Как правильно сочетать магний с витаминами

image

23.01.2025 1216

Использование витаминов и минералов в повседневной жизни - это отличное начало, но знаете ли вы, что некоторые комбинации еще лучше работают вместе. Рассмотрим какие витамины и минералы лучше всего принимать вместе с добавкой магния, чтобы усилить его действие.

Цинк и магний

Начнем с популярной комбинации - цинка и магния. Как и магний, цинк - это еще один важный минерал, который поддерживает аналогичный спектр функций организма.

Считается, что при совместном приеме они помогают друг другу поддерживать различные функции организма, не оказывая при этом негативного воздействия на усвоение организмом. Например, магний и цинк поддерживают иммунную систему и уменьшают воспаление.

На самом деле, это настолько известный дуэт, что вы можете легко найти таблетки с идеальной дозировкой обоих минералов для себя.

Кальций и магний

Большинство из нас помнит со школы, что кальций участвует в строительстве крепких костей. Магний тоже. Вот почему эти два минерала так хорошо работают вместе, ведь они способны усилить действие друг друга.

Однако, важно соблюдать баланс, поскольку переизбыток одного или другого может нарушить работу организма.

Витамин В6 и магний

Ферменты, содержащиеся в витамине B6, естественно присутствующие в продуктах питания, помогают организму выполнять различные функции, от расщепления белков до поддержки иммунной системы.

В сочетании с магнием этот дуэт работает в гармонии, помогая поддерживать психическое здоровье. Фактически, исследования показали, что совместный прием магния и B6 лучше, чем прием одного магния, когда он используется для борьбы со стрессом.

Витамин D и магний

Одним из наиболее важных сочетаний является магний и витамин D. Последнего нам часто не хватает.

Но знаете ли вы, что магний необходим для активации витамина D и его перемещения по организму? 

Он также необходим для его деактивации, когда уровень витамина D слишком высок.

Как витамин D, так и магний сами по себе поддерживают иммунную функцию, что позволяет предположить, что при совместном приеме они могут удвоить свои силы и оказать вашему организму дополнительную помощь.

Калий и магний

Исследования показывают, что при низком уровне магния он может оказывать влияние на уровень калия, вызывая его снижение.

Это говорит о том, что может быть полезно принимать их вместе, тем более что не известно, чтобы они оказывали негативное влияние при одновременном употреблении.

Выводы

Поскольку магний хорошо сочетается с большим количеством различных витаминов и минералов, легко найти добавки с кальцием, магнием и цинком в одном продукте.

Однако если вы в чем-то не уверены, лучше всего обратиться к своему лечащему врачу, чтобы обсудить оптимальный для вас подход.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Пациенты помогут Минздраву решать, какими лекарствами лечить россиян
image
Лазейка для суррогата: в Москве накрыли аптечную сеть, торговавшую незарегистрированными лекарствами
image
Нуждается в перенастройке: Счетная Палата раскритиковала регулирование цен на лекарства
image
Знать себе цену: почему физрастворы подорожали в несколько раз
image
Spiritus fortis: куда и почему пропал медицинский спирт
image
Галя, у нас отмена: почему суд запретил россиянам использовать антибиотик подмосковной компании
image
То, чего не может быть: как россияне лечат уши и сердце соком винограда и почему недовольна прокуратура
image
Держи карман шире: сколько денег потратили на лекарства в 2024 году сами россияне и государство

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Эндокринолог рассказала, на что может указывать сухость и желтушность кожи
image
Как лечить плоскостопие у ребенка?
image
Какие продукты помогают снизить уровень холестерина?
image
Хронический стресс притупляет чувствительность к тихим звукам и обостряет к громким
image
Диетолог рассказала об основных правилах выбора питьевой воды
image
Кардиолог рассказала, у кого гипертония начинается незаметно
image
Реабилитолог посоветовал метеозависимым идти ко врачу
image
Сомнолог рассказала, влияют ли положение тела на сон человека
image
О чем может говорить сухая кожа на локтях?
image
Сырыми не едим: биолог назвала самый полезный способ приготовления яиц
image
Вкусный десерт, который построит тело и не навредит фигуре
image
Диагноз по мозолям
image
Когда у детей режутся зубы и как помочь
image
Истерики, проблемы со сном и апатия: «Барометрический удар» массово атакует российских детей
image
Диетолог назвала самый вредный мармелад
image
Снижение жира в печени на 7%: результаты клинического исследования каму-каму

Новости

image
Минздрав разработал критерии назначения пациентам не зарегистрированных в России препаратовПривет
image
FDA одобрило первые таблетки для лечения спинальной мышечной атрофии
image
Разработаны новые правила работы с метанолом
image
Законопроект по мониторингу картельных соглашений одобрен в первом чтении
image
В Наро-Фоминске заработал новый рентген-аппарат
image
Мужчину с огромной опухолью губы спасли хирурги областного онкодиспансера
image
Нарколог рассказал о самом опасном сочетании на праздничном столе 14 февраля
image
В Подмосковье с начала года заработало уже 11 единиц тяжелой медтехники на сумму более 286 млн рублей
image
FDA одобрило препарат SpringWorks для лечения редкого генетического заболевания
image
Фармпредприятия столкнулись с дополнительной нагрузкой после введения акциза на этанол
image
«Губернские аптеки» попросили узаконить работу передвижных аптек
image
Минздрав упразднит советское постановление об обеспечении жилплощадью фармработников в селах
image
В Госдуме обсудили порядок формирования и размер нового перечня СЗЛС
image
AstraZeneca объявила финансовые результаты за 2024 год
image
Врачи Центра Рошаля спасли ребенка, проглотившего иголку
image
Сеть клиник «Будь Здоров» вошла в топ-100 лучших работодателей России по версии HeadHunter

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница