04.02.2025 429

Полноценный сон, физическая активность, восполнение дефицита витаминов и устранение паразитов помогут уменьшить аппетит. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина.

Ранее ученые из Университетского колледжа Лондона выяснили, что классическая музыка с медленным темпом может уменьшать аппетит. Она снижает активность областей мозга, которые отвечают за чувство голода.

По словам Мухиной, уменьшить аппетит также поможет физическая активность. Во время тренировок в организме снижается количество гормона голода – грелина, указала эксперт.

«Недосып усиливает выработку этого гормона, поэтому также нужен качественный сон. Его продолжительность должна составлять семь-восемь часов. Засыпать лучше до 00:00», - отметила Марият Мухина. 

Кроме того, повышенный аппетит может наблюдаться при недостатке витаминов и микроэлементов: с помощью продуктов организм пытается восполнить нехватку. Если обратиться к врачу, сдать анализы и устранить дефицит, аппетит уменьшится, указала диетолог.

«Помимо этого, не только у детей, но и у взрослых встречаются паразитарные инфекции. Гельминты вызывают у человека повышенный аппетит и буквально заставляют его есть то, что им нравится – сладкое и мучное. Если избавиться от паразитов, тяга к продуктам, которые вызывают избыточный вес, снизится», – добавила врач.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"