Составлен список волшебных продуктов для красоты и молодости кожи
Составлен список волшебных продуктов для красоты и молодости кожи
21.01.2025 493
Врач Писарева посоветовала богатые омега-3 продукты для красоты и молодости кожи
Продукты, богатые омега-3, помогут сохранить красоту и молодость кожи, посоветовала диетолог и нутрициолог Ирина Писарева. В беседе с NEWS.ru специалист предупредила, что одним волшебным продуктом решить все проблемы не удастся. По ее словам, стоит также присмотреться к витамину Е.
Один волшебный продукт не решит все проблемы с кожей. В любом случае, это продукты богатые омега-3 жирными кислотами, витамином Е. Это жирорастворимые витамины, которые для женщин являются первостепенными. Именно они отвечают за красоту, эластичность, молодость кожи, — пояснила Писарева.
Диетолог отметила, что в рационе должен присутствовать белок. Чтобы коллаген лучше усваивался из продуктов питания, организму необходимы витамин С и антиоксиданты, предупредила нутрициолог. Специалист уточнила, что в большом количестве они есть в ягодах.
Для красоты и молодости кожи очень важно состояние кишечника. За это отвечают ферментированные продукты, клетчатка, большое количество зелени, овощей в рационе питания, молочные продукты, если нет непереносимости лактозы. Ну и, конечно же, чистая вода, она также должна быть в вашем обязательном рационе, — заключила диетолог.
Источник : Ссылка
