Врач назвала продукты, необходимые для здоровья сердца

04.02.2025 1681

Богатые калием и магнием продукты, такие как овощи, ягоды и фрукты, необходимы для здоровой работы сердца, рассказала заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской клинической больницы Ольга Чиркова. В беседе с NEWS.ru она отметила, что полезные микроэлементы также содержатся в рыбе.

«В первую очередь сердцу нужны калий и магний. Калием богаты бобовые, зелень, капуста, абрикосы, курага, бананы, финики, авокадо, виноград, цитрусовые, печень и молоко. Магний содержится в тех же бобовых и зелени, необработанном зерне, гречке, морской капусте, какао и темном шоколаде. Много полезных микроэлементов в морской рыбе. В ней же содержится полезная жирная кислота омега-3», — поделилась Чиркова.

По ее словам, сердце любит здоровое питание и, напротив, не любит фастфуд, полуфабрикаты и кондитерскую продукцию. Врач предупредила, что это может привести к развитию атеросклероза. Более того, отметила собеседница, для здоровой работы сердца необходимо достаточное количество воды каждый день.

«Сердце любит здоровое питание — фрукты, овощи, зернобобовые, орехи и семена, рыбу, нежирное мясо, растительные масла холодного отжима, кисломолочные продукты. И не любит фастфуд и полуфабрикаты, копчености и кондитерскую продукцию, поскольку они способствуют развитию атеросклероза. Кроме этого, сердцу надо достаточное количество воды и менее пяти граммов поваренной соли в день», — заключила Чиркова.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Пять лет с начала пандемии: “длинный ковид” не отступает

Спиртовая настройка: Росздравнадзор вскрыл нарушения у фармацевтических оптовиков

Пилюля из коровника: новые правила хранения лекарств вызвали споры

Чем лечиться будем: российских фармпроизводителей призвали активнее разрабатывать современные лекарства

Штрафбат: депутаты ополчились против медицинских страховых компаний

Бананы из Арктики: чем чревата попытка перевести россиян на полностью отечественные лекарства

Закрутить гайки: фармпроизводители столкнулись с проблемой, которая вынуждает их поднимать цены

Пациенты помогут Минздраву решать, какими лекарствами лечить россиян

Медицинский видеолекторий

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

Эпидемия слепоты: почему молодые люди теряют зрение и как это остановить

Ранние признаки инфаркта — на что обратить внимание

Секрет вечной молодости раскрыт: он спрятан в вашей ДНК

Ортодонт рассказала, как неправильный прикус мешает похудеть

«Узлы на пальцах» — что это такое, почему появляются и что делать?

Врачи раскрыли неочевидные причины тяги к мясу

Можно ли пить родниковую воду и какая вода самая полезная и безопасная

Хронический ринит: симптомы, диагностика лечение

Почему вредно питаться один раз в день? Мнение врача

Висцеральный жир — в чем опасность и как от него избавиться

Стоматолог рассказал о влиянии соблюдения поста на ротовую полость

Артрит: причины, симптомы. диагностика, лечение

Что нужно делать, чтобы справиться с глаукомой?

Простатит — что нужно знать каждому мужчине

Раскрыта разница в ухудшении зрения у женщин и мужчин

Всем ли можно соблюдать Великий пост и как правильно поститься?

Новости

Экстракт имбиря вошел в список обновленных Клинических рекомендаций Российского общества акушеров-гинекологов «Чрезмерная рвота беременных»

Более 1,7 тыс. выездов совершили мобильные комплексы с начала года в Подмосковье

Видновские врачи спасли женщину, которую переехал грузовик

Врачи НИКИ рассказали, как обезопасить себя и ребенка от укуса клеща

В весеннем сезоне проекта «Мой спортивный район» начинаются бесплатные тренировки по фитнесу и бегу

С начала года Московский областной центр крови провел почти 60 выездных акций

Продажа просроченных препаратов будет автоматически блокироваться на аптечной кассе

В подмосковных больницах начали работу стационары кратковременного пребывания

Минздрав отменил регистрацию 43 препаратов и одной фармсубстанции

Эксперты РАФМ дали прогноз по развитию фармрынка

Росздравнадзор подвел итоги контроля за обращением медизделий в 2024 году

Врачи клиники «Будь Здоров» в Краснодаре приняли участие в первом Форуме женского сообщества

Открыт секрет популярного лекарства от диабета: его действие оказалось сложнее, чем думали

Врачи Центра Рошаля выполнили роботизированную операцию по закрытию открытого артериального протока у ребенка

В Мытищах после ремонта открылся ФАП в деревне Беляниново

Врач назвала продукты, необходимые для здоровья сердца