли более 6 млн человек
image
Роспотребнадзор напоминает правила безопасного посещения плавательных бассейнов
image
В ФФОМС заявили, что цифровые полисы ОМС сегодня у 22 млн россиян
image
В Подмосковье прошёл VI пленум Московской областной организации профсоюза работников здравоохранения
image
Собянин открыл флагманский центр ГКБ № 1 имени Пирогова
image
Сеть клиник «Будь Здоров» поддержала благотворительный фонд «Нить добра» на аукционе Meet For Charity
image
Сеть клиник «Будь Здоров» стала лауреатом ежегодной премии «Выбор пациентов – 2024» сервиса «НаПоправку»
image
Мобильная медицина от «Будь Здоров» - под парусом Второй кругосветной экспедиции Клуба 5 Океанов
image
Бовгиалуронидаза азоксимер значительно повышает толерантность к физическим нагрузкам у пациентов с долгосрочными легочными последствиями COVID-19
image
Представлен обзор аптечных продаж косметики для ухода за волосами
image
Минздрав продлит положение о комиссии по определению дефектуры препаратов из-за санкций
image
Несколько приказов Минздрава утратят силу в связи с новыми правилами регистрации медизделий

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница