Врач перечислила витамины для поддержания здоровья волос
Врач перечислила витамины для поддержания здоровья волос
30.01.2025 234
Витамин D станет спасением от выпадения волос, рассказала врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской больницы Эвелина Овнанян. В беседе с NEWS.ru она отметила, что он способствует выработке кератина, поддерживает волосяные фолликулы и стимулирует рост новых волос. Специалист также посоветовала витамин Е для придания волосам гибкости и уменьшения ломкости.
«Если необходимы срочные спасательные меры для восстановления волос, подойдет витамин D. Он способствует выработке кератина, поддерживает волосяные фолликулы и стимулирует рост новых. Витамин С способствует синтезу коллагена, а Е — придает волосам гибкость, уменьшает ломкость», — поделилась Овнанян.
Также она рассказала, что витамины группы В улучшают обмен веществ в клетках кожи головы и способствуют росту волос. А железо, по ее словам, отвечает за продукцию гемоглобина, который доставляет кислород к клеткам кожи головы, помогая им расти и восстанавливаться.
«За прочность волосяных фолликулов отвечает белок коллаген, соответственно, для укрепления волос необходимы витамины, стимулирующие выработку коллагена: витамины А, В7, омега-3 и медь», — добавила врач.
Как отметила специалист, медленный рост волос говорит о дефиците витаминов, ответственных за поступление питательных веществ в клетки волосяных луковиц. В таком случае, посоветовала Овнанян, необходимы витамины, такие как селен, биотин, марганец.
«Селен укрепляет иммунную систему, биотин отвечает за обменные процессы в клетках кожи головы, витамин В5 ускоряет восстановление клеток, марганец нормализует обменные процессы, а витамин В6 укрепляет нервную систему», — заключила врач.
Источник : Ссылка
