Офтальмолог рассказала, как защитить глаза во время работы за монитором

image

15.09.2024 3862

Оптимальные освещение и влажность воздуха, а также правило «20–20–20» помогут сохранить здоровье глаз во время игр и работы за компьютером. Об этом Москве 24 рассказала врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук Мария Левина.

Эксперт предупредила, что при несоблюдении элементарных правил у человека может развиться компьютерный зрительный синдром (также синдром сухого глаза). 

«При работе и игре за компьютером важную роль играют продолжительность, освещение, организация рабочего места и даже влажность воздуха в помещении. Соответственно, избежать проявлений компьютерного зрительного синдрома позволят правильная организация пространства и соблюдение режима», - сообщила Мария Левина.

В частности, во время работы или игры за компьютером специалист рекомендовала использовать правило «20–20–20»: после 20 минут игр необходимо сделать перерыв минимум на 20 секунд и перевести взгляд вдаль на шесть метров (20 футов, объяснила Левина).

«Чем ближе находится объект нашего внимания, тем больше напряжения требуется. Как следствие, раньше наступает зрительная усталость. Например, смартфон, который мы держим в руках на расстоянии 20 сантиметров, вызывает в два раза большее напряжение, чем компьютер на расстоянии 40 сантиметров», – заметила специалист.

Помимо прочего, врач посоветовала использовать специальные компьютерные очки, которые поглощают синий цвет монитора. При пересыхании глаз из-за длительной работы за компьютером специалист посоветовала также проконсультироваться с врачом и использовать увлажняющие капли.

Левина добавила, что при соблюдении необходимых условий в среднем взрослые пользователи могут спокойно работать или играть за компьютером до шести часов в день.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Спиртовая настройка: Росздравнадзор вскрыл нарушения у фармацевтических оптовиков
image
Пилюля из коровника: новые правила хранения лекарств вызвали споры
image
Чем лечиться будем: российских фармпроизводителей призвали активнее разрабатывать современные лекарства
image
Штрафбат: депутаты ополчились против медицинских страховых компаний
image
Бананы из Арктики: чем чревата попытка перевести россиян на полностью отечественные лекарства
image
Закрутить гайки: фармпроизводители столкнулись с проблемой, которая вынуждает их поднимать цены
image
Пациенты помогут Минздраву решать, какими лекарствами лечить россиян
image
Лазейка для суррогата: в Москве накрыли аптечную сеть, торговавшую незарегистрированными лекарствами

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Как безопасно изменить рацион в Великий пост?
image
Психолог дала эффективные советы для похудения к лету
image
Врач рассказал, что при повышении температуры проснутся клещи
image
Врач рассказала, что в начале весны надо есть больше киви и болгарского перца
image
Дерматолог рассказала, почему весной становится больше прыщей
image
Кардиолог назвал опасные для сердца витамины и БАДы
image
Врач рассказала, что недостаток мышц в старости может ускорить дегенерацию мозга
image
Врач назвал опасные для пожилых фрукты
image
Лазерная коррекция зрения: противопоказания и возможные риски
image
Как хондопротекторы влияют на артроз?
image
Стоматолог рассказал, как правильно выбрать зубную пасту
image
Как инсулинорезистентность может угрожать здоровью?
image
Тяга к сладкому может говорить о нехватке магния и хрома: мнение врача
image
Для чего родителю необходимо всегда быть на стороне своего ребенка?
image
Стресс связан с повышенным риском инсульта у женщин: исследование
image
Врач рассказал, когда может помочь иглоукалывание

Новости

image
С праздником Весны, прекрасные женщины!
image
Луховицкие хирурги спасли пациента, которому рыбья кость проткнула кишечник
image
С начала года в Подмосковье оформлено почти 1,9 млн электронных рецептов на льготные лекарства
image
9 марта на Северном и Южном речных вокзалах пройдут тренировки проекта «Спортивные выходные»
image
Сергей Собянин: Город выделил гранты в сфере лечения онкозаболеваний у детей
image
Садоводство дома, новые рецепты и простые упражнения: москвичам расскажут о полезных для здоровья увлечениях
image
В январе 2025 года по ОМС проведено 245 тыс рентгеновских и флюорографических исследований с применением ИИ
image
Мытищинские врачи спасли руку мужчины, у которого была раздроблена треть лучевой кости
image
Робот Светлана приняла почти 1,5 млн входящих звонков с начала года
image
Более 250 специалистов получили почетный статус «московский врач»
image
С начала года в Подмосковье репродуктивную диспансеризацию прошли более 144 тыс. человек
image
Утверждены правила изготовления и оборота индивидуальных биотехнологических лекарств
image
Госдума предлагает ужесточить контроль за оборотом этанола
image
Производители предложили обязать все аптеки иметь препараты ПКУ в ассортименте
image
Одни на миллион: о том, почему редкие патологии нельзя оставлять без внимания
image
В компании «Петровакс Фарм» новый директор завода

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница