30.03.2025 1951

Кислотно-щелочной баланс (pH-баланс) — это соотношение кислоты и щелочи в жидкостях организма, от которого зависит работа всех его органов и систем. В норме кровь имеет слабощелочную среду с показателем pH 7,35–7,45, и даже незначительное отклонение от него может вести к серьезным нарушениям, — предупредила в разговоре с MedikForum.ru гепатолог Алла Южнова.

«В человеческом организме работают механизмы, обеспечивающие поддержание кислотно-щелочного баланса. В частности, легкие выводят углекислый газ, (который является кислотным продуктом метаболизма), почки фильтруют и выводят избыток кислот с мочой, печень обезвреживает токсины, влияющие на pH. Если эти механизмы дают сбой, то возникает ацидоз (закисление) или алкалоз (защелачивание)», - рассказала эксперт. 

Чем опасно закисление организма (ацидоз)

Закисление или ацидоз возникает, когда pH крови становится ниже 7,35. Такое нарушение кислотно-щелочного баланса повышает риск развития опасных для здоровья состояний.

Проблемы с обменом веществ

Ацидоз замедляет ферментативные реакции, из-за чего в организме снижаются уровни важнейших минералов —  кальция, магния и калия (они интенсивно расходуются на нейтрализацию кислот). В результате развивается остеопороз, ухудшается состояние зубов, волос и ногтей, возникает склонность к судорогам.

Ускоренное старение и воспаление

Нарушение кислотно-щелочного баланса в сторону снижения pH подвергает организм окислительному стрессу, при котором кислая среда усиливает повреждение клеток свободными радикалами. Такое клеточное повреждение сопряжено с быстрыми процессами старения и воспалительными реакциями, которые способствуют развитию артрита, подагры, аутоиммунных заболеваний.

Ухудшение работы органов

При закислении могут возникать проблемы с почками, которым приходится усиленно работать, чтобы выводить избыток кислот. Такая перегрузка содействует камнеобразованию.

Также может пострадать сердечно-сосудистая система, так как из-за избыточно кислой среды повышается вязкость крови и возрастает риск тромбов.

«При ацидозе снижается активность лейкоцитов, что ослабляет иммунитет и делает человека подверженным разного рода инфекциям», - отметила врач. 

Что вызывает закисление организма?

Питание:

• Избыточно употребляются такие продукты как мясо, сахар, кофе, алкоголь, рафинированные изделия.
• Недостаточно употребляются зелень, овощи и фрукты, чистая вода.

Образ жизни:

• Возникает хронический стресс, повышающий уровень кортизола.
• Присутствует гиподинамия, при которой ухудшается выведение кислот через лимфу.
• Человек курит.

Заболевания:

• Закислению способствуют диабет, почечная недостаточность, длительные инфекции.

Симптомы ацидоза

На нарушение кислотно-щелочного баланса и закисление указывают

• Постоянная усталость;
• Частые простуды;
• Бледность, мешки под глазами;
• Ломкость ногтей и волос;
• Мышечные боли;
• Острое проявление артрита;
• Неприятный запах тела (кислый или ацетоновый).

Что помогает восстановить баланс при ацидозе

Рацион:

• 60-80% должны составлять щелочные продукты —зелень, огурцы, авокадо, лимоны (несмотря на кислый вкус, они ощелачивают кровь).
• Также важно ограничивать сахар, кофе, красное мясо.
• Ежедневно следует пить 1,5-2 л чистой воды, можно употреблять щелочную минералку (без газа).

Дыхательные упражнения:

• Благодаря их выполнению удаляются излишки CO2.

Посещение бани, сауны:

• Способствует выводу лишних кислот через кожу.

Чем опасен алкалоз

При алкалозе нарушение кислотно-щелочного баланса ведет к повышенному содержанию щелочей в организме. Показатель pH   при этом становится более 7,8.

«Алкалоз встречается значительно реже ацидоза —  проблема закисления организма для современных людей более актуальна, чем его защелачивание. Однако резкий сдвиг в щелочную сторону тоже опасен: он нарушает нормальное содержание электролитов, что негативно сказывается на состоянии нервной системы, мышц и сердца, провоцируя развитие аритмии. Для сохранения здоровья важно, чтобы в организме сохранялся баланс кислот и щелочей», - заключила специалист. 

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"