Польза раннего отхода ко сну
Польза раннего отхода ко сну
16.10.2024 349
Scientific Reports: раскрыта связь между ранним сном и здоровьем кишечника
Исследователи из Департамента детской реабилитации Китая раскрыли связь между временем отхода ко сну и разнообразием кишечной микробиоты у детей. В ходе исследования, результаты которого опубликованы в журнале Scientific Reports, они обнаружили, что дети, ложащиеся спать раньше, обладают большим микробиомным разнообразием.
Исследование показало, что у детей, засыпающих до 21:30, обнаружено больше полезных бактерий, включая Akkermansia muciniphila, которые связаны с поддержанием здоровья кишечника и когнитивных функций. Эти микроорганизмы могут играть роль в защите кишечной оболочки и в регулировании иммунного ответа, что положительно сказывается на здоровье и развитии ребенка.
Специалисты собрали образцы кала 88 детей в возрасте от 2 до 14 лет и провели геномный анализ их кишечной микробиоты. Дети были разделены на две группы в зависимости от времени засыпания, и на протяжении двух недель исследователи отслеживали показатели сна, включая продолжительность, ночные пробуждения и эффективность сна.
Анализ показал, что у детей, которые ложились спать рано, было больше таких бактерий, как Akkermansia muciniphila, Holdemania filiformis и Alistipes finegoldii. Эти бактерии и грибы играют важную роль в поддержании здоровья кишечника и участвуют в метаболизме аминокислот и регуляции нейротрансмиттеров, что имеет решающее значение для когнитивного развития.
Более детальный анализ выявил, что Akkermansia muciniphila и Alistipes finegoldii положительно коррелировали с длительностью сна, а Clostridium sp CAG-253 показал отрицательную корреляцию с задержкой засыпания. Это свидетельствует о возможном влиянии микробиома на сон и когнитивные функции, включая способность к концентрации и обработке информации.
Результаты исследования указывают на то, что ранний отход ко сну может благоприятно влиять на кишечную микробиоту и, следовательно, на здоровье и когнитивные функции детей. Авторы предполагают, что их открытие может помочь в разработке новых терапий для лечения детских нарушений сна через модуляцию микробиома.
Источник : Ссылка
