22.04.2025 765

Простое изменение перекуса утром способно укрепить здоровье сердца и наладить энергетический баланс организма. Об этом рассказали специалисты British Heart Foundation и Национального института здоровья Великобритании.

Главная рекомендация кардиологов звучит предельно ясно: в 11:00 замените привычное печенье на свежий банан. Этот простой трюк помогает соблюдать суточную норму потребления фруктов, обеспечивая организм необходимым запасом энергии и клетчатки. Печенье, как известно, создаёт кратковременный всплеск сахара в крови, что вскоре сменяется чувством голода и сонливости. Напротив, бананы предоставляют медленно усвояемые углеводы, надолго сохраняя чувство бодрости и комфорта.

Благодаря богатой композиции полезных элементов бананы оказывают комплексное оздоровляющее действие. Так, большое содержание калия помогает нормализовать артериальное давление и укреплять сердечно-сосудистую систему, а растворимая клетчатка блокирует абсорбцию холестерина, защищая организм от его накопления. Кроме того, природные сахара подпитывают энергией, облегчая когнитивную деятельность и повышая выносливость.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"