Польза плавания для людей старше 50 лет
Польза плавания для людей старше 50 лет
21.11.2024 275
Зачастую на секции по плаванию или на аква-аэробике можно встретить много мужчин и женщин после 50-ти лет. Почему они выбирают этот вид нагрузки? Неужели плавание подходит больше других видов спорта людям "серебряного" возраста? На эти вопросы ответил в беседе с Pravda. Ru Андрей Кондрахин, кардиолог, клинический фармаколог, кандидат медицинских наук.
По его словам, человек итак постоянно борется с гравитацией. А когда мы плаваем, то получаем элемент невесомости.
"В воде отлично распределяется масса тела, мы не испытываем тяжелую нагрузку, хотя она идет на все мышцы нашего организма (руки, ноги, голову, спину, шею) поскольку, нужно держаться на воде и плавать. Это позволяет сердцу чуть отдохнуть, дать приток крови. В воде распределять нагрузку легче всего. Это позволяет нормально распределить кровообращение по организму, и в то же время нагрузить сердце не так сильно, как если бы мы ходили пешком", — заявил Кондарахин.
Людям старше 50-ти лет очень полезно плавать.
Во-первых, плавание — это борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Кроме того, этот вид нагрузки полезен для людей, у которых есть заболевания суставов и остеохондроз. Плавание необходимо для того, чтобы когнитивные функции человеческого организма были всегда в хорошем тонусе.
Также кровоснабжение головного мозга улучшается при плавании.
Источник : Ссылка
